一直頭疼但不發(fā)燒可能由緊張性頭痛、偏頭痛、頸椎病、高血壓、青光眼等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、緊張性頭痛

長期精神緊張或姿勢不良可能導致頭頸部肌肉持續(xù)收縮，引發(fā)鈍痛感。疼痛多呈雙側壓迫感，常伴有肩頸僵硬?？赏ㄟ^熱敷、按摩或遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物緩解。日常需注意勞逸結合，避免長時間低頭。

2、偏頭痛

偏頭痛發(fā)作時多表現(xiàn)為單側搏動性疼痛，可能伴隨畏光、惡心等癥狀。該病與腦血管異常收縮擴張有關，急性期可遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻噴霧劑，預防性用藥可選鹽酸普萘洛爾片?；颊邞苊馇煽肆?、紅酒等誘發(fā)因素，保持規(guī)律作息。

3、頸椎病

頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)血管，引發(fā)枕部放射性頭痛，轉動頸部時癥狀加重?？赏ㄟ^頸椎牽引、超短波治療改善，藥物常用頸復康顆粒、甲鈷胺片。日常需避免久坐，睡眠時選擇合適高度的枕頭。

4、高血壓

血壓超過140/90mmHg時可能出現(xiàn)持續(xù)性脹痛，以枕部為主。需每日監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥。限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，避免情緒激動。

5、青光眼

眼壓升高可能導致前額或眼球周圍脹痛，可伴視力模糊。急性發(fā)作需立即使用硝酸毛果蕓香堿滴眼液、布林佐胺滴眼液降低眼壓，必要時行激光手術。40歲以上人群建議每年測量眼壓。

長期頭痛患者應記錄頭痛日記，包括發(fā)作時間、持續(xù)時間、疼痛特點及伴隨癥狀。保持每日7-8小時睡眠，適量進行有氧運動如快走、游泳。飲食注意補充鎂元素，多食用深綠色蔬菜、堅果。避免過度依賴止痛藥物，若每周需服用止痛藥超過2次，應及時就診神經(jīng)內(nèi)科或疼痛科。突發(fā)劇烈頭痛或伴隨嘔吐、意識障礙需立即就醫(yī)排除腦血管意外。