菊花枸杞葉子具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)燥等功效，常用于緩解目赤腫痛、頭暈?zāi)垦?、口干舌燥等癥狀。菊花枸杞葉子的作用主要有改善視力、調(diào)節(jié)免疫力、抗氧化、降血壓、促進(jìn)睡眠等。

一、改善視力

菊花枸杞葉子含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)是視網(wǎng)膜的重要組成成分，能夠幫助過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜免受氧化損傷。菊花中的黃酮類(lèi)化合物與枸杞葉中的枸杞多糖協(xié)同作用，可緩解視疲勞，改善因長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視力模糊。對(duì)于早期老年性黃斑變性或輕度近視人群，適量飲用菊花枸杞葉子泡水有助于延緩視力退化。

二、調(diào)節(jié)免疫力

枸杞葉子中的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫應(yīng)答。菊花所含的綠原酸和木犀草苷具有抗病毒活性，可抑制流感病毒復(fù)制。兩者合用能提升呼吸道黏膜防御能力，適合免疫力低下者秋冬季節(jié)預(yù)防感冒，但需持續(xù)飲用1-2個(gè)月才能顯現(xiàn)效果。

三、抗氧化

菊花中的總黃酮含量達(dá)3.5%以上，枸杞葉子含有的甜菜堿和β-胡蘿卜素均為強(qiáng)抗氧化劑。這些成分能清除自由基，減少脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，延緩皮膚膠原蛋白降解。對(duì)于長(zhǎng)期接觸電子輻射或處于污染環(huán)境的人群，每日飲用可降低氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，改善皮膚粗糙等問(wèn)題。

四、降血壓

菊花所含的菊苷和芹菜素能擴(kuò)張外周血管，枸杞葉中的γ-氨基丁酸可抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性。兩者配伍后產(chǎn)生協(xié)同降壓作用，對(duì)原發(fā)性高血壓1級(jí)患者有輔助調(diào)理效果。建議搭配低鈉飲食使用，收縮壓平均可下降5-8mmHg，但不可替代降壓藥物。

五、促進(jìn)睡眠

枸杞葉子含有的褪黑素前體物質(zhì)能調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，菊花中的揮發(fā)油成分通過(guò)血腦屏障作用于GABA受體。對(duì)于輕度失眠人群，睡前2小時(shí)飲用溫?zé)岬木栈ㄨ坭饺~子茶，可縮短入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量。神經(jīng)衰弱者連續(xù)飲用2周后，夜間覺(jué)醒次數(shù)會(huì)明顯減少。

菊花枸杞葉子建議用80℃溫水沖泡5-10分鐘飲用，每日用量以干燥品5-10克為宜。體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配3-5片生姜以中和寒性，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。服用抗凝藥物者慎用，避免與華法林等藥物發(fā)生相互作用。出現(xiàn)腹瀉或皮膚瘙癢時(shí)應(yīng)立即停用，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，防止有效成分氧化失效。