糖尿病患者一般可以進(jìn)行無氧運(yùn)動，但需根據(jù)個體健康狀況調(diào)整強(qiáng)度并密切監(jiān)測血糖變化。無氧運(yùn)動可能引起血糖短暫升高，但長期有助于改善胰島素敏感性。

無氧運(yùn)動如短跑、舉重等可增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)葡萄糖代謝。運(yùn)動時肌肉對糖原的消耗增加，可能降低胰島素抵抗。運(yùn)動后肌肉修復(fù)過程持續(xù)消耗能量，有助于穩(wěn)定血糖水平。建議選擇中等強(qiáng)度的抗阻訓(xùn)練，每周2-3次，每次20-30分鐘。運(yùn)動前后需監(jiān)測血糖，避免低血糖或酮癥酸中毒風(fēng)險。合并心血管疾病者應(yīng)避免屏氣動作，防止血壓驟升。

部分糖尿病患者進(jìn)行無氧運(yùn)動可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。血糖控制極差者運(yùn)動后易發(fā)生酮癥，需先調(diào)整藥物治療方案。嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動以防眼底出血。周圍神經(jīng)病變者需注意運(yùn)動防護(hù)，避免足部損傷。自主神經(jīng)病變患者需警惕運(yùn)動后體位性低血壓。運(yùn)動中出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

糖尿病患者運(yùn)動前應(yīng)咨詢醫(yī)生評估并發(fā)癥風(fēng)險。建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下制定個性化方案，結(jié)合有氧與無氧運(yùn)動。運(yùn)動時攜帶含糖食品，穿著透氣運(yùn)動鞋襪。定期檢查足部，保持運(yùn)動環(huán)境。運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分，記錄血糖變化規(guī)律。若血糖波動明顯或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃并就醫(yī)復(fù)查。