青少年腰椎間盤突出癥需要警惕，雖然發(fā)病率低于成年人，但近年來呈現(xiàn)上升趨勢。青少年腰椎間盤突出癥可能與長期不良姿勢、運動損傷、先天性脊柱畸形等因素有關，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、活動受限等癥狀。建議家長關注孩子的脊柱健康，及時就醫(yī)排查。

青少年腰椎間盤突出癥的發(fā)生與脊柱發(fā)育尚未完全成熟有關。椎間盤在青少年時期含水量較高，纖維環(huán)韌性相對不足，在長期坐姿不良或劇烈運動中容易發(fā)生損傷。部分青少年存在腰椎骶化或骶椎腰化等先天性脊柱異常，可能增加患病風險。早期癥狀多為腰部酸脹感，久坐或運動后加重，容易被誤認為生長痛或肌肉勞損。隨著病情進展，可能出現(xiàn)單側(cè)下肢麻木、疼痛，嚴重時影響正常行走。

預防青少年腰椎間盤突出癥需從日常生活習慣入手。保持正確坐姿，避免長時間低頭玩手機或伏案學習，建議每40分鐘起身活動?？刂企w重在合理范圍，減輕脊柱負荷。運動前做好熱身，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部或過度負重。游泳、平板支撐等鍛煉可增強腰背肌力量。若出現(xiàn)持續(xù)腰痛伴下肢癥狀，應及時就醫(yī)進行磁共振檢查，明確診斷后可通過物理治療、藥物干預等方式控制病情發(fā)展。

青少年腰椎間盤突出癥的康復需要家長全程參與監(jiān)督。急性期應臥床休息1-2周，使用硬板床并在腰部墊軟枕維持生理曲度?；謴推诳稍卺t(yī)生指導下進行麥肯基等康復訓練，逐步恢復脊柱活動度。日常避免背負重物，書包重量不宜超過體重的10%。學校課桌椅高度需與身高匹配，必要時使用腰椎保護支具。定期復查評估恢復情況，多數(shù)患者通過規(guī)范治療可獲得良好預后，但需長期保持脊柱保健意識。