大腿膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可能與運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑囊炎、韌帶損傷、半月板撕裂等原因有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、運動損傷

劇烈運動或姿勢不當可能導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。急性期可采用RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。慢性勞損可配合熱敷和低頻脈沖治療。若疼痛持續(xù)存在，需排除應(yīng)力性骨折可能。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年患者多見，與關(guān)節(jié)軟骨退變相關(guān)，晨起時關(guān)節(jié)僵硬明顯，活動后可能減輕。X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙變窄?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等改善病情藥物，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。

3、滑囊炎

鵝足滑囊位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)下方，過度使用可能引發(fā)炎癥。典型表現(xiàn)為局部腫脹和壓痛，屈膝時疼痛加重。急性期需制動休息，可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，嚴重者可考慮局部注射復(fù)方倍他米松注射液。

4、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷

膝關(guān)節(jié)外翻暴力易導(dǎo)致內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，表現(xiàn)為內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)線壓痛和應(yīng)力試驗陽性。輕度損傷可用鉸鏈式支具固定4-6周，完全斷裂需手術(shù)修復(fù)?？祻?fù)期可進行直腿抬高訓(xùn)練維持肌力。

5、半月板撕裂

旋轉(zhuǎn)力合并負重易導(dǎo)致內(nèi)側(cè)半月板后角撕裂，典型癥狀包括關(guān)節(jié)交鎖和彈響。核磁共振可明確診斷。保守治療無效時需關(guān)節(jié)鏡下行半月板成形術(shù)，術(shù)后早期開始關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。

日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)壓力的活動。運動前充分熱身，選擇緩沖性能好的運動鞋。飲食可適當增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱，應(yīng)及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診。