糖耐量受損發(fā)展為糖尿病的時(shí)間通常為5-10年，具體進(jìn)展速度與體重管理、飲食控制、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素密切相關(guān)。

糖耐量受損是糖尿病前期的重要階段，此時(shí)人體對(duì)葡萄糖的調(diào)節(jié)能力已經(jīng)出現(xiàn)異常，但尚未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。若不進(jìn)行干預(yù)，多數(shù)患者會(huì)在5-10年內(nèi)進(jìn)展為2型糖尿病。體重超標(biāo)或肥胖會(huì)顯著加速這一進(jìn)程，尤其是內(nèi)臟脂肪堆積者，可能將病程縮短至3-5年。長(zhǎng)期高糖高脂飲食會(huì)持續(xù)加重胰島素抵抗，促使胰腺β細(xì)胞功能更快衰竭。缺乏規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人群，肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用效率降低，血糖代謝紊亂更容易惡化。有糖尿病家族史者由于遺傳易感性，胰島功能衰退速度可能更快。年齡增長(zhǎng)也是不可忽視的因素，40歲以上人群的代謝調(diào)節(jié)能力自然下降，轉(zhuǎn)化風(fēng)險(xiǎn)逐年增高。

糖耐量受損是糖尿病前期的重要階段，此時(shí)人體對(duì)葡萄糖的調(diào)節(jié)能力已經(jīng)出現(xiàn)異常，但尚未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。若不進(jìn)行干預(yù)，多數(shù)患者會(huì)在5-10年內(nèi)進(jìn)展為2型糖尿病。體重超標(biāo)或肥胖會(huì)顯著加速這一進(jìn)程，尤其是內(nèi)臟脂肪堆積者，可能將病程縮短至3-5年。長(zhǎng)期高糖高脂飲食會(huì)持續(xù)加重胰島素抵抗，促使胰腺β細(xì)胞功能更快衰竭。缺乏規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人群，肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用效率降低，血糖代謝紊亂更容易惡化。有糖尿病家族史者由于遺傳易感性，胰島功能衰退速度可能更快。年齡增長(zhǎng)也是不可忽視的因素，40歲以上人群的代謝調(diào)節(jié)能力自然下降，轉(zhuǎn)化風(fēng)險(xiǎn)逐年增高。

建議定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，每3-6個(gè)月進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)。保持BMI在18.5-23.9的理想范圍，每日膳食中碳水化合物占比控制在50%-60%，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。戒煙限酒，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖持續(xù)超過(guò)6.1mmol/L或餐后血糖超過(guò)7.8mmol/L，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就診。