中醫(yī)減肥可通過中藥調(diào)理、針灸、拔罐、穴位埋線、飲食調(diào)節(jié)等方法實現(xiàn)，需根據(jù)個體體質(zhì)差異選擇合適方案。

一、中藥調(diào)理

中藥減肥以健脾祛濕、疏肝理氣為主，常用方劑如防風(fēng)通圣散、大柴胡湯等。防風(fēng)通圣散適用于濕熱體質(zhì)肥胖者，含防風(fēng)、大黃等成分，有助于改善便秘和水腫。大柴胡湯針對肝郁氣滯型肥胖，含柴胡、黃芩等，可調(diào)節(jié)代謝功能。中藥需由中醫(yī)師辨證開方，避免自行服用。部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適，需配合飲食控制。

二、針灸減肥

針灸通過刺激天樞、足三里等穴位調(diào)節(jié)胃腸功能。電針可抑制食欲并促進(jìn)脂肪分解，每周需治療2-3次。耳穴貼壓常用饑點、內(nèi)分泌等穴位，通過持續(xù)刺激控制饑餓感。針灸可能出現(xiàn)局部淤青或暈針反應(yīng)，需由專業(yè)醫(yī)師操作。配合適量運(yùn)動效果更顯著。

三、拔罐

拔罐通過在背部膀胱經(jīng)或腹部穴位施罐促進(jìn)局部循環(huán)。走罐法可疏通經(jīng)絡(luò)，改善痰濕體質(zhì)肥胖。留罐時間控制在10-15分鐘，可能出現(xiàn)皮膚紫癜屬正?，F(xiàn)象。拔罐后需注意保暖避免受涼。不建議皮膚敏感或凝血功能障礙者使用。

四、穴位埋線

將可吸收線體植入中脘、關(guān)元等穴位持續(xù)刺激，效果維持2-4周。羊腸線刺激可調(diào)節(jié)leptin水平，減少脂肪合成。需在無菌條件下操作，術(shù)后可能出現(xiàn)局部硬結(jié)或低熱。埋線間隔周期需遵醫(yī)囑，過度頻繁可能影響效果。

五、飲食調(diào)節(jié)

中醫(yī)食療推薦薏苡仁、赤小豆等利濕食材，搭配山楂、陳皮等消食化積。五谷雜糧替代精制主食，遵循早飽午好晚少原則。避免生冷油膩，晚餐建議在18點前完成。痰濕體質(zhì)可飲用荷葉決明子茶，氣虛型適合黃芪茯苓粥。

中醫(yī)減肥需堅持3-6個月周期，配合每日30分鐘八段錦或快走等運(yùn)動。治療期間記錄體重腰圍變化，每2周復(fù)診調(diào)整方案。避免極端節(jié)食，保證每日7小時睡眠。出現(xiàn)心悸、頭暈等不適需及時就醫(yī)。減肥后需建立長期健康生活習(xí)慣防止反彈。