下雨膝蓋疼可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解，可能與骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適治療方案。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬?？墒褂?0-45℃熱水袋或熱毛巾敷于膝蓋15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。該方法適用于受涼或輕度勞損引起的疼痛，若皮膚有破損或急性紅腫時禁用。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可減輕炎癥反應(yīng)；硫酸氨基葡萄糖膠囊可營養(yǎng)軟骨；風(fēng)濕性疾病可聯(lián)用甲氨蝶呤片。疼痛明顯者可短期使用鹽酸曲馬多片，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。所有藥物均需排除消化道潰瘍等禁忌證。

3、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場改善組織代謝，紅外線照射可增強(qiáng)局部供血，超聲波能促進(jìn)炎癥吸收。一般需10-15次為一個療程，適合骨關(guān)節(jié)炎或軟組織損傷。治療期間應(yīng)避免膝蓋受涼，合并嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者慎用。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸足三里、血海等穴位可祛濕散寒，中藥熏洗可用獨(dú)活寄生湯加減，針灸選擇犢鼻、梁丘等穴位。需由專業(yè)中醫(yī)師操作，孕婦及皮膚過敏者不宜?？膳浜戏脡压顷P(guān)節(jié)丸等中成藥，連續(xù)調(diào)理2-3個月效果更佳。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)適用于滑膜炎反復(fù)發(fā)作，膝關(guān)節(jié)置換術(shù)針對終末期骨關(guān)節(jié)炎。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，3-6個月可恢復(fù)日?；顒?。該方式僅用于保守治療無效且嚴(yán)重影響生活的患者，需嚴(yán)格評估手術(shù)指征。

日常應(yīng)注意膝蓋保暖，陰雨天佩戴護(hù)膝，避免爬山、爬樓梯等負(fù)重活動。體重超標(biāo)者需控制飲食減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動。飲食宜補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用深海魚、牛奶等。若疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形，須立即復(fù)查調(diào)整治療方案。