“實(shí).時(shí)更新”重慶治療生長發(fā)育遲緩醫(yī)院名單亮相-重慶矮小癥中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院，1、重慶天佑兒童醫(yī)院，2、重慶兒童?？漆t(yī)院，3、重慶兒童康復(fù)醫(yī)院，4、重慶兒童矮小癥醫(yī)院，5、重慶兒童行為發(fā)育專科醫(yī)院。重慶天佑兒童醫(yī)院地.址：重慶市兩江新區(qū)洪湖西路18號環(huán)線動步公園站1出口。醫(yī)院是一家旨在治療兒童身高矮小，矮小癥，兒童增高，等生長發(fā)育異常兒童，提供早期全面干預(yù)和科學(xué)治療干預(yù)的專業(yè)康復(fù)醫(yī)院。

如果學(xué)齡前和學(xué)齡兒童之前一直生長正常，在某一階段身高增長速度明顯下降甚至不長，家長們得警惕，也需要盡快就醫(yī)查找原因，如果不是矮小癥，那就無需焦慮，保證孩子的營養(yǎng)和睡眠，靜待花開好了。

孩子的身高是家長非常關(guān)注的，對于那些身高較矮的孩子，更是倍感焦慮。覺得孩子身高矮了，不管是什么原因造成的，就想給孩子打生長激素，這種行為是非常不贊成的;

只要孩子的身體健康，正常的飲食和運(yùn)動就足夠讓孩子健康成長。今天，為您介紹一些科學(xué)的方法，幫助孩子健康成長，并獲得更好的身高!

一、合理飲食

應(yīng)該讓孩子攝入足夠的營養(yǎng)，并且應(yīng)該注意讓它們從各種食物中獲得所需的營養(yǎng)成分。首先，必須保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是構(gòu)成身體的重要成分;

攝入足夠的鈣，鈣可以幫助孩子的骨骼發(fā)育，此外，還需要攝入足夠的維生素D和維生素C，這兩種維生素可以幫助鈣吸收和免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常功能。后，還要注意平衡膳食，避免過多的垃圾食品和高熱量的食物。

二、適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助孩子增加身高，但是必須注意力度、時(shí)長和運(yùn)動方式。在孩子較小的年齡段，不應(yīng)該進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動或長時(shí)間的運(yùn)動;

應(yīng)該選擇一些輕松、有趣、適合孩子的運(yùn)動方式，如跳繩、游泳、慢跑、自行車騎行等等。這些運(yùn)動可以幫助孩子鍛煉身體，增加肌肉、強(qiáng)化骨骼，并促進(jìn)生長激素的分泌。

三、保證睡眠充足

睡眠對于身體健康非常重要，而對于孩子來說尤其重要。睡眠可以提高生長激素水平，有利于促進(jìn)身高增長;

建議孩子每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10個(gè)小時(shí)以上，且必須保證睡眠的質(zhì)量良好。同時(shí)，家長還應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如固定的睡眠時(shí)間、安靜舒適的睡眠環(huán)境等。

四、避免藥物干預(yù)

雖然一些生長激素藥物可以加速孩子的身高增長，但是多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為，只有在極少數(shù)特殊情況下才需要使用這些藥物。如果身體健康，正常飲食和運(yùn)動就足以幫助孩子平穩(wěn)地增長;

藥物治療會帶來許多，如高血壓、糖尿病、視力問題等等。因此，家長應(yīng)該避免過度依賴藥物干預(yù)，而是采取科學(xué)有效的措施，讓孩子健康成長。

促進(jìn)孩子身高增長的方法有很多，但是重要的是讓孩子保持健康的生活習(xí)慣。家長可以通過提供合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、充足的睡眠等，如果孩子不滿足生長激素的使用條件就不要盲目給孩子打生長激素!

五、讓孩子長高的科學(xué)方法

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量是提高身高的關(guān)鍵之一。睡眠和運(yùn)動是生長激素分泌為旺盛的時(shí)期。如籃球、游泳等，適當(dāng)練習(xí)拉伸鍛煉等;

縱向類運(yùn)動可以幫助刺激骨骼發(fā)育，但同時(shí)也要注意訓(xùn)練強(qiáng)度的控制，過度運(yùn)動造成身體的過度疲勞和受損。

2、接受膳食營養(yǎng)補(bǔ)充

在特定時(shí)期，為了滿足生長發(fā)育和提高身高的需要，孩子可能會需要額外的營養(yǎng)物質(zhì);

這時(shí)可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素D、鈣、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)素。不過，這些補(bǔ)充品應(yīng)該在有專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免對身體造成不必要的傷害。

總之，在孩子身高發(fā)育的關(guān)鍵期段里，家長應(yīng)該注意從飲食、睡眠、運(yùn)動等方面來幫助孩子增加身高。在實(shí)踐中也需要持續(xù)觀察孩子的身體狀況，以及專業(yè)的醫(yī)生檢查，從而制定更具體、有效的計(jì)劃來推動孩子沖刺身高。

以上就是關(guān)于身高的一些知識，希望可以幫助到一些迷茫的家長。更多關(guān)于身高的問題，也可以直接點(diǎn)擊咨詢我們的值班老師。