杭州心理咨詢服務(wù)較好的醫(yī)院有杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有專(zhuān)業(yè)心理咨詢科室，配備經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)椴煌挲g層和需求的患者提供個(gè)性化心理評(píng)估與干預(yù)方案。部分醫(yī)院還開(kāi)設(shè)了青少年心理門(mén)診、睡眠障礙門(mén)診等特色專(zhuān)科，采用認(rèn)知行為治療、沙盤(pán)治療等多元化治療手段。

現(xiàn)代社會(huì)中，工作壓力、人際關(guān)系、情感問(wèn)題等因素導(dǎo)致心理問(wèn)題高發(fā)，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢有助于緩解情緒困擾。規(guī)范的醫(yī)療機(jī)構(gòu)能夠通過(guò)心理測(cè)評(píng)、訪談等方式準(zhǔn)確評(píng)估患者狀態(tài)，制定科學(xué)干預(yù)計(jì)劃。

1.杭州市第七人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第七人民醫(yī)院是浙江省精神衛(wèi)生中心，其臨床心理科在焦慮抑郁、強(qiáng)迫癥等常見(jiàn)心理障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。醫(yī)院擁有國(guó)內(nèi)的心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)和治療設(shè)備，開(kāi)展個(gè)體心理咨詢、團(tuán)體心理治療等多種服務(wù)模式，年門(mén)診量超過(guò)10萬(wàn)人次。心理科醫(yī)生團(tuán)隊(duì)包含多位高級(jí)職稱(chēng)專(zhuān)家，在青少年心理危機(jī)干預(yù)領(lǐng)域具有豐富經(jīng)驗(yàn)。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，夜間門(mén)診至20:30。

2.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科是浙江省重點(diǎn)學(xué)科，設(shè)有獨(dú)立心理咨詢門(mén)診?？剖也捎蒙?心理-社會(huì)綜合治療模式，配備經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，在職場(chǎng)壓力、產(chǎn)后抑郁等現(xiàn)代心理問(wèn)題干預(yù)方面形成特色。醫(yī)院與多所高校合作開(kāi)展心理科研項(xiàng)目，其認(rèn)知行為治療團(tuán)隊(duì)在省內(nèi)具有較高知名度。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科心理咨詢門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。

3.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院臨床心理科是國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科建設(shè)項(xiàng)目，擁有標(biāo)準(zhǔn)化心理治療室和睡眠監(jiān)測(cè)中心?？剖以趧?chuàng)傷后應(yīng)激障礙、社交恐懼癥等疑難心理問(wèn)題診療方面積累豐富經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)展正念減壓、催眠治療等特色。醫(yī)院定期舉辦心理健康講座，其研發(fā)的心理自助評(píng)估系統(tǒng)獲省級(jí)科技成果獎(jiǎng)。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)解放路88號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

浙江省立同德醫(yī)院心身科是省內(nèi)較早開(kāi)展心身醫(yī)學(xué)研究的科室，擅長(zhǎng)處理心理因素導(dǎo)致的軀體化癥狀。科室建立多學(xué)科聯(lián)合會(huì)診機(jī)制，在慢性疼痛伴發(fā)情緒障礙、腫瘤患者心理調(diào)適等領(lǐng)域具有獨(dú)特診療方案。醫(yī)院環(huán)境溫馨舒適，設(shè)有藝術(shù)治療室和放松訓(xùn)練區(qū)，為患者提供人性化服務(wù)。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)古翠路234號(hào)。

就診科室：心身科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午半天。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理門(mén)診

杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理門(mén)診依托綜合醫(yī)院優(yōu)勢(shì)，在器質(zhì)性疾病伴發(fā)心理問(wèn)題診治方面具有突出特色。門(mén)診配備專(zhuān)業(yè)心理測(cè)量師團(tuán)隊(duì)，采用國(guó)際通用量表進(jìn)行評(píng)估，針對(duì)職場(chǎng)人群、孕產(chǎn)婦等特定群體開(kāi)發(fā)專(zhuān)項(xiàng)心理干預(yù)方案。醫(yī)院與社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)建立轉(zhuǎn)診網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)建心理健康服務(wù)閉環(huán)體系。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號(hào)。

就診科室：臨床心理門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-17:30，周末預(yù)約制服務(wù)。

保持心理健康需要建立規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠。遇到情緒困擾時(shí)可嘗試正念呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等自我調(diào)節(jié)技巧。社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)心理調(diào)適至關(guān)重要，應(yīng)主動(dòng)與親友保持良性溝通。對(duì)于持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀，應(yīng)及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估。部分醫(yī)院開(kāi)通互聯(lián)網(wǎng)診療服務(wù)，方便患者遠(yuǎn)程獲取初步心理咨詢。