乳腺增生可通過調(diào)整生活方式、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生通常由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力過大、不良生活習(xí)慣、遺傳因素、長期服用雌激素類藥物等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。減少高脂肪、高糖食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物，控制體重在合理范圍內(nèi)。選擇寬松舒適的內(nèi)衣，避免乳房受到壓迫。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如散步、瑜伽等，每周堅持3-5次，每次30分鐘以上，有助于緩解癥狀。

2、使用藥物

乳腺增生患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥。乳癖消片具有疏肝理氣、活血化瘀的功效，適用于肝郁氣滯型乳腺增生。逍遙丸能調(diào)和肝脾，緩解因情緒波動加重的乳房脹痛。紅金消結(jié)膠囊有助于消散結(jié)節(jié)，改善乳房腫塊癥狀。使用藥物期間需定期復(fù)查，觀察和不良反應(yīng)。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生與肝氣郁結(jié)有關(guān)，可采用針灸、拔罐、艾灸等。針灸選取膻中、期門、太沖等穴位，每周治療2-3次，連續(xù)4-8周可緩解乳房脹痛。拔罐可在背部膀胱經(jīng)施術(shù)，促進(jìn)氣血運行。艾灸關(guān)元、氣海等穴位能溫通經(jīng)絡(luò)，改善局部循環(huán)。配合服用疏肝解郁的中藥湯劑效果更佳。

4、物理治療

微波、紅外線等物理能促進(jìn)乳房局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。微波治療每次15-20分鐘，10次為一個療程。紅外線照射可放松乳腺組織，減輕不適感。超聲波治療有助于軟化結(jié)節(jié)，適合伴有明顯腫塊的病例。這些治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過度治療。

5、手術(shù)治療

對于長期不愈、結(jié)節(jié)迅速增大或懷疑惡變的病例，可考慮手術(shù)切除。麥默通微創(chuàng)旋切術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，適用于良性腫塊切除。傳統(tǒng)開放手術(shù)能切除較大病灶，但會留下疤痕。術(shù)后需進(jìn)行病理檢查明確性質(zhì)，并定期隨訪觀察復(fù)發(fā)情況。手術(shù)并非首選方案，僅在必要時采用。

乳腺增生患者日常應(yīng)保持心情愉悅，避免焦慮抑郁情緒。每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。限制咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因食物的攝入?？蓢L試熱敷緩解經(jīng)前乳房脹痛，水溫不宜過高。建立健康檔案，每6-12個月進(jìn)行一次乳腺超聲或鉬靶檢查。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)乳頭溢液等異常癥狀，須立即就診排除惡性病變可能。