久坐可能增加前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括前列腺炎、前列腺增生甚至前列腺癌。長期久坐會(huì)壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，代謝廢物堆積，進(jìn)而誘發(fā)炎癥或加重現(xiàn)有病變。

久坐時(shí)骨盆區(qū)域持續(xù)受壓，前列腺組織處于充血狀態(tài)，局部溫度升高。這種環(huán)境容易滋生細(xì)菌，增加前列腺炎發(fā)病概率。同時(shí)血液循環(huán)不暢會(huì)影響前列腺液排出，導(dǎo)致腺管堵塞。久坐還可能導(dǎo)致盆底肌肉緊張，影響排尿功能。對于已有前列腺增生的中老年男性，久坐會(huì)加重尿頻、尿急等下尿路癥狀。部分研究顯示久坐與前列腺癌存在一定關(guān)聯(lián)，可能與慢性炎癥刺激有關(guān)。

久坐時(shí)骨盆區(qū)域持續(xù)受壓，前列腺組織處于充血狀態(tài)，局部溫度升高。這種環(huán)境容易滋生細(xì)菌，增加前列腺炎發(fā)病概率。同時(shí)血液循環(huán)不暢會(huì)影響前列腺液排出，導(dǎo)致腺管堵塞。久坐還可能導(dǎo)致盆底肌肉緊張，影響排尿功能。對于已有前列腺增生的中老年男性，久坐會(huì)加重尿頻、尿急等下尿路癥狀。部分研究顯示久坐與前列腺癌存在一定關(guān)聯(lián)，可能與慢性炎癥刺激有關(guān)。

建議避免連續(xù)久坐超過一小時(shí)，每小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘。工作中可使用站立式辦公桌，間歇改變姿勢。日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群，騎自行車時(shí)選擇寬座墊減少壓迫。飲食上多攝入番茄紅素、鋅等對前列腺有益的營養(yǎng)素，限制辛辣刺激食物。出現(xiàn)尿頻、尿痛、會(huì)陰不適等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測或超聲檢查。