妊娠期糖尿病患者可以適量食用低升糖指數(shù)的水果，主要有草莓、櫻桃、蘋果、梨、柚子等。建議在兩餐之間少量食用，并監(jiān)測血糖變化。

一、草莓

草莓屬于低升糖指數(shù)水果，每100克含碳水化合物約7克，富含維生素C和膳食纖維。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，膳食纖維可延緩糖分吸收。妊娠期糖尿病患者每日可食用5-8顆，需避免搭配高糖酸奶或蜂蜜食用。

二、櫻桃

櫻桃升糖指數(shù)約為22，含有花青素和鉀元素?；ㄇ嗨鼐哂锌寡趸饔?，鉀元素可幫助調(diào)節(jié)血壓。建議選擇新鮮櫻桃而非糖漬制品，每次食用量控制在10-15顆為宜。食用后建議適當(dāng)散步幫助血糖代謝。

三、蘋果

蘋果升糖指數(shù)36-38，果皮含大量果膠可延緩葡萄糖吸收。建議連皮食用中等大小蘋果半個(gè)，避免榨汁飲用。蘋果中的槲皮素有助于改善胰島素敏感性，但需注意蘋果品種差異，青蘋果比紅富士更適合血糖控制。

四、梨

梨的升糖指數(shù)約38，含水量高且富含山梨醇。山梨醇屬于天然糖醇類物質(zhì)，對血糖影響較小。建議選擇庫爾勒香梨等脆梨品種，每次食用四分之一至半個(gè)。梨性寒涼，胃腸敏感者應(yīng)減少食用量。

五、柚子

柚子升糖指數(shù)25，富含柚皮苷和維生素C。柚皮苷可能有助于改善胰島素抵抗，但需注意柚子與部分降糖藥物的相互作用。建議食用2-3瓣新鮮柚子果肉，避免飲用含糖柚子茶。胃酸過多者應(yīng)控制食用量。

妊娠期糖尿病患者選擇水果時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮新鮮完整的水果而非果汁，每日總量控制在200克以內(nèi)，分2-3次食用。食用時(shí)間建議安排在上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右，避免餐后立即食用。每次嘗試新水果品種后，需在2小時(shí)后測量血糖水平。同時(shí)保持適度運(yùn)動，如餐后散步30分鐘有助于血糖穩(wěn)定。若血糖控制不穩(wěn)定，應(yīng)及時(shí)咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。