重慶心理治療失眠比較好的醫(yī)院有重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院、重慶市精神衛(wèi)生中心、陸軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院、重慶市中醫(yī)院、重慶大學附屬腫瘤醫(yī)院、重慶市第九人民醫(yī)院、重慶三峽中心醫(yī)院、重慶市婦幼保健院、重慶市第五人民醫(yī)院。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、焦慮、抑郁等多種因素引起。長期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)其他健康問題。心理治療作為失眠的重要干預手段，通過認知行為等方式幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

1.重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院心理衛(wèi)生中心在失眠治療方面具有豐富經(jīng)驗，擁有專業(yè)的心理治療團隊和的診療設備。該中心采用多學科協(xié)作模式，為患者提供個性化的心理治療方案，尤其擅長認知行為在失眠中的應用。

重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號。

就診科室：心理衛(wèi)生中心。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.重慶市精神衛(wèi)生中心-睡眠障礙科

重慶市精神衛(wèi)生中心是重慶地區(qū)精神心理疾病診療的機構(gòu)，其睡眠障礙科專門針對各類睡眠問題開展診療工作。醫(yī)院配備專業(yè)的睡眠監(jiān)測設備，能夠準確評估失眠患者的睡眠狀況，并提供包括心理治療在內(nèi)的綜合干預方案。

重慶市精神衛(wèi)生中心地址：重慶市江北區(qū)金紫山102號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時間：周一至周日全天開放，具體時間為8:00-17:30。

3.陸軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院-心理科）

陸軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院心理科在失眠的心理治療方面具有顯著優(yōu)勢，科室擁有多名經(jīng)驗豐富的心理治療師。醫(yī)院采用國際認可的失眠認知行為，結(jié)合生物反饋等輔助治療技術(shù)，幫助患者重建健康的睡眠模式。

陸軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

4.重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設有專門的睡眠障礙診療組，對失眠等睡眠障礙疾病有深入研究。醫(yī)院采用心理治療與藥物治療相結(jié)合的方式，針對不同病因的失眠患者制定個體化治療方案，臨床效果顯著。

重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.重慶市中醫(yī)院-心身醫(yī)學科

重慶市中醫(yī)院心身醫(yī)學科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代心理治療技術(shù)相結(jié)合，在失眠治療方面形成特色優(yōu)勢?？剖议_展包括中醫(yī)心理、認知行為等多種心理干預手段，配合中藥調(diào)理，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)盤溪七支路6號。

就診科室：心身醫(yī)學科。

門診時間：周一至周日8:00-17:30。

6.重慶大學附屬腫瘤醫(yī)院-心理科

重慶大學附屬腫瘤醫(yī)院心理科專注于腫瘤患者及普通人群的心理健康問題，在失眠的心理治療方面積累了豐富經(jīng)驗?？剖也捎醚C醫(yī)學支持的心理治療方法，幫助患者緩解因心理因素導致的睡眠障礙。

重慶大學附屬腫瘤醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)漢渝路181號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

7.重慶市第九人民醫(yī)院-精神心理科

重慶市第九人民醫(yī)院精神心理科是北碚區(qū)重要的精神心理衛(wèi)生服務機構(gòu)，在失眠等睡眠障礙的治療方面具有專業(yè)優(yōu)勢?？剖遗鋫鋵I(yè)的心理評估系統(tǒng)，能夠為失眠患者提準的心理評估和有效的心理干預。

重慶市第九人民醫(yī)院地址：重慶市北碚區(qū)嘉陵村69號。

就診科室：精神心理科。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

8.重慶三峽中心醫(yī)院-臨床心理科

重慶三峽中心醫(yī)院臨床心理科是渝東北地區(qū)規(guī)模較大的心理衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)，在失眠的心理治療方面具有區(qū)域水平?？剖议_展多種心理治療方法，包括個體心理治療、團體心理治療等，幫助患者改善睡眠問題。

重慶三峽中心醫(yī)院地址：重慶市萬州區(qū)新城路165號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日8:00-17:30。

9.重慶市婦幼保健院-婦女心理衛(wèi)生中心

重慶市婦幼保健院婦女心理衛(wèi)生中心專注于女性特殊生理時期的心理健康問題，在圍產(chǎn)期失眠、更年期失眠等女性特有睡眠障礙的心理治療方面具有專業(yè)優(yōu)勢。中心采用女性友好型的心理干預方法，幫助女性患者改善睡眠質(zhì)量。

重慶市婦幼保健院地址：重慶市渝北區(qū)龍山路120號。

就診科室：婦女心理衛(wèi)生中心。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

10.重慶市第五人民醫(yī)院-心理科

重慶市第五人民醫(yī)院心理科是南岸區(qū)重要的心理衛(wèi)生服務機構(gòu)，在失眠等常見心理問題的治療方面積累了豐富經(jīng)驗?？剖也捎靡?guī)范化的心理治療流程，為失眠患者提供專業(yè)的心理評估和干預服務。

重慶市第五人民醫(yī)院地址：重慶市南岸區(qū)仁濟路24號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

失眠的預防與健康管理需要從多方面入手。保持規(guī)律的作息時間，建立良好的睡眠習慣是基礎。睡前避免使用電子設備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量，但應避免睡前劇烈運動。控制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。學習放松技巧如深呼吸、冥想等可以幫助緩解睡前焦慮。對于長期失眠患者，建議及時尋求專業(yè)心理幫助，避免自行長期使用安眠藥物。通過綜合干預，大多數(shù)失眠癥狀可以得到有效改善。