重慶市治失眠比較好的中醫(yī)院有重慶市中醫(yī)院、重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院中西醫(yī)結合科、重慶市江北區(qū)中醫(yī)院、重慶市九龍坡區(qū)中醫(yī)院、重慶市渝中區(qū)中醫(yī)院、重慶市沙坪壩區(qū)中醫(yī)院、重慶市南岸區(qū)中醫(yī)院、重慶三峽中心醫(yī)院中醫(yī)科等。這些醫(yī)院在中醫(yī)治療失眠方面積累了豐富的臨床經驗，采用中藥、針灸、推拿等多種傳統(tǒng)，結合現(xiàn)代醫(yī)學技術，為患者提供個性化的治療方案。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或身體疾病引起。中醫(yī)認為失眠多與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調有關，治療上注重整體調理，通過辨證施治改善睡眠質量。

1.重慶市中醫(yī)院-中醫(yī)內科

重慶市中醫(yī)院是重慶市規(guī)模大的三級甲等中醫(yī)院，其中醫(yī)內科在治療失眠方面具有顯著優(yōu)勢。醫(yī)院匯聚了一批經驗豐富的中醫(yī)專家，運用經典方劑如酸棗仁湯、歸脾湯等，結合針灸、耳穴壓豆等外治法，幫助患者改善睡眠。醫(yī)院還開展了睡眠監(jiān)測等現(xiàn)代技術，為辨證施治提供科學依據。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)道門口40號。

就診科室：中醫(yī)內科。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

2.重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院-中西醫(yī)結合科

重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院中西醫(yī)結合科在失眠治療領域具有獨特優(yōu)勢。科室將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代醫(yī)學技術相結合，采用中藥調理配合認知行為，形成了一套行之有效的治療方案。醫(yī)院擁有的睡眠實驗室，能夠準確評估患者的睡眠狀況，為治療提準指導。

重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號。

就診科室：中西醫(yī)結合科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。

3.重慶市江北區(qū)中醫(yī)院-中醫(yī)內科

重慶市江北區(qū)中醫(yī)院中醫(yī)內科在治療失眠方面積累了豐富經驗。醫(yī)院注重發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢，根據患者不同證型采用個性化治療方案，包括中藥內服、穴位敷貼、艾灸等多種。醫(yī)院環(huán)境舒適，為患者提供了良好的就診體驗。

重慶市江北區(qū)中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)建新東路一村35號。

就診科室：中醫(yī)內科。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

4.重慶市九龍坡區(qū)中醫(yī)院-針灸科

重慶市九龍坡區(qū)中醫(yī)院針灸科在運用針灸治療失眠方面具有特色?？剖也捎脗鹘y(tǒng)針刺、電針、頭皮針等多種針灸技術，配合中藥調理，取得了良好的臨床效果。醫(yī)院針灸團隊經驗豐富，能夠根據患者具體情況制定個性化治療方案。

重慶市九龍坡區(qū)中醫(yī)院地址：重慶市九龍坡區(qū)楊家坪西郊支路18號。

就診科室：針灸科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30；周六上午8:00-12:00。

5.重慶市渝中區(qū)中醫(yī)院-中醫(yī)內科

重慶市渝中區(qū)中醫(yī)院中醫(yī)內科在治療失眠方面具有獨特優(yōu)勢。醫(yī)院注重發(fā)揮中醫(yī)藥特色，采用中藥調理配合心理疏導，幫助患者改善睡眠質量。醫(yī)院環(huán)境溫馨，醫(yī)護人員服務周到，為患者提供了良好的就醫(yī)體驗。

重慶市渝中區(qū)中醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)民生路179號。

就診科室：中醫(yī)內科。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

6.重慶市沙坪壩區(qū)中醫(yī)院-中醫(yī)內科

重慶市沙坪壩區(qū)中醫(yī)院中醫(yī)內科在治療失眠方面積累了豐富經驗。醫(yī)院采用傳統(tǒng)中醫(yī)藥，結合現(xiàn)代醫(yī)學技術，為患者提供個性化的治療方案。醫(yī)院注重發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢，在改善睡眠質量方面取得了良好效果。

重慶市沙坪壩區(qū)中醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)小龍坎正街85號。

就診科室：中醫(yī)內科。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

7.重慶市南岸區(qū)中醫(yī)院-中醫(yī)內科

重慶市南岸區(qū)中醫(yī)院中醫(yī)內科在治療失眠方面具有特色優(yōu)勢。醫(yī)院采用中藥內服、外治相結合的方法，配合心理疏導和生活指導，幫助患者改善睡眠狀況。醫(yī)院環(huán)境舒適，醫(yī)護人員專業(yè)負責，為患者提供了優(yōu)質的醫(yī)療服務。

重慶市南岸區(qū)中醫(yī)院地址：重慶市南岸區(qū)南坪南路15號。

就診科室：中醫(yī)內科。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

8.重慶三峽中心醫(yī)院-中醫(yī)科

重慶三峽中心醫(yī)院中醫(yī)科在治療失眠方面積累了豐富經驗。科室將傳統(tǒng)中醫(yī)藥與現(xiàn)代醫(yī)學技術相結合，采用中藥調理、針灸等多種方法，幫助患者改善睡眠質量。醫(yī)院設備，醫(yī)療團隊專業(yè)，為患者提供了高質量的醫(yī)療服務。

重慶三峽中心醫(yī)院地址：重慶市萬州區(qū)新城路165號。

就診科室：中醫(yī)科。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。

改善失眠需要從多方面入手。首先要建立規(guī)律的作息時間，保持固定的就寢和起床時間。其次要營造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗、溫度適宜。睡前避免飲用咖啡、茶等刺激性飲料，也不宜進行劇烈運動?？梢試L試冥想、深呼吸等放松技巧。白天適當運動有助于改善夜間睡眠，但應避免在睡前3小時內進行。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。