貴陽(yáng)治療中年失眠比較好的醫(yī)院有貴州省人民醫(yī)院、貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院、貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院、貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院、貴陽(yáng)市第四人民醫(yī)院、貴州省第二人民醫(yī)院、貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、貴陽(yáng)市婦幼保健院、貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院、貴陽(yáng)中醫(yī)腦康醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，能夠針對(duì)中年人群的失眠問(wèn)題提供專業(yè)診療服務(wù)。

中年失眠多與工作壓力、激素水平變化及慢性疾病相關(guān)，需結(jié)合藥物、心理及生活方式干預(yù)綜合治療。

貴陽(yáng)治療失眠癥醫(yī)院:貴陽(yáng)中醫(yī)腦康醫(yī)院

貴陽(yáng)中醫(yī)腦康醫(yī)院是一所集醫(yī)療、教學(xué)、研究、預(yù)防和健康咨詢?yōu)橐惑w的中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院，醫(yī)院以中醫(yī)為主要特色，在繼承和發(fā)揚(yáng)國(guó)學(xué)中醫(yī)的治療優(yōu)勢(shì)基礎(chǔ)上，結(jié)合西醫(yī)的理念，探索出了一條中西結(jié)合治療抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、精神障礙、心理咨詢等心理疾病的特色道路。

醫(yī)院地址：貴陽(yáng)市南明區(qū)花溪大道北段446號(hào)（藝校立交對(duì)面野貓井公交車站旁）

在貴陽(yáng)地區(qū)可以治療失眠的醫(yī)院如下:

1.貴州省人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

貴州省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是省級(jí)重點(diǎn)專科，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀和經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，針對(duì)更年期失眠、焦慮伴發(fā)失眠等復(fù)雜病例開(kāi)展個(gè)性化治療方案?？剖医陞⑴c睡眠障礙課題研究，在褪黑素受體調(diào)節(jié)治療方面具有特色。

貴州省人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市南明區(qū)中山東路83號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院-精神科

貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院精神科設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心，采用認(rèn)知行為聯(lián)合低頻rTMS技術(shù)治療頑固性失眠，其研發(fā)的失眠數(shù)字化評(píng)估系統(tǒng)獲省級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)。科室年接診失眠患者超4000例，對(duì)藥物依賴型失眠的替代經(jīng)驗(yàn)豐富。

貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市云巖區(qū)北京路9號(hào)。

就診科室：精神科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-17:30（周末照常）。

3.貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科運(yùn)用子午流注針?lè)ㄅ浜习采穹絼┱{(diào)理失眠，建立"藥-針-灸"三位一體體系?？剖覔碛惺〖?jí)名中醫(yī)2名，針對(duì)圍絕經(jīng)期失眠開(kāi)發(fā)的歸脾湯加減方納入貴州省中醫(yī)藥適宜技術(shù)推廣項(xiàng)目。

貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市南明區(qū)博愛(ài)路97號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科失眠專病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午7:30-11:30。

4.貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院-心理科

貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院心理科引進(jìn)德國(guó)Somnosleep睡眠分析系統(tǒng)，開(kāi)展失眠的生理-心理雙維度評(píng)估。科室特色項(xiàng)目包括音樂(lè)松弛、失眠團(tuán)體治療等非藥物干預(yù)，對(duì)職場(chǎng)人群的應(yīng)激性失眠超過(guò)85%。

貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市觀山湖區(qū)金陽(yáng)南路547號(hào)。

就診科室：心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日14:00-17:00，周三夜間門(mén)診18:00-21:00。

5.貴州省第二人民醫(yī)院-神經(jīng)心理科

貴州省第二人民醫(yī)院神經(jīng)心理科建立睡眠呼吸障礙與失眠共病診療路徑，配備6間標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)室?？剖覅⑴c編寫(xiě)《中國(guó)成人失眠伴焦慮診療專家共識(shí)》，在抗失眠藥物化使用方面處于省內(nèi)水平。

貴州省第二人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市云巖區(qū)新添大道南段206號(hào)。

就診科室：神經(jīng)心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是改善失眠的基礎(chǔ)措施。建議保持臥室溫度18-22℃，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，午后不飲用含咖啡因飲料?？蓢L試4-7-8呼吸法（吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒）幫助入眠，持續(xù)練習(xí)6周能顯著提升睡眠效率。對(duì)于更年期女性，適當(dāng)補(bǔ)充鈣鎂制劑有助于緩解潮熱引發(fā)的夜間覺(jué)醒。若自我調(diào)節(jié)無(wú)效且癥狀持續(xù)超過(guò)1個(gè)月，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖等檢查。