上海在運(yùn)動(dòng)康復(fù)領(lǐng)域具有較高水平的醫(yī)院包括復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院、上海市第六人民醫(yī)院、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院、上海長(zhǎng)海醫(yī)院、上海市第一人民醫(yī)院、上海市同濟(jì)醫(yī)院、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院、上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院、上海市東方醫(yī)院。這些醫(yī)院在運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)、術(shù)后功能恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，配備了的康復(fù)設(shè)備和專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)榛颊咛峁﹤€(gè)性化的康復(fù)治療方案。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)主要針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷、骨科術(shù)后恢復(fù)以及慢性肌肉骨骼疾病等問題。隨著全民健身的普及，運(yùn)動(dòng)損傷患者增多，專業(yè)的康復(fù)治療能有效恢復(fù)功能、預(yù)防二次傷害。

1.復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院-運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科是國(guó)內(nèi)早成立的?？浦?，在關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)和運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。科室擁有國(guó)際的等速肌力測(cè)試訓(xùn)練系統(tǒng)、三維步態(tài)分析儀等設(shè)備，開展個(gè)性化康復(fù)訓(xùn)練方案。醫(yī)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)團(tuán)隊(duì)由資深康復(fù)醫(yī)師、物理治療師和運(yùn)動(dòng)防護(hù)師組成，在運(yùn)動(dòng)員傷病康復(fù)領(lǐng)域享有盛譽(yù)。

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院地址：上海市靜安區(qū)烏魯木齊中路12號(hào)。

就診科室：運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

2.上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院-康復(fù)醫(yī)學(xué)科

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科在神經(jīng)康復(fù)和骨關(guān)節(jié)康復(fù)領(lǐng)域處于地位?？剖乙M(jìn)了德國(guó)康復(fù)機(jī)器人、水下跑臺(tái)等設(shè)備，開展運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估和針對(duì)性訓(xùn)練。醫(yī)院特別設(shè)立了運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)中心，為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者提供專業(yè)服務(wù)，在ACL重建術(shù)后康復(fù)等方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院地址：上海市黃浦區(qū)瑞金二路197號(hào)。

就診科室：康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周六上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

3.上海市第六人民醫(yī)院-骨科康復(fù)科

上海市第六人民醫(yī)院骨科康復(fù)科與醫(yī)院著名的骨科緊密合作，在創(chuàng)傷后康復(fù)和關(guān)節(jié)置換術(shù)后康復(fù)方面形成特色。科室采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的康復(fù)評(píng)估體系，結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)和現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)，開展運(yùn)動(dòng)、物理因子治療等多種康復(fù)手段。醫(yī)院擁有上海運(yùn)動(dòng)康復(fù)實(shí)驗(yàn)室，為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員提供科學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)。

上海市第六人民醫(yī)院地址：上海市徐匯區(qū)宜山路600號(hào)。

就診科室：骨科康復(fù)科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

4.上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院-康復(fù)醫(yī)學(xué)科

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病康復(fù)方面具有特色優(yōu)勢(shì)?？剖遗鋫溆腥椎聡?guó)康復(fù)設(shè)備，開展肌肉骨骼超聲引導(dǎo)下的康復(fù)治療。醫(yī)院特別重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防性康復(fù)，為各類運(yùn)動(dòng)愛好者制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)防護(hù)方案，在跑步膝、網(wǎng)球肘等常見運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)方面效果顯著。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院地址：上海市黃浦區(qū)制造局路639號(hào)。

就診科室：康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

5.上海長(zhǎng)海醫(yī)院-康復(fù)醫(yī)學(xué)科

上海長(zhǎng)海醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科是軍隊(duì)系統(tǒng)內(nèi)規(guī)模較大的康復(fù)醫(yī)學(xué)中心，在軍事訓(xùn)練傷康復(fù)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)康復(fù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。科室擁有國(guó)內(nèi)的水療中心和運(yùn)動(dòng)康復(fù)大廳，開展功能性訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等特色項(xiàng)目。醫(yī)院康復(fù)團(tuán)隊(duì)注重將部隊(duì)訓(xùn)練康復(fù)經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用于普通患者，在運(yùn)動(dòng)功能恢復(fù)方面形成獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

上海長(zhǎng)海醫(yī)院地址：上海市楊浦區(qū)長(zhǎng)海路168號(hào)。

就診科室：康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

6.上海市第一人民醫(yī)院-康復(fù)醫(yī)學(xué)科

上海市第一人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科是上海較早開展運(yùn)動(dòng)康復(fù)的?？浦弧？剖医⒘送晟频目祻?fù)評(píng)估體系，從肌肉力量、關(guān)節(jié)活動(dòng)度、平衡功能等多維度評(píng)估患者狀況。醫(yī)院引進(jìn)了意大利Technobody平衡訓(xùn)練系統(tǒng)、德國(guó)Cybex等速訓(xùn)練系統(tǒng)等設(shè)備，在青少年運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)和老年運(yùn)動(dòng)功能維持方面具有特色。

上海市第一人民醫(yī)院地址：上海市虹口區(qū)武進(jìn)路85號(hào)。

就診科室：康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

7.上海市同濟(jì)醫(yī)院-康復(fù)醫(yī)學(xué)科

上海市同濟(jì)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科在脊柱相關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)方面具有專長(zhǎng)?？剖也捎玫聡?guó)MTT醫(yī)學(xué)訓(xùn)練，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)康復(fù)技術(shù)，開展針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練。醫(yī)院特別重視康復(fù)治療的運(yùn)動(dòng)功能再教育，幫助患者恢復(fù)正確的運(yùn)動(dòng)模式，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷復(fù)發(fā)，在腰背痛康復(fù)方面效果顯著。

上海市同濟(jì)醫(yī)院地址：上海市普陀區(qū)新村路389號(hào)。

就診科室：康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

8.復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院-康復(fù)醫(yī)學(xué)科

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科在心血管疾病患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)?？剖医⒘送晟频男姆芜\(yùn)動(dòng)功能評(píng)估系統(tǒng)，為患者制定的運(yùn)動(dòng)處方。醫(yī)院開展心臟康復(fù)和肺康復(fù)項(xiàng)目，幫助慢性病患者通過科學(xué)運(yùn)動(dòng)改善功能，在運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和運(yùn)動(dòng)監(jiān)護(hù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院地址：上海市徐匯區(qū)楓林路180號(hào)。

就診科室：康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

9.上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院-康復(fù)醫(yī)學(xué)科

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科將傳統(tǒng)中醫(yī)康復(fù)技術(shù)與現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)康復(fù)相結(jié)合，形成特色治療方案。科室開展針灸、推拿結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的綜合，在慢性運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)方面效果顯著。醫(yī)院特別重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，通過體質(zhì)辨識(shí)為不同人群提供個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院地址：上海市徐匯區(qū)宛平南路725號(hào)。

就診科室：康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周六上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

10.上海市東方醫(yī)院-康復(fù)醫(yī)學(xué)科

上海市東方醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科在運(yùn)動(dòng)損傷的早期康復(fù)干預(yù)方面具有特色?？剖医⒘丝焖倏祻?fù)流程，從急性期就開始介入康復(fù)治療，有效縮短恢復(fù)時(shí)間。醫(yī)院配備有全套德國(guó)康復(fù)設(shè)備，開展關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)、肌肉能量技術(shù)等專業(yè)手法治療，在肩袖損傷康復(fù)和膝關(guān)節(jié)損傷康復(fù)方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。

上海市東方醫(yī)院地址：上海市浦東新區(qū)即墨路150號(hào)。

就診科室：康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與健康管理需要從多個(gè)方面入手。首先，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行充分熱身，提高肌肉溫度和關(guān)節(jié)活動(dòng)度。其次，根據(jù)自身體能狀況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，避免過度訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著合適的運(yùn)動(dòng)裝備，特別是要選擇具有良好支撐功能的運(yùn)動(dòng)鞋。對(duì)于已有運(yùn)動(dòng)損傷史的人群，建議在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練。日常生活中應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。營(yíng)養(yǎng)方面要保證充足的蛋白質(zhì)攝入，促進(jìn)肌肉修復(fù)。定期進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練和核心肌群鍛煉，可以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)并降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療時(shí)機(jī)。