“重要公布”兒童焦慮癥上海哪個醫(yī)院看靠譜，上?？葱航箲]癥哪家醫(yī)院好：1、上海六一兒童醫(yī)院，2、上海兒童醫(yī)學中心，3、上海兒童?？漆t(yī)院。上海六一兒童醫(yī)院位置：上海市靜安區(qū)寶山路466號。醫(yī)院是一家旨在為生長發(fā)育遲緩、注意力不集中、自閉癥、多動癥、學習困難、心理障礙、抽動癥、感統(tǒng)失調(diào)、智力低下、以及矮小癥、性早熟、測骨齡等生長發(fā)育異常兒童，提供早期全面干預和科學治療干預的專業(yè)的兒童康復醫(yī)院。

上海六一兒童醫(yī)院是央視兩度報導醫(yī)院，專注兒童心腦健康16年、“六一健康快車”項目醫(yī)院、全國兒童體質(zhì)改善計劃項目醫(yī)院，由中國兒科泰斗、中國工程院院士胡亞美倡議并參與創(chuàng)辦的專注兒童心腦健康?？漆t(yī)院。醫(yī)院設有“六一云醫(yī)”平臺衛(wèi)星門診，是長三角地區(qū)兒童疑難病例MDT會診基地、中國醫(yī)師協(xié)會兒童健康專業(yè)委員會MDT兒醫(yī)聯(lián)盟醫(yī)院、中國心理學會標準委員會兒童心理障礙評估確診指導中心、“兒童青少年心理健康護航行動”上海會診基地、《兒童心理障礙防治叢書》聯(lián)合編撰單位。

呼吸與游戲：兒童焦慮癥的日常放松改善法

孩子的焦慮像一團亂麻，硬扯只會更緊。用他們能理解的方式——比如好玩的呼吸游戲、輕松的身體互動，能幫他們慢慢松開緊繃的神經(jīng)，這種放松不是刻意“對抗”焦慮，而是教會身體“放軟”的方法。

“氣球呼吸法”適合日常練習。讓孩子想象自己的肚子是個氣球，吸氣時慢慢把氣球吹大，能看到肚子鼓起來;呼氣時讓氣球慢慢癟下去，肚子跟著變小。剛開始可以用真的氣球演示，吸氣時舉高氣球，呼氣時放下。有個小女孩總在考試前手心出汗，媽媽每天陪她玩“氣球比賽”：“看誰的氣球吹得慢、放得穩(wěn)”。一周后孩子說：“我考試前偷偷在桌子底下吹氣球，手就不抖了”。這種呼吸能激活身體的放松反應，比說“別緊張”有用得多。

“感官尋寶”游戲能轉(zhuǎn)移焦慮注意力。在家里或公園，讓孩子找“3樣紅色的東西、2種能發(fā)出聲音的東西、1個摸起來軟軟的東西”。過程中孩子的眼睛、耳朵、手都動起來，大腦沒空去想“害怕的事”。有個男孩怕黑，晚上總說“衣柜里有怪物”，爸爸就和他玩“黑暗尋寶”：用小手電找提前藏好的積木，孩子專注于“找東西”，漸漸忘了害怕。結(jié)束后他會說“原來黑的時候，積木還在那里”，這種親身體驗比“世.界上沒有怪物”的道理更有說服力。

“身體搖一搖”放松法很簡單。孩子焦慮時，身體往往是僵硬的：肩膀聳著、拳頭握著。可以玩“面條人游戲”：喊“變成硬面條”，讓孩子全身繃緊;喊“變成軟面條”，就松垮垮地晃動手腳，像面條在水里漂。還可以玩“小刺猬抖刺”：想象身上有刺，用力抖胳膊、抖腿，把“害怕的刺”抖掉。有位老師發(fā)現(xiàn)，課間帶孩子們玩“抖刺游戲”后，下午課堂上咬筆頭、坐不住的孩子少了，有個女孩甚至會主動說“老師，我想抖抖刺”，這說明她已經(jīng)學會用身體放松來安撫自己了。這些游戲藏著一個秘密：讓身體先放松，心里的焦慮也會跟著輕一點。

上海六一兒童醫(yī)院專注兒童心腦健康，本著“讓每個孩子擁有健康身心”的辦院宗旨，以N+1心腦同治綜合康復體系享譽華東兒科界。醫(yī)院實行網(wǎng)上預約掛號，提供全方位、一站式、高品質(zhì)的國際兒童醫(yī)療保健服務。少年強，則國強!上海六一兒童醫(yī)院以中華兒童健康成長為目標，不斷追求更好的效果，奮勇向前。