大連市治療失眠比較好的醫(yī)院有大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連市第七人民醫(yī)院、大連大學附屬中山醫(yī)院、大連市友誼醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科領(lǐng)域具備較強的診療實力，擁有專業(yè)的醫(yī)療團隊和的檢查設(shè)備，能夠為失眠患者提供個性化的治療方案。以下將詳細介紹這幾家醫(yī)院的相關(guān)信息。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長期失眠會影響生活質(zhì)量和工作效率，甚至誘發(fā)其他健康問題。及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療有助于改善睡眠質(zhì)量。

1.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是遼寧省重點學科，在睡眠障礙診療方面經(jīng)驗豐富?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測儀等專業(yè)設(shè)備，能夠準確評估失眠類型和嚴重程度。醫(yī)療團隊采用藥物與非藥物相結(jié)合的治療方法，幫助患者建立健康的睡眠節(jié)律。

大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

2.大連市中心醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科擁有專業(yè)的睡眠障礙診療團隊，開展失眠的規(guī)范化評估和治療。醫(yī)院引進了國際標準的睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，能夠?qū)颊叩乃呓Y(jié)構(gòu)進行客觀分析?？剖易⒅厥叩牟∫蛟\斷，針對不同原因?qū)е碌氖咧贫▊€體化治療方案。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學工街42號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周日全天門診，具體時間為上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

3.大連市第七人民醫(yī)院-精神心理科

大連市第七人民醫(yī)院精神心理科是遼南地區(qū)精神衛(wèi)生領(lǐng)域的專業(yè)機構(gòu)，在失眠伴發(fā)焦慮抑郁等情緒障礙的治療方面具有特色優(yōu)勢。醫(yī)院設(shè)有專門的睡眠障礙門診，采用認知行為等心理治療方法配合藥物治療，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號。

就診科室：精神心理科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

4.大連大學附屬中山醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連大學附屬中山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面積累了豐富經(jīng)驗?？剖医⒘送晟频氖咴u估體系，能夠準確區(qū)分原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。醫(yī)院采用中西醫(yī)結(jié)合的治療方法，配合睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)，幫助患者重建健康的睡眠模式。

大連大學附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

5.大連市友誼醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連市友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，擁有專業(yè)的診療團隊和的檢查設(shè)備。醫(yī)院注重失眠的綜合管理，在藥物治療的同時，提供睡眠認知行為治療和生活方式指導(dǎo)，幫助患者從根本上改善睡眠問題。

大連市友誼醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)中山路467號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從多方面入手。保持規(guī)律的作息時間，每天固定時間上床和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動有助于改善睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈運動?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過飽。學習放松技巧如深呼吸、冥想等可以幫助緩解睡前焦慮。如果失眠癥狀持續(xù)超過一個月，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。