大連治療失眠比較好的醫(yī)院有大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連市第七人民醫(yī)院、大連大學附屬中山醫(yī)院、大連市友誼醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經內科和精神衛(wèi)生領域具有豐富的臨床經驗，能夠為失眠患者提供專業(yè)的診療服務。其中部分醫(yī)院設有獨立的睡眠障礙門診，配備多導睡眠監(jiān)測等設備，能夠準確評估失眠類型和嚴重程度，制定個性化治療方案。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、環(huán)境因素、生活習慣或器質性疾病引起。長期失眠會影響日間功能和生活質量，甚至誘發(fā)焦慮抑郁等精神問題。及時就醫(yī)有助于明確病因并接受規(guī)范治療。

1.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院-神經內科

大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院神經內科是遼寧省重點學科，在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢。科室擁有專業(yè)的睡眠監(jiān)測中心和經驗豐富的醫(yī)療團隊，能夠開展多導睡眠圖檢查、認知行為治療等多種診療項目。醫(yī)院引進國際的睡眠監(jiān)測設備，為失眠患者提準診斷和個性化治療方案。

大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號。

就診科室：神經內科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

2.大連市中心醫(yī)院-精神心理科

大連市中心醫(yī)院精神心理科設有專門的睡眠障礙門診，在失眠診療方面積累了豐富經驗?？剖也捎盟幬镏委熃Y合心理干預的綜合，針對不同類型的失眠患者制定個體化治療方案。醫(yī)院配備專業(yè)的心理評估系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測設備，能夠全面評估患者的睡眠質量和精神狀態(tài)。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學工街42號。

就診科室：精神心理科。

門診時間：周一至周日全天開放，具體時間為上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

3.大連市第七人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學科

大連市第七人民醫(yī)院是精神衛(wèi)生專科醫(yī)院，其睡眠醫(yī)學科在失眠診療領域具有專業(yè)優(yōu)勢?？剖覔碛歇毩⒌乃弑O(jiān)測病房和專業(yè)的醫(yī)療團隊，能夠開展全面的睡眠評估和治療。醫(yī)院采用藥物與非藥物相結合的治療方法，包括認知行為、生物反饋治療等，幫助患者改善睡眠質量。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號。

就診科室：睡眠醫(yī)學科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

4.大連大學附屬中山醫(yī)院-神經內科

大連大學附屬中山醫(yī)院神經內科在睡眠障礙診療方面具有豐富經驗。科室配備專業(yè)的睡眠監(jiān)測設備和治療設施，能夠為失眠患者提供全面的診療服務。醫(yī)院采用多學科協(xié)作模式，結合神經內科、心理科等多學科力量，為復雜失眠患者制定佳治療方案。

大連大學附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號。

就診科室：神經內科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

5.大連市友誼醫(yī)院-心理科

大連市友誼醫(yī)院心理科設有睡眠障礙專病門診，在失眠診療方面具有特色優(yōu)勢?？剖也捎眯睦碓u估與生理監(jiān)測相結合的方式，準確診斷失眠類型和程度。醫(yī)院提供藥物治療、心理治療、物理治療等多種干預手段，幫助患者重建健康睡眠模式。

大連市友誼醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)三八廣場8號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

改善睡眠質量需要從多方面入手。保持規(guī)律作息時間，建立固定的睡眠-覺醒節(jié)律有助于調節(jié)生物鐘。睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動可以促進睡眠，但應避免睡前劇烈運動?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過飽。學習放松技巧如深呼吸、冥想等有助于緩解睡前焦慮。若自我調節(jié)效果不佳，應及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，避免長期失眠影響身心健康。