大連治療失眠比較好的醫(yī)院有大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院、大連市第七人民醫(yī)院、大連市友誼醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科和精神衛(wèi)生領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，配備了專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和的診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁﹤€(gè)性化的治療方案。其中部分醫(yī)院還設(shè)有專門的睡眠障礙門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、環(huán)境因素、生活習(xí)慣或器質(zhì)性疾病引起。長期失眠會(huì)影響日間功能和生活質(zhì)量，需要及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

1.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是遼寧省重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢?？剖覔碛袑I(yè)的睡眠監(jiān)測室，采用多導(dǎo)睡眠圖等技術(shù)對(duì)失眠患者進(jìn)行全面評(píng)估。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)在失眠的認(rèn)知行為治療和藥物調(diào)整方面經(jīng)驗(yàn)豐富，能夠根據(jù)患者具體情況制定個(gè)性化治療方案。

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

2.大連市中心醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，在失眠診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。科室引進(jìn)了國際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評(píng)估患者的睡眠結(jié)構(gòu)和質(zhì)量。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)擅長采用綜合治療方法，包括藥物治療、心理干預(yù)和生活方式指導(dǎo)，幫助患者改善睡眠問題。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學(xué)工街42號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周日全天門診，具體時(shí)間為上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

3.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院-精神心理科

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院精神心理科在失眠等睡眠障礙的治療方面具有特色優(yōu)勢。科室采用生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式，通過專業(yè)的心理評(píng)估和睡眠監(jiān)測，為患者提供全面的診療服務(wù)。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)在失眠的認(rèn)知行為治療和藥物聯(lián)合治療方面經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其擅長處理復(fù)雜頑固性失眠病例。

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號(hào)。

就診科室：精神心理科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

4.大連市第七人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

大連市第七人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科是專門診治各類睡眠障礙的特色科室。科室擁有標(biāo)準(zhǔn)化的睡眠監(jiān)測中心和專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，在失眠的診斷和治療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。采用藥物治療、心理治療、物理治療等綜合干預(yù)手段，幫助患者重建健康睡眠模式。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周日全天門診，具體時(shí)間為上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

5.大連市友誼醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連市友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠等睡眠障礙的診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)?？剖遗鋫淞藢I(yè)的睡眠監(jiān)測設(shè)備，能夠?qū)κ呋颊哌M(jìn)行全面的評(píng)估和診斷。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)注重個(gè)體化治療方案的制定，結(jié)合藥物治療和非藥物干預(yù)，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

大連市友誼醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)三八廣場8號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從多方面入手。保持規(guī)律的作息時(shí)間，建立良好的睡前習(xí)慣，避免睡前使用電子設(shè)備。臥室環(huán)境應(yīng)安靜、黑暗且溫度適宜。白天適量運(yùn)動(dòng)有助于夜間睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過飽。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等有助于緩解失眠。如失眠持續(xù)超過一個(gè)月或嚴(yán)重影響日間功能，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。