福州治療失眠比較好的醫(yī)院有福建省立醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院、福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、福州市第二醫(yī)院、福建省福州神經(jīng)精神病防治院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實(shí)力，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)評估和個(gè)性化治療方案。部分醫(yī)院設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙門診，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等設(shè)備，可診斷各類睡眠障礙問題。

失眠作為常見的睡眠障礙，多與心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物因素相關(guān)。長期失眠易導(dǎo)致日間功能下降，需及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。

1.福建省立醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福建省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是省級重點(diǎn)學(xué)科，設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙診療中心?？剖乙M(jìn)國際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，采用認(rèn)知行為結(jié)合藥物干預(yù)的階梯式治療方案，對頑固性失眠、晝夜節(jié)律紊亂等復(fù)雜病例具有豐富經(jīng)驗(yàn)。團(tuán)隊(duì)參與多項(xiàng)睡眠醫(yī)學(xué)研究項(xiàng)目，發(fā)表SCI論文20余篇。

福建省立醫(yī)院地址：福建省福州市鼓樓區(qū)東街134號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院-精神心理科

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院精神心理科開設(shè)睡眠專病門診，擁有5名高級職稱專家。科室采用PSG睡眠監(jiān)測結(jié)合心理評估體系，建立"藥物-心理-物理"三維治療模式，特別擅長焦慮抑郁共病失眠的綜合干預(yù)。近年開展重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等新技術(shù)，獲福建省科技進(jìn)步獎2項(xiàng)。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院地址：福建省福州市新權(quán)路29號。

就診科室：精神心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙亞專業(yè)組配備4間標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測室，年接診失眠患者超3000例。團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新性開展睡眠呼吸事件與腦功能關(guān)聯(lián)研究，建立失眠的神經(jīng)電生理評估體系。針對不同年齡段患者制定差異化治療方案，在老年失眠伴認(rèn)知障礙領(lǐng)域具有特色優(yōu)勢。

福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：福建省福州市臺江區(qū)茶中路20號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午。

4.福州市第二醫(yī)院-心理科

福州市第二醫(yī)院心理科為市級重點(diǎn)專科，設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心?？剖乙M(jìn)德國SOMNOmedics睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，結(jié)合正念減壓、生物反饋訓(xùn)練等非藥物干預(yù)手段，形成特色失眠治療體系。特別關(guān)注青少年睡眠問題，建立學(xué)校-家庭-醫(yī)院聯(lián)動的健康管理網(wǎng)絡(luò)。

福州市第二醫(yī)院地址：福建省福州市倉山區(qū)上藤路47號。

就診科室：心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：周二、周四、周六全天。

5.福建省福州神經(jīng)精神病防治院-睡眠醫(yī)學(xué)科

福建省福州神經(jīng)精神病防治院睡眠醫(yī)學(xué)科是省內(nèi)獨(dú)立建制的睡眠專科，擁有12導(dǎo)聯(lián)多導(dǎo)睡眠圖儀等專業(yè)設(shè)備?？剖医⑹叩娜坦芾砹鞒?，從初篩評估到長期隨訪形成閉環(huán)。在藥物依賴型失眠的替代治療方面積累豐富案例，參與制定中國失眠障礙防治指南。

福建省福州神經(jīng)精神病防治院地址：福建省福州市倉山區(qū)建新鎮(zhèn)金塘路2號。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科門診。

門診時(shí)間：每日8:00-21:00。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律對改善失眠至關(guān)重要。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免午睡過長。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，可嘗試冥想或溫水浴放松。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗安靜，溫度控制在18-22℃為宜。限制咖啡因和酒精攝入，尤其下午后不宜飲用。若自我調(diào)節(jié)無效持續(xù)2周以上，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行評估，避免自行長期服用安眠藥物。