寧波治療失眠比較好的醫(yī)院有寧波市第一醫(yī)院、寧波市康寧醫(yī)院、寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的診療服務(wù)。醫(yī)院配備的醫(yī)療設(shè)備和專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，針對(duì)不同類型的失眠問(wèn)題制定個(gè)性化治療方案，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、環(huán)境因素、生活習(xí)慣或器質(zhì)性疾病引起。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身體健康和生活質(zhì)量，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。

1.寧波市第一醫(yī)院-精神心理科

寧波市第一醫(yī)院是寧波市規(guī)模較大的綜合性三甲醫(yī)院，精神心理科在失眠治療方面經(jīng)驗(yàn)豐富?？剖覔碛袑I(yè)的心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評(píng)估患者的睡眠狀況。醫(yī)院采用藥物治療結(jié)合認(rèn)知行為等綜合干預(yù)措施，幫助患者建立健康的睡眠習(xí)慣。

寧波市第一醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街59號(hào)。

就診科室：精神心理科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

2.寧波市康寧醫(yī)院-睡眠障礙科

寧波市康寧醫(yī)院是寧波市精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，設(shè)有專門的睡眠障礙科。醫(yī)院擁有多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等專業(yè)設(shè)備，能夠?qū)κ哌M(jìn)行診斷。治療上采用藥物、心理治療和物理治療相結(jié)合的方式，針對(duì)不同類型的失眠患者制定個(gè)性化治療方案。

寧波市康寧醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)莊橋街道康莊南路456號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時(shí)間：周一至周日全天門診。

3.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠等睡眠障礙診療方面具有優(yōu)勢(shì)?？剖遗鋫鋵I(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠準(zhǔn)確診斷失眠原因。醫(yī)生團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富，擅長(zhǎng)處理由神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的失眠問(wèn)題，提供個(gè)性化的治療方案。

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)人民路247號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

4.寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院-心理科

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院心理科在失眠治療方面具有特色?？剖也捎蒙?心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式，通過(guò)心理評(píng)估、藥物治療和認(rèn)知行為等綜合手段改善患者睡眠質(zhì)量。醫(yī)院環(huán)境舒適，為患者提供良好的就診體驗(yàn)。

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)興寧路57號(hào)。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

5.寧波市第二醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠診療方面經(jīng)驗(yàn)豐富?？剖覔碛袑I(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和的診療設(shè)備，能夠準(zhǔn)確診斷失眠原因并制定針對(duì)性治療方案。醫(yī)院注重多學(xué)科協(xié)作，為復(fù)雜失眠患者提供全面的診療服務(wù)。

寧波市第二醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)西北街41號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

改善睡眠質(zhì)量需要從多方面入手。保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天固定時(shí)間上床和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。控制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等有助于緩解失眠。如果失眠持續(xù)影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。