寧波市治療失眠比較好的醫(yī)院有寧波市第一醫(yī)院、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院、寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院、寧波市康寧醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科和精神衛(wèi)生領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，配備的診療設(shè)備，能夠為失眠患者提供專業(yè)的評估和治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者解決睡眠問題。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或軀體疾病引起。長期失眠會影響日間功能和生活質(zhì)量，甚至誘發(fā)焦慮抑郁等情緒問題。及時就醫(yī)評估病因并接受規(guī)范治療非常重要。

1.寧波市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是浙江省醫(yī)學(xué)重點學(xué)科，設(shè)有睡眠障礙專病門診?？剖覔碛卸鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測儀等專業(yè)設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評估失眠類型和嚴(yán)重程度。醫(yī)療團隊在失眠的認(rèn)知行為治療和藥物調(diào)整方面經(jīng)驗豐富，尤其擅長處理復(fù)雜頑固性失眠病例。醫(yī)院還開展睡眠呼吸暫停綜合征等共病篩查，提供個體化治療方案。

寧波市第一醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街59號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院精神衛(wèi)生科是寧波市重點學(xué)科，設(shè)有獨立的睡眠醫(yī)學(xué)中心?？剖也捎盟幬镏委熃Y(jié)合心理干預(yù)的綜合模式，針對不同失眠類型制定階梯式治療方案。特別在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群的診療方面具有特色優(yōu)勢。醫(yī)院還配備生物反饋治療儀等非藥物干預(yù)設(shè)備，為患者提供多元化治療選擇。

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)興寧路57號。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時間：周一至周日全天。

3.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院-心理科

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院心理科在睡眠障礙診療方面具有鮮明特色?？剖也捎脟H標(biāo)準(zhǔn)的失眠認(rèn)知行為治療(CBT-I)方案，建立了一套完整的失眠評估和治療體系。醫(yī)療團隊特別關(guān)注失眠與情緒障礙的共病問題，通過心理評估、睡眠日記分析等方法診斷。醫(yī)院還開展正念減壓等輔助，幫助患者重建健康睡眠節(jié)律。

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)人民路247號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周五全天。

4.寧波市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

寧波市康寧醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科是寧波市睡眠醫(yī)學(xué)重點?？?，擁有獨立的睡眠監(jiān)測病房?？剖覍Ｗ⒂诟黝愃哒系K的診療，尤其在慢性失眠、晝夜節(jié)律紊亂等疑難病例的診治方面積累了大量臨床經(jīng)驗。醫(yī)院采用多學(xué)科協(xié)作模式，整合精神科、神經(jīng)內(nèi)科、中醫(yī)科等資源，為患者提供全方位診療服務(wù)?？剖疫€定期開展睡眠健康教育活動。

寧波市康寧醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)環(huán)城西路北段345號。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時間：周一至周日全天。

5.寧波市第二醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，在器質(zhì)性疾病相關(guān)失眠的診治方面具有優(yōu)勢?？剖遗鋫鋵I(yè)的睡眠監(jiān)測設(shè)備，能夠鑒別失眠與神經(jīng)系統(tǒng)疾病的關(guān)系。醫(yī)療團隊在老年失眠、帕金森病伴發(fā)失眠等復(fù)雜病例的藥物治療調(diào)整方面經(jīng)驗豐富。醫(yī)院還與康復(fù)科合作開展睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)等非藥物干預(yù)。

寧波市第二醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)西北街41號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五全天。

建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣對預(yù)防和改善失眠至關(guān)重要。建議保持固定的就寢和起床時間，創(chuàng)造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，減少咖啡因和酒精攝入。白天適度運動有助于夜間睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈運動。若自我調(diào)節(jié)無效或失眠持續(xù)超過一個月，應(yīng)及時就醫(yī)評估。部分慢性疾病或藥物也可能影響睡眠質(zhì)量，需要專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行鑒別診斷。