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失眠癥的病因、危害及核心癥狀

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，失眠已經(jīng)成為很多人的通病。它不僅影響我們的生活質(zhì)量，還可能對我們的身心健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。今天我就來解釋一下失眠的原因、危害以及核心癥狀，幫助大家更好的理解這個常見問題。

1.失眠的原因多種多樣，可分為以下幾類:

1.環(huán)境因素：噪音、光線、溫度等環(huán)境因素可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。

2.生活學(xué)習(xí)習(xí)慣：不規(guī)律的作息時間、過度使用中國電子技術(shù)產(chǎn)品、飲食管理不當(dāng)?shù)榷伎赡芡ㄟ^引發(fā)失眠。

3.心理因素:焦慮、抑郁、壓力等心理因素也是失眠的常見原因。

4.疾病和藥物:有些疾病和藥物也可能引起失眠。

失眠不僅會影響我們的生活質(zhì)量，還會造成一系列的傷害:

1.身心健康：長期失眠可能會導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題，也可能增加身體疾病的風(fēng)險。

2.認(rèn)知能力:失眠會影響我們的注意力、記憶等認(rèn)知能力，影響工作和學(xué)習(xí)能力。

3.免疫系統(tǒng):長期失眠可能會影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，增加患病風(fēng)險。

4.心血管系統(tǒng)健康：失眠與心血管疾病發(fā)展之間是否存在具有一定的關(guān)聯(lián)，長期治療失眠可能會通過增加心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。

失眠癥的癥狀各不相同，但以下是失眠癥的核心癥狀:

1.難以入睡：即使你很累，也難以入睡。

2.輕度睡眠:在睡眠中容易醒來，或者再次醒來難以入睡。

3.早起：比預(yù)期更早醒來，醒來后難以再次入睡。

睡眠不足:即使你睡眠充足，你仍然感到疲倦和缺乏能量。