乳糖不耐受拉肚子可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充乳糖酶、使用止瀉藥物、補(bǔ)充益生菌、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。乳糖不耐受通常由遺傳因素、腸道菌群紊亂、繼發(fā)性乳糖酶缺乏、胃腸疾病、年齡增長等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少或避免攝入含乳糖的食物，如牛奶、冰淇淋、奶油等?？蛇x擇無乳糖或低乳糖的奶制品替代，如無乳糖牛奶、酸奶等。酸奶中的乳酸菌有助于分解乳糖，減輕不適癥狀。日常飲食中可增加豆?jié){、杏仁奶等植物奶替代品。

2、補(bǔ)充乳糖酶

乳糖酶制劑如乳糖酶片、乳糖酶膠囊等可在進(jìn)食含乳糖食物前服用，幫助分解乳糖。乳糖酶滴劑適合嬰幼兒使用，可直接加入奶液中。需注意乳糖酶制劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可長期依賴。

3、使用止瀉藥物

蒙脫石散、洛哌丁胺膠囊、消旋卡多曲顆粒等藥物可緩解腹瀉癥狀。蒙脫石散能吸附腸道內(nèi)多余水分和毒素，保護(hù)腸黏膜。洛哌丁胺膠囊可抑制腸道蠕動(dòng)，減少排便次數(shù)。需遵醫(yī)囑使用，避免掩蓋病情。

4、補(bǔ)充益生菌

雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善乳糖消化能力。益生菌需持續(xù)補(bǔ)充一段時(shí)間才能見效，建議選擇含有多種菌株的復(fù)合制劑。

5、及時(shí)就醫(yī)

若腹瀉嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，可能合并其他胃腸疾病如腸易激綜合征、炎癥性腸病等，需及時(shí)就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能建議進(jìn)行氫呼氣試驗(yàn)確診乳糖不耐受，并根據(jù)病情開具針對(duì)性治療方案。嬰幼兒出現(xiàn)脫水癥狀需立即就醫(yī)。

乳糖不耐受患者日常需注意飲食管理，避免空腹飲用奶制品，少量多次攝入乳制品可減輕癥狀。烹飪時(shí)可選用發(fā)酵乳制品如奶酪、酸奶等替代鮮奶。外出就餐時(shí)注意詢問食物成分，避免誤食含乳糖食物。定期復(fù)查腸道功能，必要時(shí)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案。