膝關(guān)節(jié)，這個人體中的“承重”，在日復(fù)一日的行走、奔跑中，承受著巨大的壓力。廣州強直葆髖醫(yī)院的專家指出，選擇合適的睡覺姿勢，可以有效減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，促進關(guān)節(jié)健康。
二、側(cè)臥：給膝關(guān)節(jié)一個溫柔的擁抱側(cè)臥，是膝關(guān)節(jié)炎患者的優(yōu)選姿勢。當(dāng)身體側(cè)臥時，腿部自然彎曲，能有效減少膝蓋的直接壓力。此時，在雙膝之間放置一個柔軟的枕頭，如同給膝關(guān)節(jié)穿上了一層“保護衣”，進一步減少膝蓋之間的摩擦，保持下半身的自然對齊。廣州強直葆髖醫(yī)院提醒，選擇中等硬度的床墊，也是保護膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵。
三、仰臥：讓膝關(guān)節(jié)“放飛自我”仰臥，是另一個值得推薦的睡眠姿勢。它不僅能減輕膝關(guān)節(jié)的壓力，還能促進血液循環(huán)。為了進一步提升舒適度，可以在膝關(guān)節(jié)下方墊上一個小枕頭或毛巾卷，抬高膝關(guān)節(jié)，讓其處于更加放松的狀態(tài)。值得注意的是，雙腿叉開，讓兩邊的膝蓋自然地朝外翻，這樣的“休息位”，能讓膝關(guān)節(jié)得到的放松。
四、俯臥：膝關(guān)節(jié)的“禁地”俯臥，是膝關(guān)節(jié)的“大忌”。這種姿勢下，膝關(guān)節(jié)處于彎曲狀態(tài)，會增加關(guān)節(jié)的壓力，加重疼痛和腫脹。廣州強直葆髖醫(yī)院強調(diào)，無論選擇哪種睡姿，都應(yīng)確保舒適，避免壓迫或扭曲膝關(guān)節(jié)。
五、專業(yè)指導(dǎo)，科學(xué)安睡面對膝關(guān)節(jié)問題，自我調(diào)整雖重要，但專業(yè)醫(yī)療團隊的指導(dǎo)更為關(guān)鍵?！緒x廣州強直葆髖骨科醫(yī)院掛號中心】廣州強直葆髖醫(yī)院以其專業(yè)的醫(yī)療團隊和豐富的臨床經(jīng)驗，為患者提供個性化的睡眠建議和治療方案。無論是物理治療、藥物治療還是手術(shù)治療，都力求有效，幫助患者重拾健康睡眠。