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中醫(yī)降血糖的方法有哪些 中醫(yī)教你如何預(yù)防動脈硬化

中醫(yī)降血糖的方法有哪些 中醫(yī)教你如何預(yù)防動脈硬化

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廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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中醫(yī)降血糖的方法有哪些

中醫(yī)治療是非常常見的一種治療方式,這種治療方式對人體的也是比較小,其中中醫(yī)降血糖的方法也是很常見的,很多中醫(yī)配方降血糖見效就比較快,除了藥物,飲食方面要注意。

1、藥療方面:

提倡,見效快的一種是杞參茶。它操作簡便且天然。附方如下:

原料:仙柏吉刺人參,枸杞子

做法:先將材料放入陶瓷茶杯中,用清水濾洗后用開水加蓋悶泡約5分鐘作用,水溫?zé)峒纯娠嬘?。每天只泡一次,反?fù)沖泡至水無味。飲用時間以飯后半小時后為宜,此時吸收好。

2、食療方面:

降糖的食物有山藥、黑木耳、紫菜、洋蔥等,雖然沒,但效果并不理想。

(1)海米豆腐:豆腐1000g,海米25g,蘑菇25g,調(diào)料適量。豆腐切小塊,入開水中氽透,海米用溫水泡發(fā),放入鍋中,加豆腐、蘑菇和少許水,煮沸,加鹽、味精、胡椒粉,煮至入味后,淋上麻油。每日1~2次。

功效:能補(bǔ)中益氣、滋陰壯陽。適用于肝腎陰虛、脾腎陽虛型糖尿病。

3、按摩方面:

(1)推任脈:按摩方法:緊貼腹部,自胸骨下至中極穴(位于肚臍下方一橫掌處)用力推擦2分鐘左右。

(2)點(diǎn)揉氣海穴:按摩方法:用拇指點(diǎn)揉氣海穴(位于肚臍下方兩個手指處),約1分鐘左右。

(3)推腹部:推拿腹部可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)和胃腸蠕動,加速消化與吸收,進(jìn)而改善胰臟的營養(yǎng),使胰臟血液供應(yīng)不足得到糾正,利于胰島素功能的恢復(fù)。雙手平放在腹部,按順時針做環(huán)形推拿,每次5~10分鐘,頻率每分鐘60~90次。

中醫(yī)教你如何預(yù)防動脈硬化

中老年人容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是動脈硬化,有什么方法可以預(yù)防呢?其實(shí),在我們的生活中就有很多方法可以有效預(yù)防動脈硬化,并且都是極為常見的小竅門。今天,就來一起了解了解預(yù)防動脈硬化的方法吧。

什么是動脈硬化

動脈硬化的表現(xiàn)主要決定于血管病變及受累器官的缺血程度,對于早期的動脈硬化患者,大多數(shù)患者幾乎都沒有任何臨床癥狀,都處在隱匿狀態(tài)下潛伏發(fā)展。對于中期的動脈硬化患者,大多數(shù)患者都或多或少有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等臨床癥狀,不同的患者會有不同的癥狀。

一般表現(xiàn)為腦力與體力衰退,觸診體表動脈如顳動脈、橈動脈、肱動脈等可發(fā)現(xiàn)變寬變長、迂曲和變硬。

那么,要預(yù)防動脈硬化應(yīng)該怎么做呢?

中醫(yī)教您如何預(yù)防動脈硬化

減少脂肪類的攝取,避免肥胖。不要飲食過量,保持相對穩(wěn)定的體重,少吃肥肉、動物內(nèi)臟。一星期內(nèi)吃豬、牛肉的次數(shù)不要超過3次,多吃雞肉或魚肉,因?yàn)殡u和魚所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。每日至多吃一個蛋黃,少吃高糖食品,多吃蔬菜、水果及大豆制品。

不吸煙并防“被吸煙”。吸煙會傷害心血管內(nèi)皮細(xì)胞,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運(yùn)動。長期吸煙可使人體小動脈處于痙攣狀態(tài),引起高血壓,煙中的一氧化碳會造成血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧,促使動脈硬化。

參加適當(dāng)?shù)捏w育活動?;顒恿啃韪鶕?jù)身體情況而定,要循序漸進(jìn),運(yùn)動量不宜過大,運(yùn)動項(xiàng)目也不宜過于激烈。依據(jù)個人條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、爬樓梯、修花剪草、拖地、干家務(wù)等。運(yùn)動不但可以緩解精神緊張、穩(wěn)定情緒,還可以降低血液中的膽固醇。

釋放壓抑或緊張情緒。憂郁或持續(xù)緊張可刺激交感神經(jīng)興奮,易致心跳加快、血管收縮、血壓上升、血流減少。

控制食鹽過量攝入。食鹽可使血液中的血小板凝集亢進(jìn),增加腦血栓形成的危險,食鹽每天食用量不應(yīng)超過6g。

限制飲酒。過量飲酒可引起心率失常、血壓升高、血小板凝集性增加、腦血管痙攣、腦血液量下降等,進(jìn)而導(dǎo)致腦血栓和腦出血的發(fā)生。

堅(jiān)持多喝水。不渴不喝水或者一次喝一大杯,這都不科學(xué),應(yīng)該不斷地小口喝水,每天飲水1500-2000ml,這樣可使血液黏稠度降下來。

預(yù)防動脈硬化,要切記以上幾種方法哦。

中醫(yī)足療按摩有哪些穴位,這些穴位常按摩對身體好

中醫(yī)按摩有著十分悠久的歷史,在我國中醫(yī)養(yǎng)生十分注重足部按摩技巧??梢哉f,在腳部有全身各個地方的穴位,如果經(jīng)常按摩腳步可以起到很好的養(yǎng)生保健效果。一般想要按摩可以到足療店或者自己了解穴位進(jìn)行按摩,效果都是很不錯的。那么中醫(yī)足療按摩保健方法都有哪些呢?

太溪穴是中醫(yī)足療按摩的一大穴位,主要的作用就是補(bǔ)腎。太溪穴的位置在足內(nèi)側(cè),位于內(nèi)踝后方和腳跟骨筋腱兩者中間的凹陷處??梢哉f太溪穴屬于腎經(jīng)上面的原穴。每天只要花上20分鐘左右的時間堅(jiān)持按摩自己的太溪穴,那么就能夠全面調(diào)動生命的活力,氣血變得更加活躍,全身心都會感覺輕松無比。

說到中醫(yī)足療按摩保健方法,不得不說的一個穴位就是照海穴,這個穴位主要的作用就是可以緩解咽喉干燥的癥狀。一般來說,照海穴的位置在足內(nèi)側(cè),位于內(nèi)踝尖下方凹陷的地方。根據(jù)其意思就可以推斷出來,照海主要指的就是腎經(jīng)的水在這個地方大量的蒸發(fā),起到吸熱的效果。因此每天如果堅(jiān)持,這種中醫(yī)足療可以緩解咽喉干燥、失眠等諸多癥狀。

其實(shí)除了上面的這兩大穴位之外,還有其他很多中醫(yī)足療足部穴位都可以起到強(qiáng)身健體、緩解和治療疾病的功效。在生活壓力日益劇增的當(dāng)下,每天堅(jiān)持進(jìn)行中醫(yī)足療足部按摩就可以緩解身心疲憊,減少身體的不適感,對于自我的調(diào)節(jié)起到很大的幫助作用。只要能夠堅(jiān)持下去,那么亞健康就可以得到很好緩解,擁有健康的身體將變得更為容易。如果在足療期間服用金匱腎氣丸等藥物,那么對于治療男性腎虛等疾病會取得事半功倍的效果。

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