懷靈菊茶具有清熱解毒、平肝明目、潤肺止咳等功效，主要用于緩解風(fēng)熱感冒、目赤腫痛、咽喉腫痛等癥狀。其主要作用包括抗氧化、抗菌消炎、調(diào)節(jié)免疫等。

1、清熱解毒

懷靈菊茶中的黃酮類化合物和揮發(fā)油能抑制細(xì)菌病毒繁殖，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見致病菌有抑制作用。風(fēng)熱感冒初期飲用可緩解發(fā)熱頭痛癥狀，咽喉腫痛時可配合金銀花增強(qiáng)效果。

2、平肝明目

含有的葉黃素和維生素A前體物質(zhì)能保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，改善用眼過度導(dǎo)致的視物模糊。肝陽上亢引起的頭暈?zāi)垦０Y狀，可搭配決明子協(xié)同增效，但青光眼患者需慎用。

3、潤肺止咳

菊苣酸等成分能稀釋呼吸道黏液，緩解干咳無痰癥狀。對慢性支氣管炎引起的刺激性咳嗽，可與枇杷葉配伍使用，但風(fēng)寒咳嗽者不宜。

4、抗氧化

茶多酚和綠原酸能清除自由基，延緩皮膚衰老。每100克懷靈菊含抗氧化物質(zhì)相當(dāng)于3000ORAC單位，定期飲用有助于減少紫外線對皮膚的損傷。

5、調(diào)節(jié)免疫

多糖成分可激活巨噬細(xì)胞功能，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。季節(jié)性過敏人群飲用可減輕打噴嚏流涕癥狀，但自身免疫性疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)師。

建議選用花形完整、顏色金黃的一級懷靈菊，每次取3-5朵用90℃熱水沖泡5分鐘。避免與寒涼食物同食，連續(xù)飲用不宜超過2周。慢性病患者及孕婦使用前應(yīng)進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識，出現(xiàn)腹瀉等不適需停用。儲存時需密封防潮，置于陰涼通風(fēng)處保持有效成分活性。