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正確敲打膽經(jīng)方法

發(fā)布時(shí)間: 2022-06-28 131063次播放

視頻內(nèi)容：

敲打膽經(jīng)的方法是坐在椅子或床上，手握拳或者用搟面杖、保健錘等工具，從大腿外側(cè)與盆骨交界處的環(huán)跳穴往膝蓋的方向敲，從上到下慢慢敲打到膝蓋側(cè)面，再反向敲打回大腿根。
每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)（環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴、膝陽(yáng)關(guān)穴）用力敲打，每敲打四下算一次，左右大腿各五十次，即左右各兩百下。敲打時(shí)可以稍微用一點(diǎn)力，大約每秒兩下，這樣可以有效刺激穴位。每次5-10分鐘，以體感上感覺(jué)不到疼痛為宜，感覺(jué)大腿開始發(fā)熱，可以停止敲打，以免誘發(fā)其他不適。
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