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孕婦孕中期可以吃筍嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-10-23 52次播放

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孕中期一般指妊娠中期，孕婦妊娠中期一般可以吃筍，建議適量食用。

筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、鈣、鐵、磷等，其中含有的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于幫助食物消化，如果孕婦有便秘癥狀，食用后能起到一定的改善作用。筍還具有利濕消腫的功效，妊娠中期的孕婦食用后能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，有利于促進(jìn)胎兒發(fā)育。需要注意的是，筍屬性偏涼，所以不能食用過(guò)多，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適。

孕婦平時(shí)應(yīng)以清淡、易消化飲食為主，避免食用炸雞、燒烤、辣椒等油膩、辛辣、刺激性食物，注意膳食結(jié)構(gòu)的合理。同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證作息規(guī)律，有益于身體健康。

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