晚上睡覺(jué)小腿肚抽筋與劇烈運(yùn)動(dòng)等生理因素有關(guān)，還與缺鈣、癲癇等有關(guān)。1.生理因素：若人群白天劇烈運(yùn)動(dòng)、夜間未注意肢體保暖、長(zhǎng)時(shí)間保持不當(dāng)睡姿等，均可引起晚上睡覺(jué)小腿肚抽筋現(xiàn)象。2.缺鈣：主要與鈣攝入不足、鈣消耗增多等因素有關(guān)，可引起部分患者晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)小腿肚抽筋，以及毛發(fā)稀黃、口周麻木、骨骼疼痛等癥狀。3.癲癇：疾病與皮質(zhì)發(fā)育障礙、腦部腫瘤、頭外傷等因素有關(guān)。癲癇可引起部分患者出現(xiàn)晚上睡覺(jué)小腿肚抽筋，以及一側(cè)肢體麻木感和針刺感、多汗、頭痛等癥狀。需注意的是導(dǎo)致晚上睡覺(jué)小腿肚抽筋的原因較多，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出等疾病亦可引起晚上睡覺(jué)小腿肚抽筋。建議患者盡早就醫(yī)檢查，以便明確疾病后對(duì)癥治療。

腿部肌肉酸痛有什么表現(xiàn)腿部肌肉酸疼，主要表現(xiàn)為局部受累肌肉的疼痛，用手壓迫的時(shí)候疼痛會(huì)更加明顯，另外肌肉周?chē)年P(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛，因?yàn)殛P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要肌肉的牽拉，所以肌肉發(fā)生酸疼之后，肌肉也會(huì)影響周?chē)年P(guān)節(jié)。另外一個(gè)重要的表現(xiàn)就是，腿部肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣，也就是肌肉摸上去發(fā)硬。為什么會(huì)腿部肌肉酸痛腿部肌肉發(fā)生酸疼的主要原因有以下幾點(diǎn)：第一個(gè)是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度，造成腿部肌肉勞損，會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉的酸疼；第二個(gè)，由于運(yùn)動(dòng)的量超過(guò)了腿部肌肉的耐受，所以造成了腿部肌肉的疼痛；第三個(gè)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中肌肉受到了損傷，局部進(jìn)行了撕裂，會(huì)造成腿部肌肉的酸疼；還有一個(gè)重要的原因，就是運(yùn)動(dòng)過(guò)度之后，腿部肌肉里面乳酸堆積，也會(huì)產(chǎn)生酸疼癥狀。腿部肌肉酸痛如何按摩腿部肌肉酸疼是一個(gè)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)后的并發(fā)癥，通過(guò)自身的按摩，可以快速的緩解疼痛。首先需要讓患者腿部肌肉完全放松，如果在按摩前輔以熱敷會(huì)有更好的療效，讓患者的雙手對(duì)腿部肌肉，尤其是疼痛的位置進(jìn)行輕柔的按摩，注意在按摩的過(guò)程當(dāng)中，由遠(yuǎn)端向近端進(jìn)行按摩，這樣有助于靜脈回流促進(jìn)消腫。大腿肌肉酸痛怎么緩解大腿肌肉酸疼可以通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行，如果在按摩前采用熱敷，可以放松肌肉。在按摩之前，讓患者放松全身的肌肉，用手拍打腿部的肌肉，可以獲得明顯的緩解。小腿肌肉酸痛怎么緩解當(dāng)發(fā)生小腿肌肉酸疼的時(shí)候，可以通過(guò)熱敷、理療以及按摩來(lái)緩解腿部肌肉的酸疼，在按摩前可以采用熱敷，充分放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，然后讓患者的膝部適當(dāng)?shù)厍?，讓患者的小腿的肌肉充分地放松，用雙手輕柔地拍打小腿肌肉，可以使得小腿肌肉，獲得充分的血液循環(huán)，減輕疼痛。跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦對(duì)于跑步后小腿肌肉酸疼有以下幾種情況，一種是由于肌肉受到了損傷，比如跑步過(guò)程當(dāng)中肌肉拉傷了，這時(shí)候就需要及時(shí)的停止運(yùn)動(dòng)，使用局部的外用藥物，促進(jìn)拉傷的肌肉恢復(fù)，另外一個(gè)原因是由于小腿肌肉得到了過(guò)度的使用，就需要進(jìn)行休息，讓體內(nèi)的肌肉得到很好的恢復(fù)。爬完山后小腿肌肉酸痛怎么緩解在爬山之后小腿肌肉酸疼是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，通過(guò)自身按摩可以獲得較快的緩解?？梢宰尰颊咔南リP(guān)節(jié)，使小腿的肌肉放松，然后手用力按小腿，也就是常說(shuō)的小腿肚，這樣肌肉可以得到充分的按摩，很好的緩解疼痛。

一、著涼，肌肉痙攣，一般是小腿的抽筋。二、病人用藥太多，如一些降壓藥有副作用，有些病人會(huì)出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。三、病理反射，要注意患者有沒(méi)有脊髓的壓迫，是不是出現(xiàn)了病理征。四、低鈣性抽搐，患者需要查血鈣和鈣磷，是不是代謝造成的，這些原因在臨床上都可以見(jiàn)到。五、當(dāng)然還有其他一些少見(jiàn)的原因，比如說(shuō)由于局部的肌肉疾病造成抽筋，或者是支配肌肉的神經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，神經(jīng)受到了刺激，會(huì)出現(xiàn)不由自主的一些抽動(dòng)，也是在臨床上能夠見(jiàn)到的。

身體某個(gè)部位突然出現(xiàn)跳動(dòng)，常見(jiàn)的原因是肌肉痙攣所致。通常是由于這個(gè)局部肌肉的過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的，需要注意多休息，也可以局部熱敷按摩，一般會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。也有患者是由于體內(nèi)鈣缺乏引起的，缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，會(huì)引起抽動(dòng)的情況。也有可能是劇烈運(yùn)動(dòng)或肌肉過(guò)于疲勞引起的。建議患者去醫(yī)院就診，行專科檢查，如肌電圖、血清鈣等檢查，以明確診斷及病因。對(duì)于缺鈣引起的，給予鈣劑治療，同時(shí)配合維生素D制劑，飲食中多進(jìn)食含有鈣質(zhì)的食物，并多曬太陽(yáng)，多食用海鮮、蝦等食物。

爬山后肌肉酸痛可通過(guò)休息、泡熱水澡、局部熱敷、口服止痛藥等方法恢復(fù)。一、要充分休息，限制活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的行走、劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累；二、可以通過(guò)泡熱水澡和局部熱敷來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)乳酸的吸收和排出，避免受風(fēng)受涼，睡前泡腳，墊高雙腳減輕水腫疼痛的癥狀；三、進(jìn)行針灸和按摩理療，改善血液循環(huán)，幫助緩解疼痛；四、疼痛劇烈時(shí)可以口服一些止痛的藥物，加上外用消腫止痛的膏藥和中藥噴劑。五、酸痛癥狀長(zhǎng)期不緩解，可到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是否有肌肉拉傷和骨頭的損傷，再對(duì)因治療。