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孕婦孕期前三個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-31 83107次播放

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所以懷孕的前3個(gè)月，膳食的要點(diǎn)有以下幾個(gè)。第一，膳食要清淡適口，就是為了適應(yīng)母體嚴(yán)重的早孕反應(yīng)。第二，建議孕媽媽們要少食多餐，這一點(diǎn)是希望通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使得孕媽媽在保證進(jìn)食量的同時(shí)，盡可能的盡量避免誘發(fā)嚴(yán)重的胃腸道癥狀。第三，要保證足夠的富含碳水化合物的食物，這個(gè)就是平時(shí)所說(shuō)的主食。第四，建議孕媽媽要多攝入富含葉酸的食物，并且要按照劑量補(bǔ)充葉酸。第五，要做到戒煙、禁酒。

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