美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

腰肌勞損如何治療

發(fā)布時(shí)間: 2020-01-07 60600次播放

視頻內(nèi)容:

患者腰肌勞損的治療休息,在腰背部或座位上放枕頭減輕腰椎的壓力,要注意坐姿,要一定要定期的體育鍛煉。

1、腰肌勞損首先要分析是急性的還是慢性的,如果是急性的腰肌勞損,肯定是要休息,然后用藥物。如果是慢性的勞損,則需要在腰背部或座位上放枕頭減輕腰椎的壓力。

2、其次要注意坐姿,不能葛優(yōu)癱,這種坐姿是最損傷腰椎的,因?yàn)槿淼闹亓咳蛪涸谘希档呢?fù)荷會(huì)增加,椎間盤(pán)的壓力會(huì)增加。

3、要一定要定期的體育鍛煉,加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,比方說(shuō)游泳或者慢跑或者做一些在體育館或體育中心里面做腰背肌的這些拉伸力量訓(xùn)練,都可以增強(qiáng)肌肉力量,這樣才能預(yù)防或治療一些腰肌勞損。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>