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上班族如何預(yù)防頸椎病

發(fā)布時間: 2020-01-07 51506次播放

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頸椎病出現(xiàn)了越來越年輕的態(tài)勢,主要是由于長期伏案、低頭導(dǎo)致的。目前上班族已成為是頸椎病的高發(fā)人群。對于上班族預(yù)防頸椎病最簡單的方法就是多活動。

建議坐一個小時左右,起來活動活動,可以做一些比較適宜的頸椎操、仰頭的運動、彎腰、伸腰、仰脖子的活動。

下班回家后做一些頸椎的功能鍛煉,包括燕兒飛運動。

平時注意做一些肌肉的鍛煉,也可以預(yù)防頸椎病。

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