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前列腺增生的鍛煉方法有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2021-04-16 92410次播放

視頻內(nèi)容：

對(duì)于前列腺增生的患者來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有鍛煉方法使前列腺增生的程度緩解，但是有改善前列腺增生所產(chǎn)生的癥狀的鍛煉方法。

前列腺增生以后有可能出現(xiàn)尿頻、夜尿次數(shù)增多、排尿困難等，還有可能會(huì)出現(xiàn)漏尿，也就是控尿功能出現(xiàn)了問(wèn)題，這種情況建議可以做提肛運(yùn)動(dòng)，也就是做盆底肌肉的鍛煉，提肛運(yùn)動(dòng)就是每次收縮肛門持續(xù)1到2秒，然后松開(kāi)，接著再收縮肛門，反復(fù)做，一次30次，一天3次，然后長(zhǎng)期鍛煉下去，提肛運(yùn)動(dòng)能起到加強(qiáng)盆底肌肉的功能、促進(jìn)盆底的肌肉和前列腺組織等血液循環(huán)、改善前列腺增生所產(chǎn)生的癥狀。

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