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降膽固醇的最佳方法

發(fā)布時間: 2021-10-15 97693次播放

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膽固醇高對身體危害很大,可以采取一些措施進行調(diào)理,降低膽固醇濃度,防止動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等危險性疾病發(fā)生。

第一,合理地控制飲食,膽固醇升高和飲食結(jié)構(gòu)不科學非常有關(guān)系,建議堅持低脂、低鹽飲食,不要吃高脂肪、高膽固醇類的食物,如各種魚、蝦、蟹等海鮮類的食物;各種蛋類特別是雞蛋、鴨蛋、鵝蛋蛋黃,膽固醇含量還是比較高的,盡量少吃或者不吃。膽固醇輕度升高的人群,采取食療的方法降低膽固醇濃度是比較奏效的,平時可以多吃香菇、木耳、綠葉的蔬菜、新鮮的水果等,有利于降低膽固醇。還需要養(yǎng)成良好的飲食習慣,一次三餐要規(guī)律,避免暴飲暴食,盡量不要喝酒。不要喝咖啡、碳酸飲料等。一些高糖分的食物,如奶油、各種果脯、糖果等盡量不要吃,因為糖分攝入過多后也會經(jīng)過肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪,不利于膽固醇的控制。

第二,使用藥物降低膽固醇,可以使用一些中成藥物,如血脂康膠囊,也可以使用他汀類藥物,如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等,降膽固醇的效果還是比較肯定的。他汀類藥物建議每天晚上使用一次,具體的劑量需要根據(jù)膽固醇的檢查情況,在醫(yī)生指導下來確定。一些降血脂的藥物,如煙酸類、阿昔莫司等藥物也可以用來治療,對于降低膽固醇也有作用。

第三,降低體重和腹圍,有助于降低膽固醇。特別是后天因素造成的高膽固醇血癥人群,通過控制飲食,堅持長期的體育鍛煉,能夠達到一定的治療效果。

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