美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

降膽固醇的最佳方法

發(fā)布時間: 2021-10-15 97693次播放

視頻內(nèi)容：

膽固醇高對身體危害很大，可以采取一些措施進行調(diào)理，降低膽固醇濃度，防止動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等危險性疾病發(fā)生。

第一，合理地控制飲食，膽固醇升高和飲食結(jié)構(gòu)不科學非常有關(guān)系，建議堅持低脂、低鹽飲食，不要吃高脂肪、高膽固醇類的食物，如各種魚、蝦、蟹等海鮮類的食物；各種蛋類特別是雞蛋、鴨蛋、鵝蛋蛋黃，膽固醇含量還是比較高的，盡量少吃或者不吃。膽固醇輕度升高的人群，采取食療的方法降低膽固醇濃度是比較奏效的，平時可以多吃香菇、木耳、綠葉的蔬菜、新鮮的水果等，有利于降低膽固醇。還需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，一次三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量不要喝酒。不要喝咖啡、碳酸飲料等。一些高糖分的食物，如奶油、各種果脯、糖果等盡量不要吃，因為糖分攝入過多后也會經(jīng)過肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于膽固醇的控制。

第二，使用藥物降低膽固醇，可以使用一些中成藥物，如血脂康膠囊，也可以使用他汀類藥物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，降膽固醇的效果還是比較肯定的。他汀類藥物建議每天晚上使用一次，具體的劑量需要根據(jù)膽固醇的檢查情況，在醫(yī)生指導下來確定。一些降血脂的藥物，如煙酸類、阿昔莫司等藥物也可以用來治療，對于降低膽固醇也有作用。

第三，降低體重和腹圍，有助于降低膽固醇。特別是后天因素造成的高膽固醇血癥人群，通過控制飲食，堅持長期的體育鍛煉，能夠達到一定的治療效果。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>