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心態(tài)不好怎么調整

發(fā)布時間: 2021-04-30 87227次播放

視頻內容：

心態(tài)的調節(jié)需要從認知和行為兩方面進行調整。

心態(tài)是指一個人的心理狀態(tài)，包括處理問題的方式、應對困難的方法，心態(tài)不好，意味著處理事情出現(xiàn)問題。

一、自我矯正。當意識到自己的心態(tài)不好，就得努力進行自我矯正。與規(guī)范的行為對比，與普通的價值觀對比，然后把自己不好的心態(tài)大力扭轉到正確的軌道。

二、自我暗示。當發(fā)現(xiàn)自己要發(fā)脾氣時，暗示自己一定能控制住，逐漸學會掌握自我情緒的方法和手段。

三、聽取意見。對于心態(tài)不好的人，有時可以聽取身邊人的意見，他們或許會有類似的經歷，便會告訴自己解決的辦法。

四、適當做出改變。試著改變方向，從另外的角度看待問題。另外，心態(tài)不好也可以是精神疾病所致，如人格障礙、抑郁障礙等，此時需要尋求專業(yè)人士的幫助。

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