“腎病患者有三事，注意就沒(méi)事”：三事是指哪三事？中老年要了解
關(guān)鍵詞：
腎臟就像人體的“凈水器”，每天要過(guò)濾180升血液。但很多人直到體檢報(bào)告亮紅燈，才發(fā)現(xiàn)這個(gè)沉默的器官早已不堪重負(fù)。特別是中老年朋友，這三個(gè)護(hù)腎細(xì)節(jié)做對(duì)了，腎臟就能多為你工作幾十年！
一、飲食管理是護(hù)腎第一步
1、控制蛋白質(zhì)攝入量
每天每公斤體重?cái)z入0.6-0.8克優(yōu)質(zhì)蛋白為宜。雞蛋清、魚肉這類生物價(jià)高的蛋白質(zhì)，產(chǎn)生的代謝廢物更少。一個(gè)60公斤的成年人，每天吃1個(gè)雞蛋+2兩魚肉就足夠。
2、低鹽飲食要記牢
每日食鹽不超過(guò)5克（一啤酒瓶蓋量）。注意隱形鹽的攝入，掛面、零食、醬料都是“藏鹽大戶”。建議用檸檬汁、醋、香料來(lái)替代部分食鹽。
3、警惕高鉀高磷食物
血鉀高的患者要慎吃香蕉、橙子、土豆等。血磷高則要少碰動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果、可樂(lè)。定期檢測(cè)電解質(zhì)很重要。
二、用藥安全不容忽視
1、慎用止痛藥
非甾體抗炎藥會(huì)減少腎臟血流，連續(xù)使用不要超過(guò)3天。感冒時(shí)不要多種藥物混吃，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
2、中藥使用要規(guī)范
關(guān)木通、廣防己等含馬兜鈴酸的中藥有腎毒性。服用中藥制劑前，一定要告知醫(yī)生腎病病史。
3、造影檢查需謹(jǐn)慎
做增強(qiáng)CT等需要注射造影劑的檢查前，要主動(dòng)告知醫(yī)生腎功能情況。必要時(shí)提前進(jìn)行水化治療保護(hù)腎臟。
三、生活習(xí)慣要調(diào)整
1、控制血壓血糖
血壓最好維持在130/80mmHg以下。糖尿病患者要將糖化血紅蛋白控制在7%以內(nèi)，這兩個(gè)指標(biāo)是傷腎的“隱形殺手”。
2、戒煙限酒有必要
煙草中的尼古丁會(huì)使腎血管收縮。男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
3、適度運(yùn)動(dòng)別過(guò)量
推薦快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致橫紋肌溶解。
特別提醒：每年要查一次尿常規(guī)和腎功能。如果出現(xiàn)眼瞼浮腫、夜尿增多、泡沫尿等情況，要及時(shí)就醫(yī)檢查。記住，腎臟損傷超過(guò)75%才會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要！