老年人要少喝茶嗎？醫(yī)生告誡：50歲后的老人，喝茶牢記“4不喝”
關(guān)鍵詞：
50歲后突然發(fā)現(xiàn)，那杯喝了幾十年的茶好像變得"不友好"了？隔壁張大爺因?yàn)闈獠柽M(jìn)了急診，李阿姨的降壓藥效果變差竟也跟茶有關(guān)。別急著把茶具束之高閣，關(guān)鍵要掌握這個年齡段的"喝茶密碼"。
一、50歲后喝茶的體質(zhì)變化
1、胃黏膜變薄
隨著年齡增長，胃黏膜防御能力下降，茶多酚刺激可能引發(fā)隱痛。
2、藥物代謝變慢
肝臟代謝酶活性降低，茶堿容易與藥物產(chǎn)生相互作用。
3、鈣流失加速
咖啡因的利尿作用會加重鈣質(zhì)排泄，對骨質(zhì)疏松人群不友好。
二、醫(yī)生強(qiáng)調(diào)的"四不喝"原則
1、空腹不喝濃茶
晨起直接飲用濃茶會刺激胃酸分泌，建議搭配兩片蘇打餅干。胃腸功能退化者可選五年以上老白茶。
2、服藥不配茶
降壓藥、抗生素等與茶湯間隔2小時服用。特別注意氟喹諾酮類藥物的禁忌。
3、睡前不喝發(fā)酵茶
看似溫和的紅茶、熟普其實(shí)咖啡因含量不低，下午四點(diǎn)后改飲陳皮水。
4、貧血不喝濃茶
單寧酸會抑制鐵吸收，血紅蛋白偏低者建議選擇桂花紅茶等低單寧茶飲。
三、銀發(fā)族的黃金茶單
1、上午時段
推薦七年陳化生普，咖啡因含量降低40%，保留活性酶。
2、午后時段
首選新會柑普茶，柑橘苷能促進(jìn)消化又不影響睡眠。
3、餐后時段
老壽眉配兩粒山楂，幫助分解油膩又不傷胃壁。
四、這些信號提醒該停茶
1、出現(xiàn)心慌手抖
可能是咖啡因不耐受，改喝麥芽炒米茶過渡。
2、夜間頻尿加重
建議暫停所有茶類，觀察是否與利尿作用相關(guān)。
3、牙齦出血不止
維生素C缺乏的信號，用刺梨汁代替茶飲補(bǔ)充。
老茶客們注意，不是要戒茶而是學(xué)會"聰明喝"。掌握這些訣竅后，78歲的王教授每天三杯茶照樣體檢指標(biāo)全達(dá)標(biāo)。記住：喝茶是養(yǎng)生不是較勁，根據(jù)身體反饋靈活調(diào)整才是關(guān)鍵。現(xiàn)在就去檢查你的茶杯，該換的茶葉該改的時間，今天就開始調(diào)整吧！