身體出現(xiàn)這6個(gè)癥狀，說明糖尿病在加重？有這4個(gè)表現(xiàn)，病情在好轉(zhuǎn)
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病就像個(gè)“隱形殺手”，早期癥狀往往被忽視，等到察覺時(shí)可能已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥。但你知道嗎？血糖波動其實(shí)會通過身體發(fā)出各種信號，讀懂這些“摩斯密碼”就能及時(shí)掌握病情走向。
一、6個(gè)危險(xiǎn)信號提示病情惡化
1、異常口渴與多尿
血糖超過腎糖閾時(shí)會產(chǎn)生滲透性利尿，每天排尿超過2500ml就要警惕。夜尿增多更是典型信號，正常人夜間排尿0-1次，糖尿病患者若超過2次說明血糖控制不佳。
2、視力突然變化
高血糖會導(dǎo)致晶狀體腫脹，出現(xiàn)一過性近視。如果看東西時(shí)而模糊時(shí)而清晰，或者眼前有黑影飄動，可能是視網(wǎng)膜病變的早期表現(xiàn)。
3、手腳麻木刺痛
像螞蟻爬行的感覺，從腳趾開始對稱性向上發(fā)展。這是典型糖尿病周圍神經(jīng)病變，血糖越高癥狀出現(xiàn)得越早。秋.冬.季節(jié)癥狀可能加重。
4、傷口久不愈合
下肢小傷口超過兩周不結(jié)痂，或者反復(fù)出現(xiàn)真菌感染。高血糖會損害白細(xì)胞功能，使皮膚修復(fù)能力下降30%-40%。
5、莫名消瘦
一個(gè)月內(nèi)體重下降超過5%要特別注意。當(dāng)胰島素嚴(yán)重不足時(shí)，身體會分解脂肪供能，產(chǎn)生大量酮體可能引發(fā)酸中毒。
6、餐前心慌手抖
這是反應(yīng)性低血糖的表現(xiàn)，說明胰島功能已經(jīng)受損。下一餐前出現(xiàn)冷汗、頭暈等癥狀，往往預(yù)示即將發(fā)展為顯性糖尿病。
二、4個(gè)積極變化暗示好轉(zhuǎn)跡象
1、用藥量逐漸減少
在醫(yī)生指導(dǎo)下，胰島素或口服藥用量能減少1/3以上，說明胰島功能有所恢復(fù)。但要警惕自行減藥導(dǎo)致的“假性好轉(zhuǎn)”。
2、血糖波動變小
空腹和餐后血糖差值控制在2-3mmol/L以內(nèi)，糖化血紅蛋白穩(wěn)定在7%以下，證明血糖控制趨于平穩(wěn)。
3、并發(fā)癥癥狀緩解
比如原先的皮膚瘙癢消失、夜尿次數(shù)減少、手腳麻木感減輕等，這些細(xì)節(jié)變化最能反映治療效果。
4、體能明顯改善
爬三層樓不再氣喘吁吁，飯后不再昏昏欲睡，這些日?；顒幽土Φ奶嵘f明細(xì)胞對葡萄糖的利用效率提高了。
三、關(guān)鍵指標(biāo)監(jiān)測指南
1、血糖監(jiān)測頻率
血糖不穩(wěn)定時(shí)每天測4-7次，穩(wěn)定后每周測2-3天。要特別注意早餐前和睡前血糖值，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)最能反映整體控制情況。
2、并發(fā)癥篩查項(xiàng)目
每年要做1次眼底檢查、尿微量白蛋白檢測和神經(jīng)病變篩查。已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥的，每3-6個(gè)月就要復(fù)查一次。
3、體重管理標(biāo)準(zhǔn)
BMI最好控制在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90cm，女性不超過85cm。減肥速度每月2-4公斤最安全。
四、日常管理黃金法則
1、飲食定時(shí)定量
主食選擇低GI的燕麥、蕎麥等，每餐搭配150克以上綠葉菜。兩餐間隔不超過5小時(shí)，避免過度饑餓引發(fā)暴食。
2、運(yùn)動講究方法
推薦餐后1小時(shí)快走，每次30-45分鐘。合并視網(wǎng)膜病變的要避免劇烈跳躍，周圍神經(jīng)病變患者建議選擇游泳。
3、睡眠質(zhì)量保障
保證每天7-8小時(shí)睡眠，入睡時(shí)間不晚于23點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足6小時(shí)的人胰島素敏感性會下降40%。
4、情緒調(diào)節(jié)技巧
通過正念冥想、深呼吸等方式減壓。長期焦慮會使升糖激素分泌增加，導(dǎo)致血糖難以控制。
糖尿病管理是場持久戰(zhàn)，既不能對危險(xiǎn)信號視而不見，也不必為微小波動過度焦慮。記住一個(gè)簡單的判斷原則：當(dāng)癥狀改善與化驗(yàn)指標(biāo)好轉(zhuǎn)同步出現(xiàn)時(shí)，說明治療真正起效了?，F(xiàn)在就從監(jiān)測今天的餐后血糖開始，邁出控糖新一步吧！