什么是慢阻肺？提醒：慢阻肺發(fā)作時(shí)，身體常有這些表現(xiàn)，及早干預(yù)
關(guān)鍵詞：慢阻肺
慢阻肺這個(gè)"隱形殺手"正在悄悄盯上越來越多的人！你可能不知道，每吸一口煙都像在給肺部埋下定時(shí)炸.彈。當(dāng)爬樓梯開始?xì)獯?、晨起咳嗽不停時(shí)，你的肺可能已經(jīng)在發(fā)出求.救信號了。
一、慢阻肺到底是什么來頭
1、肺部氣道慢性炎癥
就像水管生銹變窄，支氣管長期發(fā)炎會導(dǎo)致氣道狹窄。肺泡結(jié)構(gòu)破壞形成"肺氣腫"，讓呼吸變得像通過吸管喘氣。
2、進(jìn)行性發(fā)展的特點(diǎn)
病情會像滾雪球般越來越重，早期可能只是晨咳，后期連穿衣都會呼吸困難。但及時(shí)干預(yù)可以踩住"剎車"。
3、高發(fā)人群要警惕
長期吸煙者、接觸粉塵的工人、反復(fù)呼吸道感染的人群，都是慢阻肺的"重點(diǎn)關(guān)照對象"。
二、五個(gè)不容忽視的報(bào).警信號
1、慢性咳嗽咳痰
晨起總要咳半小時(shí)，白痰黏得像膠水。這種"煙民咳"持續(xù)2年以上就要警惕。
2、活動后氣短
買菜爬樓氣喘吁吁，同齡人輕松做到的事，你卻需要中途休息才能完成。
3、胸悶壓迫感
總覺得有塊大石頭壓在胸口，深呼吸時(shí)伴隨哮鳴音，像破舊風(fēng)箱的聲響。
4、反復(fù)呼吸道感染
一年感冒四五次，每次都要拖成支氣管炎，恢復(fù)期越來越長。
5、體重莫名下降
沒有刻意減肥，半年內(nèi)體重減輕5%以上，可能是呼吸耗能增加的信號。
三、三個(gè)關(guān)鍵干預(yù)時(shí)機(jī)
1、首次出現(xiàn)晨咳時(shí)
別把長期咳嗽當(dāng)"正?，F(xiàn)象"，肺功能檢查能發(fā)現(xiàn)早期病變。
2、爬三層樓氣促時(shí)
這個(gè)階段及時(shí)戒煙治療，肺功能下降速度可以減緩50%。
3、急性加重住院后
每次發(fā)作都是肺功能"跳水"，出院后要堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練。
四、日常養(yǎng)護(hù)肺的妙招
1、腹式呼吸訓(xùn)練
每天練習(xí)10分鐘"吸氣鼓肚子，呼氣癟肚子"，能增強(qiáng)膈肌力量。
2、有氧運(yùn)動選擇
游泳、快走最適合，運(yùn)動時(shí)保持"能說話不能唱歌"的強(qiáng)度。
3、飲食營養(yǎng)重點(diǎn)
多吃富含維C的果蔬，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，保持膈肌力量。
4、環(huán)境注意事項(xiàng)
霧霾天減少外出，廚房一定要裝抽油煙機(jī)，避免冷空氣直接刺激。
有位戒煙3年的患者說："現(xiàn)在帶孫子去公園不再當(dāng)'觀眾'了。"其實(shí)肺就像海綿，早期干預(yù)完全可能恢復(fù)部分彈性。記住，今天對呼吸的每一分關(guān)注，都是給未來存下的健康本金。從明天晨起的第一次深呼吸開始，好好感受這份珍貴的能力吧！