50歲男子痛風(fēng)癱瘓，妻子哭訴：把這3樣當(dāng)水喝，尿酸飆到800不自知
關(guān)鍵詞：尿酸
50歲的老張?jiān)趺匆矝]想到，自己會(huì)躺在病床上動(dòng)彈不得。原本只是偶爾關(guān)節(jié)痛，現(xiàn)在卻發(fā)展到連翻身都需要妻子幫忙。醫(yī)生看著檢查單直搖頭：“尿酸值都800多了，再拖下去腎臟都要出問題！”而這一切，竟和他每天當(dāng)水喝的幾種飲品有關(guān)...
一、痛風(fēng)患者最該遠(yuǎn)離的3種“水”
1、鮮榨果汁：甜蜜的陷阱
看似健康的鮮榨果汁，其實(shí)暗藏殺機(jī)。水果中的果糖在體內(nèi)代謝會(huì)產(chǎn)生大量尿酸，一杯橙汁的果糖含量相當(dāng)于6個(gè)橙子。更可怕的是，果糖還會(huì)抑制尿酸排泄，雙重打擊下，尿酸值不飆升才怪。
2、濃肉湯：嘌呤炸.彈
老火靚湯里溶解了大量肉類嘌呤，尤其是長(zhǎng)時(shí)間熬制的骨頭湯。嘌呤在體內(nèi)最終會(huì)轉(zhuǎn)化為尿酸，一碗濃湯的嘌呤含量可能是肉本身的數(shù)倍。廣東地區(qū)痛風(fēng)高發(fā)，和這種飲食習(xí)慣密切相關(guān)。
3、功能飲料：隱形殺手
某些打著“提神醒腦”旗號(hào)的飲料，其實(shí)添加了大量糖分和咖啡因。咖啡因會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性抑制尿酸排泄，而糖分則加速尿酸生成。很多患者把它當(dāng)水喝，結(jié)果尿酸居高不下。
二、尿酸高的人該喝什么
1、白開水：最樸素的解藥
每天保證2000-3000ml的飲水量，能有效稀釋尿酸濃度。建議每隔1-2小時(shí)喝100-150ml，不要等口渴再喝?？梢詼?zhǔn)備個(gè)有刻度的水壺，方便掌握飲水量。
2、淡檸檬水：堿化尿液小能手
檸檬中的檸檬酸鉀可以堿化尿液，促進(jìn)尿酸溶解排出。注意要用新鮮檸檬切片泡水，水溫不超過60℃，避免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。每天半顆檸檬的量就足夠，胃酸過多者要稀釋飲用。
3、蘇打水：應(yīng)急選擇
碳酸氫鈉能暫時(shí)堿化尿液，但長(zhǎng)期飲用可能影響胃酸分泌。建議只在尿酸突然升高時(shí)短期飲用，選擇無糖款更安全。合并高血壓的患者要謹(jǐn)慎，鈉含量可能超標(biāo)。
三、痛風(fēng)患者的日常管理要點(diǎn)
1、定期監(jiān)測(cè)尿酸值
即使沒有癥狀，也要每3個(gè)月檢查一次血尿酸。記住，男性超過420μmol/L，女性超過360μmol/L就要警惕。發(fā)作過的患者最好控制在300μmol/L以下。
2、避免突然受涼
關(guān)節(jié)局部溫度下降會(huì)導(dǎo)致尿酸結(jié)晶析出，誘發(fā)急性發(fā)作?？照{(diào)房要穿長(zhǎng)褲，夏天不要直接對(duì)著關(guān)節(jié)吹風(fēng)扇。晚上睡覺可以穿雙薄襪子保暖。
3、控制體重循序漸進(jìn)
快速減肥會(huì)導(dǎo)致酮體增加，抑制尿酸排泄。建議每月減重不超過4斤，避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？熳?、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)更適合痛風(fēng)患者。
老張的例子給所有人敲響警.鐘：高尿酸血癥是顆定時(shí)炸.彈，可能十年不發(fā)作，一發(fā)作就致殘。從現(xiàn)在開始，放下手中的危險(xiǎn)飲品，拿起水杯為自己“排雷”。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療簡(jiǎn)單，別等到關(guān)節(jié)變形才后悔莫及！