血管堵塞不疼不癢？警惕凌晨發(fā)作的冠心病，3招自測(cè)風(fēng)險(xiǎn)！
關(guān)鍵詞：血管堵塞
凌晨三點(diǎn)，你突然從睡夢(mèng)中驚醒，胸口像壓了塊大石頭。打開(kāi)手機(jī)想叫救護(hù)車，癥狀卻又慢慢緩解了——這種“來(lái)去如風(fēng)”的不適，可能是冠心病在敲警.鐘。血管堵塞初期往往沒(méi)有明顯疼痛，但身體早就發(fā)出過(guò)求.救信號(hào)。
一、為什么冠心病愛(ài)在凌晨發(fā)作？
1、生物鐘的致.命弱點(diǎn)
人體在凌晨3-5點(diǎn)血壓波動(dòng)最大，此時(shí)血管收縮素分泌達(dá)到峰值。冠狀動(dòng)脈在這個(gè)時(shí)段最容易發(fā)生痙攣。
2、血液黏度達(dá)到頂點(diǎn)
經(jīng)過(guò)整夜水分蒸發(fā)，血液黏稠度在日出前升高30%。就像河道里的泥沙沉積，紅細(xì)胞更容易堆積成團(tuán)。
3、迷走神經(jīng)異常興奮
深度睡眠時(shí)迷走神經(jīng)占據(jù)主導(dǎo)，可能引發(fā)冠狀動(dòng)脈異常收縮。這就是為什么有人會(huì)在睡夢(mèng)中突發(fā)心梗。
二、三個(gè)居家自測(cè)小方法
1、枕頭測(cè)試法
睡前放兩個(gè)枕頭，次日晨起觀察：若需墊高才能呼吸順暢，可能提示心臟泵血功能下降。
2、脈搏差檢測(cè)
同時(shí)觸摸手腕和腳背脈搏，正常情況下強(qiáng)度應(yīng)該一致。若足背脈搏明顯減弱，要警惕下肢動(dòng)脈堵塞。
3、斜坡行走實(shí)驗(yàn)
用書(shū)本自制15度斜坡，連續(xù)行走3分鐘后測(cè)量心率?；謴?fù)時(shí)間超過(guò)5分鐘，說(shuō)明心臟代償能力減弱。
三、容易被忽視的預(yù)警信號(hào)
1、奇怪的牙痛
沒(méi)有蛀牙卻反復(fù)出現(xiàn)下頜疼痛，特別是左側(cè)牙床。這種“心源性牙痛”往往在活動(dòng)后加重。
2、耳垂折痕
耳垂出現(xiàn)對(duì)角線紋路，醫(yī)學(xué)上稱為Frank征。統(tǒng)計(jì)顯示這類人群冠心病發(fā)病率高出8倍。
3、莫名乏力
普通家務(wù)就氣喘吁吁，可能是心肌供血不足的表現(xiàn)。特別是伴有冷汗的癥狀更要警惕。
四、冬季護(hù)心特別方案
1、起床三部曲
醒來(lái)先躺30秒，坐起停30秒，雙腿下垂30秒。給心血管系統(tǒng)足夠的適應(yīng)時(shí)間。
2、黃金飲水時(shí)段
睡前、起夜、晨起各喝100毫升溫水，保持血液稀釋狀態(tài)。
3、巧用溫度差
洗澡時(shí)先泡腳10分鐘再?zèng)_淋浴，避免突然的冷熱刺激引發(fā)血管痙攣。
心血管疾病就像沉默的雪崩，等有明顯癥狀時(shí)往往為時(shí)已晚。建議40歲以上人群每年做一次頸動(dòng)脈超聲，就像給血管做“年檢”。記住，最好的治療時(shí)機(jī)永遠(yuǎn)是身體還沒(méi)發(fā)出疼痛信號(hào)的時(shí)候。