血脂高別只戒肉！這樣做比不吃豬肉牛肉更有效
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你以為襪子只是保暖防磨腳？對糖友來說，選錯襪子可能暗藏健康危.機(jī)！一位內(nèi)分泌科醫(yī)生曾分享：門診里30%的糖尿病足患者，最初都忽略了襪子的重要性。今天我們就來揭秘這個被99%人忽視的「足下玄機(jī)」——
一、為什么糖尿病和襪子有關(guān)？
1.神經(jīng)感知變遲鈍長期高血糖會損傷末梢神經(jīng)，很多人腳底磨出水泡都感覺不到，普通襪子的接縫處就可能變成「隱形殺手」。
2.血液循環(huán)受影響糖尿病患者下肢血管容易狹窄，過緊的襪口就像給腿部「上刑」，可能加重缺血癥狀。
3.感染風(fēng)險飆升足部微小傷口愈合慢，潮濕悶熱的襪子會成為細(xì)菌培養(yǎng)皿，增加潰瘍風(fēng)險。
二、糖友選襪三大黃金標(biāo)準(zhǔn)
1.看材質(zhì)：認(rèn)準(zhǔn)天然抗菌纖維竹纖維、精梳棉比普通棉吸濕性強(qiáng)3倍，銀離子混紡襪能抑制金黃色葡萄球菌等常見致病菌。
2.看工藝：無骨縫頭是底線傳統(tǒng)襪子內(nèi)部的隆起接縫可能摩擦皮膚，要選采用無骨縫合技術(shù)的「平縫襪」。
3.看細(xì)節(jié)：這些設(shè)計能救.命襪口要有1-2cm寬度的防滑硅膠條，既不會勒出紅痕又能固定位置；足底最好加厚處理，但整體厚度不超過2mm。
三、冬季穿襪特別指南
1.保暖≠悶汗選擇含羊毛30%以上的混紡襪，既保暖又透氣。切忌用熱水袋暖腳，低溫燙傷是冬季高發(fā)問題。
2.每日必做襪檢穿前倒過來檢查內(nèi)襯是否有線頭、硬結(jié)，脫襪后觀察足底是否壓出明顯襪痕。
3.清洗也有講究水溫不超過40℃，避免用柔順劑（會降低吸濕性），陰干而非暴曬以保持纖維彈性。
現(xiàn)在檢查下你的襪子：如果不符合上述任何一條標(biāo)準(zhǔn)，建議盡快更換。記住，糖尿病足預(yù)防大于治療，從今天開始給雙腳穿上「防護(hù)甲」吧！