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醫(yī)生警告：吃燕麥常犯的3個錯誤，可能浪費全部營養(yǎng)

醫(yī)普小能手

關(guān)鍵詞：燕麥

聽說燕麥?zhǔn)嵌驹绮偷狞S金選手？先別急著往碗里倒！你可能正在用三種錯誤吃法，把幾十塊錢一包的有機燕麥片吃出「白菜價」效果。

一、開水沖泡=營養(yǎng)自殺

1.沸水會破壞燕麥中的β-葡聚糖，這種能增強免疫力的珍貴成分在60℃以上就開始分解。試試用溫?zé)崤Ｄ袒?0℃溫水沖泡，黏稠拉絲的狀態(tài)才是正確打開方式

2.即食燕麥片經(jīng)過深度加工，確實可以用熱水快速沖泡，但鋼切燕麥和傳統(tǒng)燕麥需要文火慢煮15分鐘以上才能釋放完整營養(yǎng)

3.辦公室族可以前一晚用冷水浸泡燕麥，早上加酸奶做成隔夜燕麥杯，低溫環(huán)境更能保留維生素B族

二、亂配食材=營養(yǎng)抵消

1.高鈣食物和燕麥同吃會形成不溶性鈣鹽，豆?jié){、奶酪最好間隔2小時食用。冬季推薦搭配南瓜泥或香蕉，富含的鉀元素能促進燕麥營養(yǎng)吸收

2.很多人在燕麥里猛加奇亞籽，其實兩者膳食纖維都極高，腸胃弱的人容易脹氣。每餐添加量不超過5克，記得充分浸泡膨脹

3.蜂蜜+燕麥的經(jīng)典組合暗藏陷阱：蜂蜜中的酶會分解部分營養(yǎng)素，改用楓糖漿或紅棗調(diào)味更科學(xué)

三、儲存不當(dāng)=加速變質(zhì)

1.開封后的燕麥要密封冷藏，冬季也別放暖氣片旁邊。燕麥含有的不飽和脂肪酸在高溫下易酸敗，產(chǎn)生哈喇味就是變質(zhì)信號

2.買大包裝燕麥的家庭注意：分裝時放幾片食品干燥劑，能延長保鮮期。玻璃罐比塑料瓶更適合儲存，避免陽光直射

3.發(fā)現(xiàn)燕麥結(jié)塊別急著扔，鋪在烤盤用80℃烘10分鐘能恢復(fù)酥脆。但出現(xiàn)黑點或霉斑必須整包丟棄，黃曲霉素耐高溫且致癌

明早準(zhǔn)備燕麥時記住這三個關(guān)鍵點，讓每勺燕麥都發(fā)揮出它「超.級食物」的真正實力。寒冷早晨吃對一碗燕麥，抵過三杯廉價蛋白粉的滋補效果。

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眼睛睫毛根部癢還腫怎么回事

眼睛睫毛根部癢還腫可能與瞼緣炎、過敏性結(jié)膜炎、麥粒腫、蠕形螨感染等因素有關(guān)。

1、瞼緣炎

瞼緣炎是瞼緣皮膚、睫毛毛囊及腺體的慢性炎癥，多與細(xì)菌感染或油脂分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為睫毛根部紅腫、瘙癢、鱗屑，可遵醫(yī)囑使用抗生素眼膏治療。

2、過敏性結(jié)膜炎

接觸花粉、塵螨等過敏原可能導(dǎo)致眼瞼及結(jié)膜過敏反應(yīng)，常伴隨眼癢、腫脹和分泌物增多，需避免過敏原并使用抗組胺滴眼液緩解癥狀。

3、麥粒腫

睫毛毛囊皮脂腺急性化膿性炎癥可形成麥粒腫，局部紅腫熱痛明顯，早期可通過熱敷促進消退，化膿后需切開排膿。

4、蠕形螨感染

蠕形螨寄生在睫毛毛囊可引起反復(fù)瘙癢、紅腫，需通過顯微鏡檢查確診，治療需使用除螨濕巾清潔瞼緣并配合茶樹精油護理。

注意保持眼部清潔，避免揉眼，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)眼科檢查。

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
陰莖上面長小水泡是哪些

陰莖上出現(xiàn)小水泡可能與生殖器皰疹、接觸性皮炎、包皮龜頭炎、固定性藥疹等疾病有關(guān)，需根據(jù)具體病因進行針對性治療。

1、生殖器皰疹

由單純皰疹病毒感染引起，表現(xiàn)為簇集性小水泡伴灼痛，可遵醫(yī)囑使用阿昔洛韋乳膏、泛昔洛韋片、噴昔洛韋凝膠等抗病毒藥物。

2、接觸性皮炎

因接觸過敏原或刺激物導(dǎo)致，局部出現(xiàn)紅斑水泡伴瘙癢，需避免接觸致敏物，使用爐甘石洗劑、地奈德乳膏、氯雷他定片緩解癥狀。

3、包皮龜頭炎

與細(xì)菌或真菌感染相關(guān)，表現(xiàn)為紅腫伴小水泡，可用高錳酸鉀溶液浸泡，配合克霉唑乳膏、莫匹羅星軟膏、曲安奈德益康唑乳膏治療。

4、固定性藥疹

特定藥物過敏反應(yīng)，特征為邊界清楚的水泡皮損，需停用致敏藥物，口服西替利嗪、外用糠酸莫米松乳膏或復(fù)方倍氯米松樟腦乳膏。

建議避免抓撓患處，保持局部清潔干燥，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，癥狀持續(xù)或加重時及時至皮膚科或泌尿外科就診。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
月經(jīng)期長痘原因是什么

月經(jīng)期長痘可能與激素波動、油脂分泌增加、毛囊角化異常、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、激素波動

月經(jīng)期雌激素水平下降，雄激素相對升高，刺激皮脂腺分泌增多，導(dǎo)致毛孔堵塞?？赏ㄟ^規(guī)律作息和減少高糖飲食緩解。

2、油脂分泌增加

激素變化使皮脂腺活躍，過量皮脂與角質(zhì)混合形成粉刺。建議使用溫和潔面產(chǎn)品，避免過度清潔刺激皮膚。

3、毛囊角化異常

月經(jīng)期角質(zhì)代謝紊亂，死皮細(xì)胞堆積堵塞毛囊口。可遵醫(yī)囑使用含維A酸、水楊酸的外用藥改善角化。

4、炎癥反應(yīng)

痤瘡丙酸桿菌感染引發(fā)局部炎癥，形成紅色丘疹或膿皰。醫(yī)生可能開具克林霉素、過氧化苯甲酰等外用抗菌藥物。

月經(jīng)期注意保持皮膚清潔，避免擠壓痘痘，多攝入富含維生素A和鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣，有助于皮膚修復(fù)。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
小兒腦癱的癥狀表現(xiàn)是什么

小兒腦癱的癥狀表現(xiàn)主要包括運動發(fā)育遲緩、肌張力異常、姿勢異常和反射異常。癥狀按早期表現(xiàn)到終末期排列，可能伴隨智力障礙或癲癇發(fā)作。

1、運動遲緩

患兒抬頭、翻身、坐立等里程碑動作明顯落后同齡兒童，部分伴隨不自主運動或共濟失調(diào)。

2、肌張力異常

表現(xiàn)為肌張力增高（痙攣型）或降低（弛緩型），可影響四肢、軀干或全身，出現(xiàn)剪刀步態(tài)等特征。

3、姿勢異常

非對稱性姿勢多見，如頭頸后仰、角弓反張，嚴(yán)重者出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣縮畸形。

4、反射異常

原始反射持續(xù)存在或消失延遲，如握持反射超過6個月未消退，平衡反應(yīng)發(fā)育受阻。

家長發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時到兒科神經(jīng)?？凭驮\，早期干預(yù)可結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練、矯形器使用及必要藥物控制并發(fā)癥。

廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
右邊肋骨下方疼痛

右側(cè)肋骨下方疼痛可能與肝膽疾病、肋軟骨炎、消化性潰瘍、肌肉拉傷等因素有關(guān)。

1、肝膽疾病

肝炎、膽囊炎或膽結(jié)石可能導(dǎo)致右上腹隱痛或絞痛，伴隨惡心嘔吐，需通過超聲檢查確診，治療包括抗炎藥物或手術(shù)。

2、肋軟骨炎

肋軟骨無菌性炎癥可引起局部刺痛，深呼吸時加重，可通過熱敷和非甾體抗炎藥緩解癥狀。

3、消化性潰瘍

十二指腸潰瘍常表現(xiàn)為饑餓痛，進食緩解，胃鏡檢查可確診，治療需抑酸劑和幽門螺桿菌根除。

4、肌肉拉傷

劇烈運動或外傷可能導(dǎo)致肋間肌損傷，表現(xiàn)為活動時疼痛，休息后可緩解，必要時可進行理療。

建議避免劇烈運動，適量食用易消化食物，若疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
小便有灼燒感是怎么回事

小便有灼燒感可能由尿路感染、尿道刺激、前列腺炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起，可通過抗感染治療、局部護理、藥物緩解、結(jié)石處理等方式改善。

1、尿路感染

細(xì)菌侵入尿道引發(fā)炎癥，常伴隨尿頻尿急。需進行尿常規(guī)檢查，可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、三金片等藥物控制感染。

2、尿道刺激

性生活頻繁或使用刺激性洗液導(dǎo)致黏膜損傷，建議減少摩擦并改用溫和清潔產(chǎn)品，癥狀持續(xù)需排除其他病因。

3、前列腺炎

可能與久坐或細(xì)菌感染有關(guān)，表現(xiàn)為會陰脹痛?？蛇x用坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊配合溫水坐浴緩解癥狀。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

結(jié)石移動劃傷黏膜引發(fā)灼痛，需通過B超定位，較小結(jié)石可服用排石顆粒，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。

每日飲水保持2000毫升以上，避免辛辣食物刺激，癥狀超過24小時不緩解或出現(xiàn)血尿應(yīng)及時就診泌尿外科。

黃鐘明 副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院
有濕疹不可以吃什么東西

濕疹患者應(yīng)避免食用辛辣刺激食物、高糖食物、海鮮類食物、酒精類飲品，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪、氫化可的松乳膏等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥方案。

一、食物1. 辛辣刺激

辣椒、花椒等可能加重皮膚炎癥反應(yīng)，誘發(fā)瘙癢。

2. 高糖食物

蛋糕、巧克力等高糖食品可能促進炎癥介質(zhì)釋放。

3. 海鮮類

蝦蟹等富含組胺的食物易引發(fā)過敏反應(yīng)。

4. 酒精飲品

酒精會擴張血管加重皮膚充血狀態(tài)。

二、藥物1. 抗組胺藥

氯雷他定可緩解瘙癢等過敏癥狀。

2. 糖皮質(zhì)激素

氫化可的松乳膏能減輕局部炎癥反應(yīng)。

3. 免疫調(diào)節(jié)劑

他克莫司軟膏適用于面部等敏感部位。

4. 抗生素

莫匹羅星可預(yù)防繼發(fā)細(xì)菌感染。

保持皮膚清潔濕潤，穿著純棉衣物，避免搔抓患處，記錄飲食日記排查過敏原。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腰椎間盤突出怎么辦該吃什么藥

腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。常用藥物有塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等，需遵醫(yī)囑使用。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床2-3周，選擇硬板床，避免腰部受力，減輕椎間盤壓力。

2、物理治療

牽引治療可增大椎間隙，紅外線照射能改善局部血液循環(huán)，超短波治療有助于消除神經(jīng)根水腫。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可緩解炎癥疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片能松弛肌肉痙攣。

4、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)創(chuàng)傷小，開放性椎間盤切除術(shù)適用于嚴(yán)重突出病例。

建議睡硬板床，避免久坐彎腰，可適當(dāng)游泳鍛煉腰背肌，疼痛期間忌食辛辣刺激食物。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
嬰兒一只眼屎多黃粘稠原因是什么

嬰兒單側(cè)眼屎多黃粘稠可能由結(jié)膜刺激、淚道阻塞、細(xì)菌性結(jié)膜炎、病毒性結(jié)膜炎等原因引起，建議家長及時清潔并觀察癥狀變化。

1、結(jié)膜刺激

灰塵或異物進入眼睛可能導(dǎo)致結(jié)膜充血，分泌物增多。家長需用生理鹽水浸濕棉簽輕柔擦拭眼周，避免揉眼加重刺激。

2、淚道阻塞

先天性鼻淚管不通暢時淚液滯留易滋生細(xì)菌，表現(xiàn)為單側(cè)黏稠分泌物?？赏ㄟ^淚囊區(qū)按摩促進疏通，若6個月未改善需就醫(yī)探通。

3、細(xì)菌性結(jié)膜炎

可能與金黃色葡萄球菌感染有關(guān)，典型癥狀為黃色膿性分泌物?？勺襻t(yī)囑使用妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液或紅霉素眼膏。

4、病毒性結(jié)膜炎

腺病毒感染常見，分泌物呈水樣或黏液狀伴結(jié)膜充血。需保持眼部清潔，嚴(yán)重時使用更昔洛韋滴眼液等抗病毒藥物。

日常注意喂養(yǎng)后拍嗝防嗆奶，避免接觸過敏原，發(fā)現(xiàn)眼瞼紅腫或發(fā)熱應(yīng)立即就醫(yī)。

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
月經(jīng)沒來白帶來了怎么回事

月經(jīng)沒來白帶來了可能由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、妊娠、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激素干預(yù)等方式改善。

1. 內(nèi)分泌失調(diào)

長期壓力或作息紊亂可能導(dǎo)致激素分泌失衡，表現(xiàn)為月經(jīng)延遲伴白帶增多。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補充維生素E和谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

2. 多囊卵巢綜合征

與胰島素抵抗及雄激素過高有關(guān)，典型癥狀包括閉經(jīng)、痤瘡和異常白帶?？勺襻t(yī)囑使用二甲雙胍改善代謝，或短效避孕藥調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

3. 妊娠相關(guān)

受精卵著床后可能出現(xiàn)停經(jīng)伴乳白色分泌物增多。需通過血HCG檢測確認(rèn)，若確診妊娠應(yīng)規(guī)范補充葉酸并定期產(chǎn)檢。

4. 甲狀腺疾病

甲亢或甲減均可干擾月經(jīng)周期，常伴隨體重波動和分泌物異常。需檢查甲狀腺功能，根據(jù)結(jié)果使用左甲狀腺素鈉或抗甲狀腺藥物。

建議記錄癥狀變化周期，避免過度清洗會陰區(qū)，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲保持透氣，若癥狀持續(xù)超過2個月需婦科超聲檢查。

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
芭克具體的用藥方法是什么
大多數(shù)人都認(rèn)為身上有疤痕的話，不好看就會想一些辦法去除疤痕這對于患者的影響是相對比較大的，建議要及時的進行修復(fù)，做好相關(guān)的調(diào)理措施，尤其是注意科學(xué)安排自己的日常生活，這樣才利于自己身體的康復(fù)，那么芭克具體的用藥方法是什么?芭克用法用量:用前搖勻使用更佳。保證疤
中藥梔子的功效與作用是什么
中藥梔子具有瀉火除煩、清熱利濕、涼血解毒等功效，主要用于熱病心煩、濕熱黃疸、血熱吐衄、目赤腫痛、火毒瘡瘍等病癥的治療。梔子的主要作用包括抗炎、抗氧化、保肝利膽、鎮(zhèn)靜催眠等。1、瀉火除煩梔子性寒味苦，歸心、肺、三焦經(jīng)，能清瀉三焦火邪。對于熱病導(dǎo)致的心煩不安、躁擾
阿膠片的食用方法,阿膠片的功效有什么
隨著冬季的來臨，很多女性都會購買一些阿膠片來進補身體。雖然阿膠片一直屬于大眾比較歡迎的一種補品，但是很多女性對于阿膠片的食用方法和阿膠片的功效卻了解的甚少，這就導(dǎo)致不少女性在食用阿膠片后并沒有達到理想的保健效果。在這樣的情況下，女性就應(yīng)該先詳細(xì)的了解這些內(nèi)容，
方盛制藥擬上市 存新藥研發(fā)投入及市場培育風(fēng)險
證監(jiān)會網(wǎng)站最新IpO預(yù)披露名單顯示,湖南方盛制藥股份有限公司擬上交所上市,本次發(fā)行不超過2726萬股,發(fā)行后總股本不超過10902萬股,保薦機構(gòu)為廣發(fā)證券股份有限公司。湖南方盛制藥有限公司創(chuàng)始于2002年6月,于2009年9月完成股份制改造,整體變更為湖南方盛制藥股份有限公司。目前,方盛制藥下轄兩家控股子公司：湖南湘雅制藥有限公司、湖南方盛華美醫(yī)藥科技有限公司。公司已形成了以心腦血管科、婦科、兒科
芝麻殼的功效與作用是什么
芝麻殼具有潤腸通便、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效，其主要作用包括促進胃腸蠕動、清除自由基、改善脂質(zhì)代謝等。芝麻殼含有豐富的膳食纖維、木脂素類化合物及不飽和脂肪酸等活性成分。1、潤腸通便芝麻殼中膳食纖維含量較高，能吸收水分膨脹軟化糞便，刺激腸道蠕動加速排泄。對于功
地血香的作用與功效是什么
地血香具有活血化瘀、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效，主要用于治療跌打損傷、風(fēng)濕痹痛、痛經(jīng)閉經(jīng)等病癥。地血香是中藥材雞血藤的別稱，其藥用部位為干燥藤莖，主要含有黃酮類、酚類等活性成分。1、活血化瘀地血香中的黃酮類成分能促進血液循環(huán)，改善局部淤血狀態(tài)。對于外傷引起的皮下
益氣養(yǎng)血口服液什么季節(jié)吃最好
益氣養(yǎng)血口服液一般建議在秋冬季節(jié)服用。益氣養(yǎng)血口服液具有補氣養(yǎng)血的功效，適用于氣血不足引起的面色蒼白、頭暈乏力等癥狀，秋冬季節(jié)人體氣血運行相對緩慢，此時服用有助于改善氣血不足的情況。益氣養(yǎng)血口服液的主要成分包括黃芪、當(dāng)歸、黨參等中藥材，這些藥材具有溫補作用，適
諾欣妥可以改善慢性心力衰竭嗎
心力衰竭是比較嚴(yán)重的現(xiàn)象了，如果不及時的控制對病人的生命威脅也很大，發(fā)現(xiàn)有心力衰竭的情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，下面一起來看一下諾欣妥可以改善慢性心力衰竭嗎?諾欣妥用于射血分?jǐn)?shù)降低的慢性心力衰竭(NYHAⅡ-Ⅳ級，LVEF≤40％)成人患者，降低心血管死亡和心
羚銳制藥2011年凈利下降38.52% 擬10股派1.5元
3月12日訊羚銳制藥12日晚間發(fā)布公告披露公司2011年年度報告,2011年凈利潤2985萬元,較2010年下降38.52%。羚銳制藥2011年實現(xiàn)營業(yè)總收入4.49億元,較2010年增長17.72%,歸屬上市公司股東凈利潤2985萬元,較2010年下降38.52%,基本每股收益0.15元,下降37.5%。羚銳制藥擬按2011年12月31日總股本200,720,000股為基數(shù),每10股派現(xiàn)金股利1
萱草的禁忌人群有哪些
萱草（黃花菜）的食用禁忌人群主要有消化系統(tǒng)疾病患者、過敏體質(zhì)者、低血糖人群、腎病患者以及孕婦。萱草含有秋水仙堿等成分，若處理不當(dāng)或過量食用可能引發(fā)中毒反應(yīng)。一、消化系統(tǒng)疾病患者患有胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病的人群需慎食萱草。其粗纖維含量較高，可能刺激胃腸黏膜，加重

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