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你家的食物保鮮方法可能是錯(cuò)的!正確做法在這里

健康科普君

關(guān)鍵詞:食物

打開冰箱門的那一刻,是不是總有些食材蔫頭耷腦地躺在角落?明明昨天還水靈靈的青菜,今天就變成了"脫水蔬菜展品"。更氣人的是,那些號(hào)稱能放一周的水果,三天就開始表演"自我腐爛"的藝術(shù)秀。別急著怪超市,可能是您家的保鮮方法在悄悄拖后腿!

一、冰箱不是萬(wàn)能保險(xiǎn)箱

1.冷藏室門架溫度波動(dòng)大,適合放調(diào)味料、飲料等耐折騰的食品,但很多人錯(cuò)誤地把雞蛋、牛奶放在這里。雞蛋應(yīng)該放在冷藏室內(nèi)部恒溫區(qū),牛奶最好藏在最下層。

2.綠葉菜直接塞冰箱會(huì)快速失水,用廚房紙包裹后再裝進(jìn)保鮮袋,能延長(zhǎng)3-5天保鮮期。生菜這類含水量高的,還可以在根部包塊濕紙巾。

3.熱帶水果如香蕉、芒果放進(jìn)冰箱反而會(huì)"凍傷",室溫陰涼處存放更合適。蘋果和梨會(huì)釋放催熟氣體,需要單獨(dú)存放。

二、這些保鮮膜用法都是坑

1.剛出鍋的熱菜直接蒙保鮮膜,水蒸氣凝結(jié)成細(xì)菌培養(yǎng)液。要等食物降溫到60℃以下再覆蓋,或者改用透氣的紗布罩。

2.切開的西瓜貼保鮮膜冷藏?膜下濕度正好讓細(xì)菌開派對(duì)。正確做法是切面朝下扣在盤子里,8小時(shí)內(nèi)吃完。

3.保鮮膜不是越厚越好,PE材質(zhì)適合冷藏,PVDC材質(zhì)才能用于微波加熱。用錯(cuò)材質(zhì)加熱可能釋放有害物質(zhì)。

三、冷凍室的隱藏規(guī)則

1.直接冷凍新鮮肉類會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞破裂,解凍時(shí)血水橫流。先分裝成每次用量,用錫紙或真空袋密封,排出空氣再冷凍。

2.速凍餃子粘成一團(tuán)?因?yàn)樯倭岁P(guān)鍵步驟:冷凍初期每半小時(shí)翻動(dòng)一次,等表面結(jié)冰定型再收起來。

3.面包冷凍前切片,吃的時(shí)候直接烤,比冷藏保存口感好十倍。但千萬(wàn)別冷凍超過兩周,脂肪會(huì)氧化變質(zhì)。

四、常溫保存的聰明辦法

1.土豆和洋蔥不能做鄰居!洋蔥釋放的氣體會(huì)讓土豆發(fā)芽,分開存放并用黑袋避光,發(fā)芽的土豆會(huì)產(chǎn)生毒素。

2.菌菇類最怕潮濕,紙袋比塑料袋更適合存放。放根大蔥在旁邊還能抑制霉菌生長(zhǎng)。

3.干貨密封時(shí)放包食品干燥劑,沿海地區(qū)可以加片維生素C片防潮。開封的堅(jiān)果要放冷凍室,常溫容易產(chǎn)生哈喇味。

食物保鮮就像給不同性格的人選衣服,得量體裁衣才行。試試把這些方法用起來,下次打開冰箱看到的可能就是精神抖擻的食材啦。畢竟省下的不僅是菜錢,更是跑超市的寶貴時(shí)間。

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1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能壓迫神經(jīng)血管,導(dǎo)致下肢血液循環(huán)受阻。建議選擇側(cè)臥或仰臥姿勢(shì),避免雙腿交叉壓迫,睡前可進(jìn)行腿部拉伸放松肌肉。

2、電解質(zhì)紊亂

夜間出汗或飲水不足可能引發(fā)低鉀血癥,表現(xiàn)為晨起肌無(wú)力。輕度缺鉀可通過香蕉、橙子等富鉀食物補(bǔ)充,中重度需遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片或門冬氨酸鉀鎂等藥物。

3、腰椎間盤突出

可能與久坐、腰部勞損有關(guān),典型癥狀包括下肢放射痛伴晨起僵硬。急性期需臥床休息,配合甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),疼痛明顯時(shí)可使用塞來昔布或依托考昔等消炎鎮(zhèn)痛藥。

4、多發(fā)性硬化

屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘疾病,晨起下肢無(wú)力可能伴隨視力模糊。確診需核磁共振檢查,治療包括β-干擾素調(diào)節(jié)免疫,嚴(yán)重發(fā)作期需靜脈注射甲基強(qiáng)的松龍沖擊治療。

建議記錄癥狀發(fā)作頻率,避免過度疲勞,適當(dāng)補(bǔ)充鈣鎂片及維生素D,若持續(xù)超過一周或伴隨大小便失禁需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
胎盤血竇睡覺姿勢(shì)

胎盤血竇孕婦建議采取左側(cè)臥位睡覺。適合的睡姿主要有左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、半臥位、避免仰臥位。

1、左側(cè)臥位

左側(cè)臥位能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,改善胎盤血液循環(huán),減少胎盤血竇破裂風(fēng)險(xiǎn)。

2、右側(cè)臥位

右側(cè)臥位可作為替代姿勢(shì),但需注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持,可能輕微影響胎盤血液供應(yīng)。

3、半臥位

半臥位適合有呼吸困難癥狀的孕婦,需用枕頭支撐背部,傾斜角度不超過30度。

4、避免仰臥位

仰臥位會(huì)加重子宮對(duì)血管的壓迫,導(dǎo)致胎盤灌注不足,增加血竇壓力。

孕婦可使用孕婦枕輔助保持睡姿,定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎盤情況,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然體位變化。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三歲寶寶嘴唇干裂是怎么回事

三歲寶寶嘴唇干裂可能與遺傳因素、環(huán)境干燥、維生素缺乏、過敏性唇炎等因素有關(guān),可通過調(diào)整護(hù)理方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方法改善。

1、遺傳因素

部分兒童存在先天性皮膚屏障功能較弱的情況。家長(zhǎng)需加強(qiáng)保濕護(hù)理,選用無(wú)刺激的兒童潤(rùn)唇膏,避免反復(fù)舔唇加重干裂。

2、環(huán)境干燥

秋冬季節(jié)空氣濕度低或空調(diào)房?jī)?nèi)水分蒸發(fā)快導(dǎo)致。建議家長(zhǎng)使用加濕器維持室內(nèi)濕度,外出時(shí)給寶寶佩戴口罩減少寒風(fēng)刺激。

3、維生素缺乏

飲食不均衡導(dǎo)致維生素B2或鐵元素?cái)z入不足??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸亞鐵口服溶液、維生素AD滴劑等,同時(shí)增加深色蔬菜和瘦肉攝入。

4、過敏性唇炎

接觸牙膏、食物等過敏原引發(fā)炎癥反應(yīng),常伴有紅腫脫屑。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用地奈德乳膏、他克莫司軟膏、氯雷他定糖漿等藥物,并排查過敏原。

日常注意避免寶寶啃咬嘴唇,選擇無(wú)香料兒童護(hù)理產(chǎn)品,若持續(xù)兩周未緩解或出現(xiàn)潰爛需及時(shí)就診兒科或皮膚科。

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
身上長(zhǎng)一些紅色斑點(diǎn)還癢

身上出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)伴瘙癢可能與過敏性皮炎、濕疹、蕁麻疹、銀屑病等皮膚疾病有關(guān)。

1. 過敏性皮炎

接觸花粉、塵螨等過敏原導(dǎo)致皮膚屏障受損,表現(xiàn)為紅斑、丘疹伴劇烈瘙癢??勺襻t(yī)囑使用氯雷他定片、地奈德乳膏、爐甘石洗劑緩解癥狀。

2. 濕疹

皮膚干燥或免疫功能異常引發(fā)慢性炎癥,常見對(duì)稱分布的紅斑、滲出和結(jié)痂。建議使用氫化可的松軟膏、他克莫司軟膏配合口服西替利嗪片治療。

3. 蕁麻疹

食物或藥物過敏引起組胺釋放,皮膚出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)樣皮疹伴灼熱感。需避免搔抓,可使用依巴斯汀片、苯海拉明片及糠酸莫米松乳膏。

4. 銀屑病

免疫異常導(dǎo)致角質(zhì)細(xì)胞過度增殖,形成銀白色鱗屑性斑塊。治療需采用卡泊三醇軟膏、阿維A膠囊等藥物控制病情發(fā)展。

日常應(yīng)避免熱水燙洗和辛辣飲食,穿著純棉衣物減少摩擦,癥狀持續(xù)加重需及時(shí)至皮膚科就診。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
胃息肉切除的危害

胃息肉切除的危害主要包括出血、穿孔、感染、復(fù)發(fā)等并發(fā)癥。多數(shù)情況下手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)可控,但需根據(jù)息肉大小和位置評(píng)估個(gè)體風(fēng)險(xiǎn)。

1、出血:

術(shù)中或術(shù)后可能發(fā)生創(chuàng)面滲血,少量出血可自行停止,大量出血需內(nèi)鏡下止血或輸血治療。

2、穿孔:

電切操作可能導(dǎo)致胃壁全層損傷,表現(xiàn)為劇烈腹痛和腹膜刺激征,需緊急腹腔鏡或開腹修補(bǔ)。

3、感染:

創(chuàng)面繼發(fā)細(xì)菌感染可能引起發(fā)熱和局部炎癥,需使用抗生素如阿莫西林、克拉霉素、奧硝唑等控制。

4、復(fù)發(fā):

幽門螺桿菌感染或遺傳因素可能導(dǎo)致息肉再生,需定期胃鏡復(fù)查并根除幽門螺桿菌。

術(shù)后24小時(shí)內(nèi)禁食,逐步過渡到流質(zhì)飲食,避免辛辣刺激食物,遵醫(yī)囑使用抑酸藥物促進(jìn)創(chuàng)面愈合。

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
什么是乳房單純囊腫

乳房單純囊腫是乳腺組織中常見的良性囊性病變,主要由乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張和液體潴留形成,通常表現(xiàn)為邊界清晰、活動(dòng)性好的圓形或橢圓形腫塊。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素水平變化可能導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管內(nèi)液體分泌增多,形成囊腫。這類囊腫常隨月經(jīng)周期變化,無(wú)須特殊治療,定期觀察即可。

2、乳腺退化

女性絕經(jīng)前后乳腺組織退化過程中,部分導(dǎo)管結(jié)構(gòu)異常可能引發(fā)囊腫??赏ㄟ^超聲檢查明確性質(zhì),無(wú)癥狀者無(wú)需干預(yù)。

3、乳腺增生

乳腺增生癥患者易合并囊腫形成,可能與腺泡上皮細(xì)胞代謝紊亂有關(guān)。若伴隨疼痛可服用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)理。

4、導(dǎo)管阻塞

局部乳腺導(dǎo)管阻塞導(dǎo)致分泌物積聚,可能形成較大囊腫。超聲引導(dǎo)下穿刺抽液是常用治療方式,復(fù)發(fā)者可考慮手術(shù)切除。

建議每月進(jìn)行乳房自檢,避免高雌激素飲食,40歲以上女性應(yīng)定期進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。

李竹林 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
如何判斷疤痕是否增生

疤痕增生可通過觀察顏色變化、觸感硬度、生長(zhǎng)范圍及伴隨癥狀進(jìn)行初步判斷,主要特征有局部發(fā)紅發(fā)紫、質(zhì)地堅(jiān)硬凸起、超出原傷口范圍、瘙癢疼痛。

1、顏色變化:

增生性疤痕早期呈粉紅或紫紅色,與周圍皮膚界限清晰,可能伴隨毛細(xì)血管擴(kuò)張,陳舊性疤痕顏色逐漸變暗但質(zhì)地仍硬。

2、觸感硬度:

疤痕組織明顯增厚變硬,按壓無(wú)凹陷,表面干燥無(wú)毛孔結(jié)構(gòu),可能呈現(xiàn)結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起。

3、生長(zhǎng)范圍:

疤痕持續(xù)向正常皮膚浸潤(rùn)性生長(zhǎng),超過原始傷口邊緣,常見于胸肩背等張力較大部位,可能形成蟹足狀突起。

4、伴隨癥狀:

患處出現(xiàn)陣發(fā)性刺痛、灼熱感或劇烈瘙癢,溫度變化時(shí)癥狀加重,部分患者伴有功能障礙。

建議每日進(jìn)行疤痕加壓按摩,避免紫外線直射,出現(xiàn)快速增大或潰瘍需及時(shí)至燒傷整形科就診。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
什么是空腹血糖受損害

空腹血糖受損是指空腹血糖水平高于正常但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài),介于正常血糖與糖尿病之間的中間階段,主要與胰島素抵抗、胰島β細(xì)胞功能減退、遺傳因素、肥胖等因素有關(guān)。

1、胰島素抵抗

胰島素抵抗是空腹血糖受損的主要原因之一,表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性下降,導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)異常。改善胰島素抵抗可通過增加運(yùn)動(dòng)、控制體重等方式進(jìn)行干預(yù)。

2、胰島β細(xì)胞功能減退

胰島β細(xì)胞功能逐漸減退,胰島素分泌不足,無(wú)法有效降低血糖。這種情況可能與長(zhǎng)期高糖負(fù)荷、氧化應(yīng)激等因素有關(guān),需通過飲食控制和藥物治療進(jìn)行管理。

3、遺傳因素

遺傳因素在空腹血糖受損中起重要作用,有糖尿病家族史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高。建議有家族史者定期監(jiān)測(cè)血糖,及早采取預(yù)防措施。

4、肥胖

肥胖尤其是腹型肥胖與空腹血糖受損密切相關(guān),脂肪組織分泌的炎癥因子可加重胰島素抵抗。減輕體重有助于改善血糖代謝,降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

空腹血糖受損人群應(yīng)注意低糖低脂飲食,適量運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)血糖,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍等藥物進(jìn)行干預(yù)。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
人流14天又流血怎么辦

人流14天后又出現(xiàn)流血可能由子宮復(fù)舊不全、宮腔殘留、感染、激素水平紊亂等原因引起,可通過藥物調(diào)理、清宮手術(shù)、抗感染治療、激素調(diào)節(jié)等方式處理。

1. 子宮復(fù)舊不全

子宮收縮不良導(dǎo)致持續(xù)出血,表現(xiàn)為暗紅色少量流血。建議遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、五加生化膠囊等促進(jìn)子宮收縮,配合熱敷下腹部。

2. 宮腔殘留

妊娠組織未完全排出可能引起突發(fā)鮮紅色出血伴腹痛。需超聲檢查確認(rèn),少量殘留可服用新生化顆?;蛎追撬就瑲埩糨^多需行清宮術(shù)。

3. 感染

術(shù)后護(hù)理不當(dāng)可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎,出現(xiàn)發(fā)熱伴膿性分泌物。需口服頭孢克肟片聯(lián)合甲硝唑片抗感染,嚴(yán)重者需靜脈用藥。

4. 激素紊亂

人工流產(chǎn)影響內(nèi)分泌系統(tǒng),可能造成不規(guī)則出血。可短期服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期,配合維生素E輔助修復(fù)內(nèi)膜。

術(shù)后需保持會(huì)陰清潔,避免劇烈運(yùn)動(dòng),兩周內(nèi)禁止盆浴及性生活,出血超過月經(jīng)量或持續(xù)10天以上應(yīng)及時(shí)復(fù)查超聲。

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
雙眼皮好處是什么

雙眼皮的好處主要有改善眼部輪廓、放大眼睛視覺效果、減輕上瞼下垂感、提升妝容貼合度。

1、改善輪廓

雙眼皮褶皺能增強(qiáng)眼部立體感,使眼型更符合美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。

2、放大眼睛

皮膚折疊形成的雙眼皮可橫向拉寬眼裂,視覺上增大眼睛比例。

3、減輕下垂

對(duì)于輕度上瞼皮膚松弛者,雙眼皮成形術(shù)可適度提升眼瞼位置。

4、妝容適配

雙眼皮結(jié)構(gòu)更利于眼影暈染和眼線勾勒,增強(qiáng)化妝表現(xiàn)力。

需注意雙眼皮手術(shù)屬于醫(yī)療行為,應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)評(píng)估眼部條件,術(shù)后遵醫(yī)囑做好切口護(hù)理。

錢瑾 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
女人吃六味地黃丸多久能祛斑
六味地黃丸對(duì)祛斑的效果因人而異,一般需要1-3個(gè)月可能觀察到改善。六味地黃丸是一種中成藥,主要成分為熟地黃、山藥、山茱萸等,具有滋陰補(bǔ)腎的功效,適用于腎陰虛引起的黃褐斑等色素沉著問題。具體效果與個(gè)人體質(zhì)、斑的類型、用藥方案等因素有關(guān)。六味地黃丸通過調(diào)節(jié)腎陰虛狀
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