不想“惹”上高血脂,5種粗糧換著吃,降脂效果比燕麥強(qiáng)!

關(guān)鍵詞:高血脂
關(guān)鍵詞:高血脂
“
病有所醫(yī)
”
,是浙江省新型農(nóng)村合作醫(yī)療的最終目的。自
2003
年以來(lái),浙江省
“
新農(nóng)合
”
實(shí)行已有十年時(shí)間,收到了很好的效果。
然而,對(duì)經(jīng)濟(jì)落后的衢州山區(qū)的農(nóng)民來(lái)說(shuō),
“
新農(nóng)合
”
中個(gè)人所繳的費(fèi)用,也是一筆不小的數(shù)字。
“
提高省級(jí)補(bǔ)助比例,減少農(nóng)民
‘
新農(nóng)合
’
繳費(fèi)金額,切實(shí)減輕農(nóng)民負(fù)擔(dān)。
”
這是衢州市政協(xié)副主席、農(nóng)工黨市委會(huì)主委、市僑聯(lián)主席呂玉茹此次政協(xié)會(huì)議上的提案主題。
山區(qū)農(nóng)民醫(yī)保負(fù)擔(dān)重因病致貧時(shí)有發(fā)生
在
2003
年
-2013
年十年中,農(nóng)民
“
新農(nóng)保
”
所繳費(fèi)用不斷上升。
“
最早是每人每年繳
20
塊,現(xiàn)在漲到了
150
塊。
”
呂玉茹說(shuō)。
“
農(nóng)村人家里人口多。一個(gè)
6
口之家,一年下來(lái),光
‘
新農(nóng)合
’
就要交
900
塊。
”
呂玉茹算了一筆賬。這筆錢(qián),對(duì)很多人來(lái)說(shuō),數(shù)目并不巨大;但在衢州山區(qū)農(nóng)民眼中,卻不是一筆小錢(qián)。
衢州山區(qū)農(nóng)民大多靠賣(mài)橘子賺錢(qián)。收入少,但用錢(qián)的地方卻不少。
“
孩子上學(xué)、過(guò)年走親戚,都要花錢(qián)。
”
呂玉茹委員說(shuō),
“
有些病醫(yī)保不能報(bào)銷,也得用錢(qián)。
”
由于報(bào)銷范圍受限,使得當(dāng)?shù)剞r(nóng)民養(yǎng)成了存錢(qián)預(yù)防災(zāi)變的習(xí)慣。
“
他們都習(xí)慣在家里存錢(qián),萬(wàn)一生個(gè)肝癌這種花銷大、報(bào)銷比例低的病,還能救個(gè)急。
”
盡管如此,仍有不少農(nóng)民因病返貧。
政協(xié)委員:提高農(nóng)村醫(yī)保補(bǔ)助打通醫(yī)保報(bào)銷平臺(tái)
既要繳醫(yī)保,又要存錢(qián)看大病的情況,壓得貧困山區(qū)農(nóng)民喘不過(guò)氣來(lái)。
“
衢州山區(qū)多,經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)。
”
呂玉茹說(shuō),
“
按照全省標(biāo)準(zhǔn)一分不差的來(lái)繳,不管是對(duì)農(nóng)民個(gè)人,還是對(duì)縣級(jí)財(cái)政來(lái)說(shuō),都是一筆沉重的負(fù)擔(dān)。
”
在她眼中,提高醫(yī)保補(bǔ)助,對(duì)衢州山區(qū)農(nóng)民來(lái)說(shuō),是一件迫切期盼的事情。
“
原來(lái)省里補(bǔ)貼占
60%
,我建議將這個(gè)比例能提高到
70%
。
”
呂玉茹建議說(shuō)。
除提高補(bǔ)助比例外,呂玉茹在如何改進(jìn)農(nóng)村醫(yī)保上,還有很多想法。衢州經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá),很多農(nóng)民選擇外出務(wù)工。這些背井離鄉(xiāng)的打工者,一旦生病,醫(yī)藥費(fèi)如何報(bào)銷,確實(shí)是個(gè)難題。
“
現(xiàn)在都是把報(bào)銷單帶回老家報(bào)銷,來(lái)來(lái)往往,單據(jù)很容易丟失。
”
呂玉茹建議,
“
希望能將醫(yī)保平臺(tái)打通,實(shí)現(xiàn)異地報(bào)銷。
”
“
隨著城鄉(xiāng)一體化,鄉(xiāng)鎮(zhèn)與城區(qū)的差異在逐漸縮小。
”
呂玉茹說(shuō),
“
農(nóng)村醫(yī)保的標(biāo)準(zhǔn)也應(yīng)相應(yīng)提高,讓農(nóng)民真的能夠病有所醫(yī)。
”
身體結(jié)石的癥狀主要有腎絞痛、血尿、排尿困難、發(fā)熱寒戰(zhàn)。結(jié)石類型包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石和膽結(jié)石,癥狀表現(xiàn)與結(jié)石位置及并發(fā)癥相關(guān)。
1、腎絞痛突發(fā)性腰背部劇烈疼痛,常向腹股溝放射,多由結(jié)石移動(dòng)引發(fā)輸尿管痙攣所致。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓、鹽酸哌替啶注射液、硫酸阿托品注射液等藥物緩解。
2、血尿結(jié)石摩擦尿路黏膜導(dǎo)致肉眼或鏡下血尿,可能伴隨尿頻尿急。枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、排石顆粒、尿石通丸等藥物有助于促進(jìn)結(jié)石排出。
3、排尿困難膀胱結(jié)石或尿道結(jié)石可能引起尿流中斷、排尿疼痛。需通過(guò)膀胱鏡取石或體外沖擊波碎石治療,藥物可選擇坦索羅辛膠囊輔助排石。
4、發(fā)熱寒戰(zhàn)提示合并尿路感染或膽管炎,常見(jiàn)于梗阻性結(jié)石。需抗生素如頭孢曲松鈉聯(lián)合解痙藥治療,嚴(yán)重時(shí)需經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)解除梗阻。
每日飲水2000毫升以上,減少高草酸食物攝入,定期復(fù)查超聲監(jiān)測(cè)結(jié)石情況,急性發(fā)作需立即就醫(yī)。
皮膚出現(xiàn)小紅點(diǎn)伴瘙癢可能由蚊蟲(chóng)叮咬、接觸性皮炎、濕疹、蕁麻疹等原因引起,可通過(guò)外用藥物、口服抗組胺藥、避免接觸過(guò)敏原等方式緩解。
1. 蚊蟲(chóng)叮咬蚊蟲(chóng)唾液中的蛋白質(zhì)會(huì)引發(fā)局部過(guò)敏反應(yīng),表現(xiàn)為紅色丘疹伴劇癢??捎梅试硭逑春笸磕t甘石洗劑,瘙癢嚴(yán)重時(shí)可口服氯雷他定片。
2. 接觸性皮炎皮膚接觸洗滌劑、化妝品等刺激性物質(zhì)后出現(xiàn)邊界清晰的紅斑、丘疹。需立即用清水沖洗,局部涂抹氫化可的松乳膏,避免搔抓。
3. 濕疹可能與皮膚屏障功能障礙、免疫異常有關(guān),表現(xiàn)為對(duì)稱性紅斑、丘疹伴滲出傾向。可外用糠酸莫米松乳膏,配合口服西替利嗪片控制癥狀。
4. 蕁麻疹由組胺釋放導(dǎo)致血管通透性增加,出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)樣皮疹伴瘙癢。需尋找并避免過(guò)敏原,急性發(fā)作時(shí)可服用依巴斯汀片,外用苯海拉明乳膏。
建議穿著純棉衣物,避免過(guò)度洗浴,若皮疹持續(xù)擴(kuò)散或出現(xiàn)呼吸困難等全身癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
快速瘦身需謹(jǐn)慎,一周減10斤可能對(duì)健康造成風(fēng)險(xiǎn)??茖W(xué)減重可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、控制熱量攝入等方式實(shí)現(xiàn),建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水?dāng)z入,用全谷物替代白米白面;增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入,選擇雞胸肉、魚(yú)類、豆制品和綠葉蔬菜。
2、熱量控制每日熱量攝入控制在1200-1500大卡,采用少食多餐方式,避免暴飲暴食,戒除高糖高脂零食和含糖飲料。
3、運(yùn)動(dòng)配合每天進(jìn)行40-60分鐘有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車等,結(jié)合力量訓(xùn)練幫助維持肌肉量。
4、生活習(xí)慣保證7-8小時(shí)充足睡眠,避免熬夜;每天飲水2000毫升以上,促進(jìn)新陳代謝;減少久坐時(shí)間。
減重過(guò)快可能導(dǎo)致肌肉流失、代謝紊亂等問(wèn)題,建議每周減重不超過(guò)1-2斤,長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式才能維持理想體重。
牙齦消腫后多出一塊肉可能與牙齦增生、慢性炎癥刺激、藥物副作用、局部囊腫等因素有關(guān),可通過(guò)口腔檢查明確診斷后采取相應(yīng)治療。
1. 牙齦增生長(zhǎng)期口腔衛(wèi)生不良或佩戴義齒不當(dāng)可能導(dǎo)致牙齦組織過(guò)度生長(zhǎng)。建議加強(qiáng)刷牙及牙線清潔,增生嚴(yán)重時(shí)可考慮牙齦修整術(shù)。
2. 慢性炎癥反復(fù)牙齦炎或牙周炎未徹底治愈可能形成炎性肉芽組織。需進(jìn)行專業(yè)牙周治療,配合使用氯己定含漱液、甲硝唑片、阿莫西林膠囊等藥物控制感染。
3. 藥物影響長(zhǎng)期服用苯妥英鈉類抗癲癇藥或鈣通道阻滯劑可能引發(fā)藥物性牙齦增生。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案,必要時(shí)進(jìn)行牙齦切除術(shù)。
4. 局部囊腫根尖周囊腫或黏液囊腫可能表現(xiàn)為牙齦隆起。需通過(guò)影像學(xué)檢查確診,小囊腫可能自行吸收,較大囊腫需手術(shù)摘除。
日常應(yīng)注意使用軟毛牙刷輕柔清潔患處,避免進(jìn)食過(guò)硬過(guò)燙食物,若新生物持續(xù)增大或出血應(yīng)及時(shí)復(fù)診。
川木通具有利尿通淋、清熱瀉火、通經(jīng)下乳等功效,主要用于治療淋證、水腫、濕熱痹痛、經(jīng)閉乳少等癥狀。
1、利尿通淋川木通能促進(jìn)尿液生成與排出,改善小便不利、尿道澀痛等淋證癥狀。臨床常用配伍車前子、滑石等藥物增強(qiáng)療效,代表方劑如八正散。
2、清熱瀉火其苦寒特性可清泄心火與小腸濕熱,適用于口舌生瘡、心煩尿赤等癥狀。常與生地黃、竹葉同用,如導(dǎo)赤散。
3、通經(jīng)下乳能疏通經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運(yùn)行,對(duì)產(chǎn)后乳汁不通、血瘀經(jīng)閉有效。多與王不留行、穿山甲配伍,如通乳湯。
4、利濕退黃通過(guò)利水滲濕輔助改善濕熱黃疸,常與茵陳、梔子等藥物協(xié)同使用。
使用川木通需注意其含馬兜鈴酸成分,長(zhǎng)期過(guò)量可能損傷腎功能,孕婦及腎功能不全者禁用,建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。
牙結(jié)石通常不會(huì)自動(dòng)脫落,需要通過(guò)專業(yè)清潔手段去除,常見(jiàn)方法有超聲波潔牙、手工刮治、化學(xué)溶解、日常護(hù)理干預(yù)。
1、超聲波潔牙利用高頻振動(dòng)震碎牙結(jié)石,適用于齦上結(jié)石清除,治療過(guò)程可能伴隨輕微牙齦出血。
2、手工刮治采用專用器械刮除頑固結(jié)石,多用于齦下結(jié)石清理,需由牙周??漆t(yī)生操作。
3、化學(xué)溶解含焦磷酸鹽的漱口水可軟化結(jié)石,但無(wú)法替代機(jī)械清潔,適合輔助維持口腔環(huán)境。
4、日常護(hù)理干預(yù)巴氏刷牙法配合牙線使用能延緩結(jié)石形成,但對(duì)已形成的結(jié)石無(wú)清除作用。
建議每半年進(jìn)行口腔檢查,長(zhǎng)期堆積的牙結(jié)石可能導(dǎo)致牙齦萎縮和牙槽骨吸收,日??墒褂煤栏嗉訌?qiáng)牙齒礦化保護(hù)。
受精卵著床后通常需要7-10天能用早孕試紙測(cè)出陽(yáng)性結(jié)果,實(shí)際檢測(cè)時(shí)間受到胚胎發(fā)育速度、激素水平、試紙靈敏度、檢測(cè)方法等因素影響。
1、胚胎發(fā)育速度受精卵著床后,滋養(yǎng)層細(xì)胞開(kāi)始分泌人絨毛膜促性腺激素,但早期分泌量較低,需等待激素積累至試紙可檢測(cè)閾值。
2、激素水平差異個(gè)體間hCG激素上升速度存在差異,多胎妊娠或異常妊娠可能導(dǎo)致激素水平異常升高或延遲。
3、試紙靈敏度不同品牌試紙對(duì)hCG的檢測(cè)閾值不同,常見(jiàn)試紙靈敏度為25mIU/ml,高靈敏度試紙可檢測(cè)10mIU/ml的hCG濃度。
4、檢測(cè)方法誤差晨尿中hCG濃度較高,檢測(cè)前過(guò)量飲水可能稀釋尿液,操作不當(dāng)可能導(dǎo)致假陰性結(jié)果。
建議在月經(jīng)推遲1周后進(jìn)行檢測(cè),使用晨尿并嚴(yán)格遵循說(shuō)明書(shū)操作,若結(jié)果存疑可間隔2-3天重復(fù)檢測(cè)或就醫(yī)查血hCG。
小孩吃生蠔可能引起消化不良、過(guò)敏反應(yīng)、寄生蟲(chóng)感染或重金屬蓄積等不良影響。
1、消化不良生蠔富含蛋白質(zhì)和鋅,過(guò)量食用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。建議家長(zhǎng)控制單次攝入量在1-2只,搭配易消化食物。
2、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)貝類是高致敏食物,幼兒免疫系統(tǒng)未完善更易出現(xiàn)皮疹、嘔吐等反應(yīng)。家長(zhǎng)需首次嘗試時(shí)少量給予并觀察24小時(shí)。
3、寄生蟲(chóng)感染未徹底加熱的生蠔可能攜帶諾如病毒、副溶血性弧菌等病原體。必須烹飪至中心溫度超過(guò)75攝氏度持續(xù)1分鐘以上。
4、重金屬蓄積近海養(yǎng)殖生蠔可能富集鎘、鉛等重金屬,長(zhǎng)期食用影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議選擇遠(yuǎn)海深水區(qū)產(chǎn)品并限制每月食用不超過(guò)3次。
幼兒食用生蠔應(yīng)確保來(lái)源可靠并充分加熱,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀需及時(shí)就醫(yī),日??蓛?yōu)先選擇鱈魚(yú)、蝦仁等低風(fēng)險(xiǎn)海產(chǎn)品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
腳底皮膚粗糙干裂可能由環(huán)境干燥、摩擦刺激、真菌感染、維生素缺乏等原因引起,可通過(guò)保濕護(hù)理、抗感染治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。
1、環(huán)境干燥秋冬季節(jié)空氣濕度低或頻繁接觸堿性清潔劑會(huì)導(dǎo)致皮膚脫水。建議使用含尿素或甘油的保濕霜,避免長(zhǎng)時(shí)間光腳行走。
2、摩擦刺激長(zhǎng)期穿硬底鞋或運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成角質(zhì)層增厚。需更換透氣軟底鞋,每晚溫水泡腳后涂抹凡士林軟化角質(zhì)。
3、真菌感染足癬可能引發(fā)皮膚皸裂伴脫屑瘙癢,與共用拖鞋或足部多汗有關(guān)??勺襻t(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、特比萘芬噴霧劑、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物。
4、維生素缺乏維生素A或B族缺乏會(huì)影響皮膚代謝修復(fù)。需增加深色蔬菜、動(dòng)物肝臟等攝入,嚴(yán)重時(shí)補(bǔ)充維生素AD膠丸或復(fù)合維生素B片。
日常避免用銳器刮除死皮,若裂口出血或紅腫需及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病。
超敏促甲狀腺激素升高可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)。通常與碘攝入不足、自身免疫性甲狀腺炎、甲狀腺功能減退癥、垂體病變等因素有關(guān)。
1. 調(diào)整飲食增加海帶、紫菜等富碘食物,限制卷心菜等致甲狀腺腫物質(zhì)攝入,每日食鹽建議選用加碘鹽。
2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素適當(dāng)補(bǔ)充硒元素與維生素D,可食用巴西堅(jiān)果、魚(yú)類等食物,有助于改善甲狀腺功能。
3. 藥物治療甲狀腺功能減退需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片,自身免疫性甲狀腺炎可配合硒酵母片,垂體病變需針對(duì)原發(fā)病治療。
4. 定期復(fù)查每3-6個(gè)月復(fù)查甲狀腺功能及抗體指標(biāo),超聲檢查甲狀腺形態(tài)變化,根據(jù)結(jié)果調(diào)整治療方案。
建議保持規(guī)律作息,避免過(guò)度疲勞,若出現(xiàn)怕冷、水腫等甲減癥狀加重需及時(shí)就醫(yī)。
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