舌操:腦中風(fēng)和老年癡呆最簡單的預(yù)防方法,做完5分鐘大腦更健康

關(guān)鍵詞:腦中風(fēng)
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人民日報
過去幾年的實踐表明,新醫(yī)改的大方向是正確的
2009
年,中國之所以啟動新醫(yī)改,正是因為過去形成的醫(yī)藥衛(wèi)生體系已嚴(yán)重不能適應(yīng)新時期的發(fā)展需要,其中三大體制弊端尤為突出:
慢病逐漸成為大眾疾病譜的主要風(fēng)險,而舊有體制缺乏有效分擔(dān)風(fēng)險的制度安排,個人家庭因此承擔(dān)了過大的疾病經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),此乃“看病貴”問題;服務(wù)供應(yīng)受制于自上而下的行政等級規(guī)劃和資源配置,造成“三級醫(yī)院水泄不通、基層醫(yī)療門可羅雀”的“看病難”問題;廣大醫(yī)務(wù)人員長期處于公立醫(yī)院“單位人”的事業(yè)編制定位,行政管制和市場體制的內(nèi)在沖突,是“大處方”“紅包回扣”現(xiàn)象的制度根源。
針對上述制度問題,中國式醫(yī)改做了什么?廣大群眾得到了什么實惠?還有哪些問題群眾不滿意?這應(yīng)該是客觀、理性認(rèn)識和評判國家醫(yī)改的基點。歸納起來,中國式醫(yī)改有兩大關(guān)鍵點:
第一,建立全民醫(yī)療保險制度,形成政府投入主導(dǎo)下企業(yè)、家庭共同參與的多元籌資機(jī)制。收效如何呢?從醫(yī)保覆蓋率看,自
2009
年醫(yī)改方案全面實施以來,全國參保人群已高達(dá)
95%
以上。
根據(jù)國務(wù)院城鎮(zhèn)居民基本醫(yī)療保險入戶跟蹤調(diào)查,參保人群不僅獲得了越來越可及的醫(yī)療增值服務(wù),其自費負(fù)擔(dān)還明顯降低。全民醫(yī)保制度的根本目的是公共財政補需方,參保群眾得實惠。從實際數(shù)據(jù)看,醫(yī)改正在逐步實現(xiàn)這個目標(biāo)。
第二,推進(jìn)醫(yī)療服務(wù)體系改革,旨在提高醫(yī)療服務(wù)供應(yīng)能力和效率、質(zhì)量,更好滿足醫(yī)療服務(wù)需求。
醫(yī)療服務(wù)體系改革沿著兩條主線同步推進(jìn)。一方面大力探索公立醫(yī)院的機(jī)制體制改革,包括管辦分離、補償機(jī)制、多點執(zhí)業(yè)、分級診療等制度的完善創(chuàng)新;一方面積極推進(jìn)公平、有序的市場開放政策,有利于形成公立、民辦醫(yī)療服務(wù)的有效競爭、相互促進(jìn)。
事實上,社會總需求無非就是基本和非基本兩大部分組成,所以政府辦醫(yī)與社會辦醫(yī)的根本關(guān)系是相輔相成。因此,醫(yī)療服務(wù)體系改革的兩條主線符合其基本目標(biāo)的訴求。當(dāng)然,服務(wù)體系改革遠(yuǎn)比籌資改革更有挑戰(zhàn)性,涉及的體制藩籬更多更深。醫(yī)療服務(wù)體系改革是長期任務(wù),不僅需要智慧和勇氣,更需要耐心和堅持。
中國醫(yī)改已進(jìn)行了
5
年,直到今天仍然是人們熱議的重大公共政策問題?;诓煌囊暯牵藗儗︶t(yī)改政策的認(rèn)識、觀點、評判不盡相同,甚至大相徑庭,并非中國獨有,事實上哪個國家又不是如此呢?
但是,分歧歸分歧,事還得做,像醫(yī)改這樣人人關(guān)心的民生大事,無論如何改都會有不足,但不改問題更大。過去幾年的實踐表明,新醫(yī)改的大方向是正確的。
改革并不怕存在問題,應(yīng)對問題的最好辦法就是繼續(xù)改革,而不是左右搖擺,更不可走回頭路。只要大方向正確,就該勇往直前,在行進(jìn)中不斷完善修正,才是實現(xiàn)改革目標(biāo)的最優(yōu)路徑。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
寶寶吞口水時發(fā)出咕嚕咕嚕聲可能由生理性唾液分泌增多、喂養(yǎng)姿勢不當(dāng)、胃食管反流、喉軟骨軟化癥等原因引起,通常表現(xiàn)為進(jìn)食時聲響明顯、無其他不適癥狀。
1、生理性因素:嬰幼兒唾液腺發(fā)育旺盛可能導(dǎo)致口水增多,吞咽功能不協(xié)調(diào)時產(chǎn)生聲響。建議家長用軟布及時擦拭口水,避免刺激皮膚。
2、喂養(yǎng)姿勢問題:平躺喂奶易導(dǎo)致液體在咽喉部滯留。家長需保持寶寶頭高位喂養(yǎng),喂奶后豎抱拍嗝幫助氣體排出。
3、胃食管反流:可能與賁門發(fā)育不全有關(guān),常伴隨吐奶、哭鬧。可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂混懸液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)胃腸功能。
4、喉軟骨軟化:喉部軟骨發(fā)育不成熟導(dǎo)致氣道振動音,多在6個月后自愈。若合并呼吸困難需排查先天性喉喘鳴,必要時補充維生素D滴劑促進(jìn)發(fā)育。
日常注意觀察寶寶精神狀態(tài),避免衣物過緊壓迫頸部,若聲響持續(xù)加重或伴隨嗆咳應(yīng)及時就診兒科或耳鼻喉科。
牙齒怕涼、怕冷、怕酸可能由牙釉質(zhì)磨損、牙齦退縮、齲齒、牙隱裂等原因引起,可通過脫敏治療、充填修復(fù)、牙周治療等方式緩解。
1、牙釉質(zhì)磨損長期橫向刷牙或頻繁食用酸性食物導(dǎo)致牙釉質(zhì)變薄,暴露牙本質(zhì)小管。建議使用軟毛牙刷,避免進(jìn)食柑橘類水果,可遵醫(yī)囑使用氟化鈉甘油、硝酸鉀凝膠等脫敏劑。
2、牙齦退縮牙周炎或錯誤刷牙方式導(dǎo)致牙齦下移,牙根面暴露。家長需幫助兒童使用巴氏刷牙法,成人可進(jìn)行牙周基礎(chǔ)治療,配合使用脫敏牙膏如含鍶鹽成分制劑。
3、齲齒細(xì)菌分解糖產(chǎn)酸腐蝕牙體形成齲洞,冷熱刺激直達(dá)牙髓。可能與口腔清潔不足、高糖飲食有關(guān),表現(xiàn)為進(jìn)食疼痛。需去除腐質(zhì)后充填,常用玻璃離子水門汀、復(fù)合樹脂等材料。
4、牙隱裂咬硬物或外傷導(dǎo)致牙齒微裂,冷刺激引發(fā)短暫銳痛。常伴隨咀嚼不適,早期可通過全冠修復(fù),嚴(yán)重裂至牙髓需根管治療。
日常避免冷熱交替飲食,使用含氟脫敏牙膏刷牙,定期口腔檢查可預(yù)防癥狀加重。出現(xiàn)持續(xù)性疼痛應(yīng)及時就診排除牙髓炎。
發(fā)燒37.5攝氏度可通過物理降溫、補充水分、藥物干預(yù)、病因治療等方式緩解。低熱通常由感染、脫水、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素等原因引起。
1. 物理降溫使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū),或冷敷額頭幫助散熱。避免酒精擦浴或冰敷,可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。
2. 補充水分每小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水,維持體液平衡。發(fā)熱時呼吸和出汗增多易導(dǎo)致脫水,兒童可口服補液鹽。
3. 藥物干預(yù)體溫超過38.5攝氏度或伴有明顯不適時,可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥。藥物需間隔4-6小時重復(fù)使用。
4. 病因治療持續(xù)低熱超過3天或伴隨咳嗽、腹瀉等癥狀,可能與上呼吸道感染、尿路感染、結(jié)核等因素有關(guān),需完善血常規(guī)等檢查后針對性用藥。
發(fā)熱期間保持清淡飲食,選擇粥類、蒸蛋等易消化食物,避免劇烈運動。體溫反復(fù)升高或出現(xiàn)意識模糊需立即就醫(yī)。
甲狀腺左葉囊性結(jié)節(jié)可通過定期復(fù)查、穿刺抽液、硬化治療、手術(shù)切除等方式處理。甲狀腺囊性結(jié)節(jié)通常由碘缺乏、甲狀腺炎、甲狀腺退行性變、甲狀腺腫瘤等原因引起。
1、定期復(fù)查體積較小的無癥狀囊性結(jié)節(jié)建議每6-12個月復(fù)查超聲,觀察結(jié)節(jié)大小及形態(tài)變化,生理性因素可能與碘代謝異常有關(guān)。
2、穿刺抽液較大囊腫出現(xiàn)壓迫癥狀時可進(jìn)行細(xì)針穿刺抽液,病理性因素可能與結(jié)節(jié)性甲狀腺腫有關(guān),表現(xiàn)為頸部腫塊或吞咽不適。
3、硬化治療復(fù)發(fā)性囊腫可在超聲引導(dǎo)下注射聚桂醇等硬化劑,病理性因素可能與甲狀腺腺瘤囊性變有關(guān),伴隨頸部脹痛或聲音嘶啞。
4、手術(shù)切除懷疑惡性或持續(xù)增大的結(jié)節(jié)需手術(shù)切除,可選用甲狀腺部分切除術(shù)或甲狀腺葉切除術(shù),術(shù)后需監(jiān)測甲狀腺功能。
日常注意適量攝入海帶紫菜等含碘食物,避免頸部受壓或外傷,出現(xiàn)呼吸困難等緊急情況需立即就醫(yī)。
男性原發(fā)性不育癥多數(shù)情況下可以通過治療改善生育能力,治療方法主要有藥物治療、手術(shù)治療、輔助生殖技術(shù)、生活方式調(diào)整。
1、藥物治療針對激素異?;蚋腥疽蛩?,可遵醫(yī)囑使用促性腺激素、抗生素等藥物。常用藥物包括枸櫞酸氯米芬、絨促性素、左氧氟沙星等。
2、手術(shù)治療精索靜脈曲張或輸精管梗阻患者可選擇精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)、輸精管吻合術(shù)等手術(shù)方式,術(shù)后精子質(zhì)量可能得到改善。
3、輔助生殖技術(shù)嚴(yán)重少弱精癥患者可采用體外受精-胚胎移植技術(shù),通過睪丸穿刺取精結(jié)合卵胞漿內(nèi)單精子注射提高受孕概率。
4、生活方式調(diào)整避免高溫環(huán)境、戒煙限酒、控制體重有助于改善精子質(zhì)量,適當(dāng)補充鋅、硒等微量元素對生精功能有促進(jìn)作用。
建議患者到生殖醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行系統(tǒng)評估,根據(jù)病因制定個體化治療方案,多數(shù)患者經(jīng)過規(guī)范治療可實現(xiàn)生育目標(biāo)。
激光脫毛與其他脫毛方法的區(qū)別主要體現(xiàn)在作用原理、維持時間、適用部位及副作用等方面,常見脫毛方式包括剃刀刮除、蜜蠟脫毛、脫毛膏及激光脫毛。
1、作用原理激光脫毛通過選擇性光熱作用破壞毛囊,而剃刀刮除僅切斷表皮毛發(fā),蜜蠟脫毛通過物理拔除毛發(fā),脫毛膏則利用化學(xué)成分溶解毛發(fā)角蛋白。
2、維持時間激光脫毛效果可持續(xù)數(shù)月甚至永久,剃刀刮除需每日重復(fù),蜜蠟脫毛維持2-4周,脫毛膏效果通常持續(xù)1周左右。
3、適用部位激光脫毛適用于四肢、腋下、比基尼線等大面積區(qū)域,剃刀和脫毛膏多用于四肢,蜜蠟脫毛可用于唇周、腿部等部位。
4、副作用激光脫毛可能引起暫時性紅腫或色素沉著,剃刀易導(dǎo)致毛囊炎,蜜蠟可能引發(fā)毛囊損傷,脫毛膏存在皮膚過敏風(fēng)險。
選擇脫毛方式需根據(jù)個人膚質(zhì)、毛發(fā)特性及需求決定,激光脫毛后需注意防曬,避免高溫刺激治療區(qū)域。
口腔出現(xiàn)白色顆??赡苡煽谇粷儭ⅨZ口瘡、口腔扁平苔蘚、白斑病等原因引起,可通過局部用藥、抗真菌治療、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。
1. 口腔潰瘍機(jī)械刺激或維生素缺乏導(dǎo)致黏膜破損,表現(xiàn)為圓形白膜伴疼痛。可使用西地碘含片、重組人表皮生長因子凝膠、復(fù)方氯己定含漱液促進(jìn)愈合。
2. 鵝口瘡白色念珠菌感染引起乳酪樣斑塊,多發(fā)于嬰幼兒及免疫力低下者。需用制霉菌素混懸液、克霉唑口腔藥膜、碳酸氫鈉溶液清潔口腔。
3. 口腔扁平苔蘚免疫異常導(dǎo)致的網(wǎng)狀白紋伴糜爛,可能與精神壓力有關(guān)??删植繎?yīng)用曲安奈德口腔軟膏、他克莫司軟膏,嚴(yán)重者需口服潑尼松。
4. 白斑病長期吸煙或局部刺激引發(fā)的癌前病變,表現(xiàn)為不可擦除的白色角化斑塊。需活檢明確性質(zhì),采用維A酸乳膏、冷凍或手術(shù)切除治療。
避免辛辣刺激食物,保持口腔清潔,持續(xù)兩周未消退或伴有出血、硬結(jié)時應(yīng)及時就診口腔黏膜科。
感冒發(fā)燒頭疼可通過多飲水休息、物理降溫、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式治療。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、繼發(fā)細(xì)菌感染、鼻竇炎等原因引起。
1、多飲水休息保證每日2000毫升溫水?dāng)z入,臥床休息減少能量消耗。病毒感染引起的頭疼發(fā)熱可通過充足睡眠幫助免疫系統(tǒng)恢復(fù)。
2、物理降溫使用溫水擦浴或退熱貼降低體溫,避免酒精擦拭。體溫超過38.5℃時可采用冰袋冷敷額頭,每次不超過20分鐘。
3、藥物緩解對乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥可緩解癥狀,連花清瘟膠囊等中成藥具有抗病毒作用。使用藥物需遵醫(yī)囑,避免重復(fù)用藥。
4、就醫(yī)檢查持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)意識模糊需及時就診,可能與肺炎、腦膜炎等繼發(fā)感染有關(guān)。血常規(guī)檢查可明確感染類型。
患病期間保持室內(nèi)空氣流通,飲食選擇小米粥、蒸蛋羹等易消化食物,恢復(fù)期避免劇烈運動。
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