62歲老漢凌晨腦梗離世，提醒：晚上不要做5件事，或加大腦梗風(fēng)險
關(guān)鍵詞：腦梗
凌晨時分，62歲的張大爺突然感到一陣天旋地轉(zhuǎn)，隨后便失去了意識。家人緊急送醫(yī)后，醫(yī)生診斷為急性腦梗，雖經(jīng)全力搶.救仍不幸離世。這樣的悲劇并非個例，夜間往往是腦梗發(fā)作的高危時段。今天我們就來聊聊，哪些夜間習(xí)慣可能成為腦梗的“隱形推手”。
一、睡前過量飲酒：血管的“定時炸.彈”
1、酒精會刺激血管收縮
夜間飲酒后，酒精會使血管先擴張后急劇收縮，這種“過山車”式的變化容易導(dǎo)致血壓波動，增加血管內(nèi)壁損傷風(fēng)險。
2、影響血液黏稠度
酒精具有脫水作用，會使血液變得黏稠，血流速度減慢，血小板更容易聚集形成血栓。
3、干擾正常睡眠節(jié)律
飲酒雖然能讓人快速入睡，但會降低睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量差本身就是心腦血管疾病的危險因素。
二、熬夜到凌晨：生物鐘的“破壞者”
1、打亂血壓晝夜節(jié)律
人體血壓本應(yīng)在夜間自然下降10-20%，熬夜會破壞這種生理規(guī)律，使血壓持續(xù)處于較高水平。
2、增加炎癥反應(yīng)
長期熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥因子水平升高，加速動脈粥樣硬化進程。
3、誘發(fā)代謝紊亂
睡眠不足會影響糖代謝，增加胰島素抵抗風(fēng)險，這些都是腦梗的危險因素。
三、睡前情緒激動：血壓的“導(dǎo)火索”
1、導(dǎo)致血壓驟升
爭吵、焦慮等情緒波動會使腎上腺素大量分泌，引起血壓短時間內(nèi)急劇升高。
2、影響血管內(nèi)皮功能
負面情緒產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)會損傷血管內(nèi)皮，為動脈斑塊形成創(chuàng)造條件。
3、干擾自主神經(jīng)平衡
情緒激動會打破交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，增加心血管系統(tǒng)負擔(dān)。
四、深夜暴飲暴食：血液的“增稠劑”
1、增加血液黏稠度
高脂高鹽的夜宵會使血脂水平短時間內(nèi)明顯升高，血液流動性變差。
2、加重消化系統(tǒng)負擔(dān)
飽餐后大量血液流向消化道，導(dǎo)致腦部供血相對不足。
3、引發(fā)血糖波動
夜間進食過多碳水化合物會引起血糖劇烈波動，損傷血管健康。
五、睡前吸煙：血管的“腐蝕劑”
1、直接損傷血管內(nèi)皮
煙草中的有害物質(zhì)會直接攻擊血管內(nèi)壁，加速動脈硬化進程。
2、促進血栓形成
尼古丁會使血小板聚集性增強，血液處于高凝狀態(tài)。
3、降低血氧含量
一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，減少血液攜氧能力，加重組織缺氧。
腦梗雖然兇險，但可防可控。改變這些夜間不良習(xí)慣，就相當于給自己的腦血管上了一道保險。記住，健康的生活方式才是最好的“護身符”，從今晚開始，給血管一個安靜的夜晚吧。